5 Konsiletoj por Helpi Vin Meti Sube Via Telefono
Telefona malklereco eble ne formale rekonas, sed por multaj homoj, la penso pri ne havi sian poŝtelefonon estas neebla. Ĉar ni fariĝas pli kaj pli dependaj de poŝtelefonoj por konekti kun aliaj, organizi nian tempon kaj rabati informojn, ŝajnas malfacile klopodi sin senloke.
Por multaj homoj, rigardante sian poŝtelefonon fariĝis nova vojo navigi la sociajn kompleksecojn de la moderna vivo.
Ĝi fariĝis maniero eviti malkomfortajn situaciojn, ĉar ni elektas nian telefonon por eviti nedezira atenton de aliaj, maniero renkonti potencajn partnerojn, pensajn ejojn kiel Tinder , kaj maniero akiri konstantan validigon per poŝtado en linio kaj serĉante "likojn. "
Sed resti hiperkonektita povas malhelpi vian engaĝiĝon en realaj rilatoj kaj spertoj, povas kaŭzi dolorojn kaj dolorojn kaj malhelpi dormon. Ĝi povas eĉ konduki al interreta toksomanio , se vi estas senĉese enreta kaj nekapabla forŝalti. Do kion vi faru kiam vi volas malkonekti de via poŝtelefono kaj trovi ĝin malfacila? Ĉi tiuj konsiloj povas helpi.
1. Renkontu Face to Face
Ĉu por komerco aŭ plezuro, aranĝu renkonti persone, anstataŭ fidi la facilecon de teksto aŭ parolado sur la telefono. Anstataŭigi vian poŝtelefonon kun vizaĝo-konekto. Se vi havas novaĵojn kaj vi scias, ke vi povus vidi amikon poste en la tago, rezisti al tekstado aŭ afiŝado de viaj novaĵoj en Facebook .
Atendu, ĝis vi vidos vian amikon, kaj diru al vi viajn novaĵojn parolante. Ĉi tio evitos, ke viaj parolaj kaj sociaj kapabloj malfortiĝas per senpremado de tekstado por komuniki - granda problemo por homoj kun komputika forkaptado. Kiam vi estas kun iu alia, malŝaltu aŭ ignoru vian telefonon, se la ringoj, prenante alvokon en la mezo de konversacio, estas la alteco de malriĉa reto .
2. Elektu Reale Super Virtualaj Spertoj
Fari konscian elekton por havi realan prefere ol virtualajn spertojn. Anstataŭ kontrolanta interreton por informoj, direktu al la biblioteko kaj elektu libron. Anstataŭ ludi videoludojn , aliĝu al teamo aŭ ŝako-klubo. Eliru vidi vivajn amuzojn, anstataŭ rigardi ĉion enrete. Vi povas ŝati la simplecon kaj efikecon fari ĉion de via poŝtelefono, sed ĉi tio ne provizos al vi la plej bonajn aŭ plej signifajn spertojn. Ĉi tio plibonigos vian fizikan kaj mensan sanon, kaj reduktos adictivajn mastrojn de konduto. Kaj vi eble nur trovos la realan mondon pli dinamikan, mult-facetan kaj ĝuantan ol la virtuala mondo.
3. Konservu la ĉambron por dormi kaj sekso
Centra ero de bonaj dormaj kutimoj, konservante vian dormoĉambro por dormo kaj sekso, kaj lasante vian poŝtelefonon en alia ĉambro de la domo ne nur plibonigos vian dorman kvaliton. Ĝi reduktos la verŝajnecon, ke tekstado kaj telefonado frakasos vian personan tempon. Kaj se vi dependas de via poŝtelefono por sexting, interreto porno, aŭ aliaj ciberseksaj agadoj, via seksa vivo eble estos por problemoj.
4. Valori la Malplenajn Spacojn en Via Tago
Unu el la kialoj, kiujn ni dependas de niaj poŝtelefonoj, estas ĉar tiel facile forpreni ilin ĉiufoje kiam vi havas malplenan spacon en via tago.
Malfeliĉa konsekvenco de tio estas, ke ĝi povas senti kiel malŝparado de tempo kiam vi ne kontrolas viajn retpoŝtojn kiam vi ne partoprenas en alia aktiveco. Tamen la malplenaj spacoj estas gravaj por esti komfortaj kun vi mem, kaj la procezo de nur esti, kio estas grava parto de mensa bonstato. Praktika menso povas helpi.
5. Metu viajn proprajn limojn
Anstataŭ aŭtomate pensi, ke vi devas havi vian poŝtelefonon en la tuta tempo, starigu limojn ĉirkaŭ kiam vi aŭ ne rigardos ĝin. Intence forlasu ĝin ekstere de atingo, kiam vi vere pli fokusus pri iu alia parto de via sperto.
Vi ĉiam povas reveni alvokoj aŭ respondi retpoŝtojn poste.
> Fontoj:
Usona Psikiatra Asocio, Ĵurnalo pri Ĵurnalo: Komunumo pri la Usona Psikiatra Asocio pri "Video Game Addiction".
iPass Inc. La iPass Global Mobile Workforce-Raporto: Komprenante Enterprise-Tendencoj kaj Movebla Uzado . Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011.
> Khan, MD, PhD, Mohamed K. "Efektoj Emociaj kaj Komportaj, inkluzive de Addictive Potential, de Videoludoj." Raporto pri la Konsilio pri Scienco kaj Publika Sano CSAPH-Informo 12-A-07. 2007.