Kunhavigi sentojn kun via edzino valoras la emocian riskon
Estas multe pli facile dividi viajn pensojn, la intelektan informon, kiu estas en via cerbo, ol viaj sentoj. Kunigi la profundon de viaj sentoj, kiuj estas en via koro, prenas emocian riskon kaj kuraĝon. Ĉi tio faras vin senti elmontrita kaj vundebla, sed, ĝi estas la sama afero, kiu kreos proksimecon kaj rilaton en via geedzeco. Per tio, kio estas en via koro kun via edzino, vi povas atingi pli profundan intimecon.
Kiel dividi viajn sentojn kun via edzino:
- Rekonu la diferencon inter pensoj kaj emociaj sentoj. Pensado, ankaŭ konata kiel "scio" estas procezo en niaj kapoj. Ĝi evitas, kion niaj pensoj kaj kredoj pri io. Sentoj, aliflanke transdonas nian emocian staton kaj ofte diras, ke ili venas el la koro. Sentoj ankaŭ povas esti fizikaj sentoj.
- Uzu la regulon 'mi opinias kontraŭ mi . Se vi povas anstataŭigi la vortojn 'Mi pensas' pro 'mi sentas' en frazo, vi esprimis penson kaj ne senton. Ekzemple, "mi sentas min vundita" estas ĝusta ĉar vi ne dirus "Mi pensas dolorita", ĝuste? Iu povus diri, "Mi sentas, ke li estas jerko" estas malĝusta. Vi "pensas" li estas jerk.
- Nomu la senton. Uzu liston de sento de vortoj, se ĉi tio estas malfacila. Memoru, ke sentoj estas unu vorto: malĝoja, kolera, vundita, feliĉa, ĝojata, embarasita, kaj tiel plu.
- Priskribu la senton dirante ĝin aŭ skribante ĝin tiel ke via edzino povas sperti vian senton al la sama grado. Unu celo estas helpi vian kompanon kompreni, kiel ĝi marŝas en viaj ŝuoj. Vi verŝajne volas empatikon kaj komprenon por dividi viajn sentojn.
- Paroli ĉi tiujn sentojn rekte kun via edzino . Via edzino ne povas legi vian menson. Li aŭ ŝi povas repreni vian vibecon, sed ili ne scias scii, kio estas en via kapo krom se vi malkaŝos ĝin!
- Akceptu, ke sentoj ne rajtas nek malĝuste . Ĝi estas la konduto, kiu rezultas pro la sento, kiu estas morale juĝita. Nur ĉar vi estas kolera ne donas al vi la rajton esti perforta. Negativaj sentoj ankoraŭ devas esti traktataj taŭge.
- Akceptu, ke sentoj venas kaj iras kaj rapide ŝanĝiĝas. Ĉi tio diferencas al "humoro", kiu estas daŭra periodo de emocia stato.
- Provu ne juĝi vin mem aŭ vian edzinon pro sentoj. Se vi volas, ke via edzino daŭre partoprenu sur ĉi tiu nivelo, gravas ne iri aŭ defendi la senton al vi.
Kunhavigu vian profundan suban senton, ne nur la surfacan senton. Vi povus esti esprimanta koleron sed sube sentas dolorita aŭ embarasita. Ĉi tio multe pli gravas esprimi al via partnero por disvolvi proksimecon kaj intimecon.
Praktiko helpas. Se vi ne estas iu, kiu kutimas esprimi sentojn, ĉi tio eble sentas mallerta komence. Praktiki ĝin en malgrandaj paŝoj faros ĝin pli facila.
Kelkaj aliaj detaloj por memori:
- Malakceptante senton malakceptas la personon sentante ĝin. Ne diru aferojn kiel 'Ne maltrankviliĝu, estu feliĉa' aŭ 'Vi ne devus senti tiel.'
- Ne faru decidojn bazitajn sur sentoj. Kiam decidado, sentoj estos parto de la procezo, sed vi devas pensi logike kaj racie.
- Kunhavigu viajn sentojn unu ĉiun ĉiutage. Vi ne devas havi profundajn, seriozajn konversaciojn pri via rilato ĉiutage. Sed vi devas dividi viajn sentojn kaj ne nur viajn pensojn pri tio, kio okazas kun vi ĉiutage. Dirante ke vi estas "malfrue por kunveno" donas la bazan informon nur. Sed dirante, ke vi embarasis esti malfrue por kunveno "helpas vin konekti al la persono, kiun vi parolas kun!
Ĉi tio devas esti reciproka procezo. Vi ambaŭ devas dividi intiman nivelon inter si. Ĝi ne povas esti nur unu el vi!
Por sukcesi kunigi viajn sentojn vi devas esti malferma, honesta, preta fari tempon unu al la alia, kaj akceptebla al ĉi tiuj paroladoj.
* Artikolo ĝisdatigita de Marni Feuerman