Superante Paŭojn, Ankaŭ Konatan Kiel Seka Trinka Sindromo
Se vi aŭ iu, kiun vi amis, ĵus gajnis la batalon pri alkoholismo, vi scias, kiom mirinda estas ĝui vivon sen dependeco pri trinkado. Samtempe, eble vi devis trakti tian afliktadon, trairante etapojn de rifuzo, kolero, komercado kaj depresio antaŭ finfine atingi la punkton akcepti la mankon de alkoholo en via vivo.
Iuj homoj vere spertas sobrecon kiel specon de morto kaj devas akcepti la perdon kaj lerni kaj kreski de la sperto antaŭ ol ili povas moviĝi.
Unu afero, kiu povas akiri la vojon de ĉi tiu procezo, estas fenomeno konata kiel post-akra retiriĝa sindromo (PAWS). Ankaŭ oni nomas "sekaj ebriaj sindromoj", kaj povas influi la procezon de persono rezigni trinki fizike kaj mense. Ĝi povas esti defio, sed ĝi ne estas nesuperebla.
Kion Ĝi Rigardas kaj Sentas Ŝati
Kiam peza trinkanto ĉesas trinki, lia cerbo devas ĝustigi al la kemia damaĝo, kiun kaŭzis alkoholo. Ĉi tiu procezo daŭras semajnojn, monatojn, kelkfoje eĉ jarojn. Simptomoj de PAWS inkluzivas mareon, malrapidajn refleksojn, kaj problemojn kun ekvilibro kaj kunordigo. Fakte, persono, kiu traktas la flankajn efikojn de PAWS efektive eble aspektas kiel ebriigita, kvankam li estis tute abstinente (kio klarigas, kie la termino "seka ebria" povas veni).
Emocie, homo kontraste kun PAWS povas havi moodŝanĝiĝojn kaj deprimiĝi, farante lin malfacile ĉirkaŭe-eble eĉ kiel malagrabla kiel li eble estis kiam li trinkas. Faktoro, antaŭ ol li ĉesis, ke li povus kulpigi sian konduton pri alkoholo, sed nun kiel ĝi havas "senkulpigon" pro tio, kaj estas facile vidi kial esti proactiva pri traktado kun PAWS estas tiel grava.
Kopiiganta kun Post-Akra Tondila Sindromo
Programoj kiel Alkoholaj Anonimaj defendis la teorion dum multaj jaroj, ke spiriteco estas ŝlosilo por rekuperi, kaj por milionoj da homoj, kiuj alproksimiĝas, kondukis al feliĉaj kaj sobraj vivoj. Sed ne por ĉiuj. Jen aliaj paŝoj, kiujn persono povas preni dum movado al senpaga vivo. Ili ŝajnas simplaj kaj surprizaj, sed ili funkcias.
Evoluigi ŝatokupon . Prenu ĝardenadon, komencu kolekti eron, kiun vi vere interesas aŭ fascinadas, lernas kiel konstrui aferojn kaj fokusigi la krean projekton. La celo estas plenigi la tempon, kiun vi iam elspezis trinkante kun agadoj, kiuj estas ĝuaj kaj trompaj.
Akiri sanan . Ne estas demando, ke jaroj trinkante povas pasigi la korpon. Fidu vian fizikan sanon ĉiutage gravan parton de via nova sobrieco. Aliĝu al gimnazio, prenu sporton, provu yoga (kiu povas havi mensajn avantaĝojn kaj fizikajn). Se vi amas hundojn kaj ne havas unu, ĉi tio estas bonega tempo por adopti vagantan aŭ volontulon marŝi hundojn ĉe via loka rifuĝo.
Plibonigu vian cerbon-potencon . Ĝi neniam estas tro malfrue por lerni novajn aferojn. Iru por tiu dua grado, kiun vi ĉiam volis aŭ aŭskultis klason ĉe loka universitato aŭ kolegio, kompromitu legi ĉiun libron, kiun vi povas serĉi pri temo, kiun vi interesas.
Klinu viajn amatojn . Mizero amas kompanion-kaj tiel faras reakiron. Eĉ la homoj, kiuj eble sentis forlasitaj aŭ fremdigitaj antaŭ ol vi ĉesos trinki, bonvenigos ĉiun ŝancon por pasigi tempon kun vi. Demandu vian partneron por regulaj dataj noktoj, plifortigi vian grandkidojn, trovi amuzajn agadojn kun amikoj, kiuj ne bezonas trinki.
> Fontoj:
> Usonaj Addiktaj Centroj. "Kio estas seka trinkaĵo?"
> DeSoto CB, et al. "Simptomologio en Alkoholuloj ĉe Diversaj Etapoj de Abstinenco". Alkoholismo: Klinika kaj Eksperimenta Esploro Septembro 2007.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH, kaj Karen Mitchel, PhD. "La Efiko de Jogo-Interveno pri Alkoholo kaj Drug-Misuzo-Risko en Veteranaj kaj Civilaj Virinoj Kun Posttraumatic Stress-Malordo" J Alterna Komplemento Med . 2014 Oktobro 1; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / akm.2014.0014.