Mentraj Sanaj Kondiĉoj Uzitaj en Traktado de Problemaj Junuloj
Reframado estas tekniko uzita en terapio por helpi krei malsaman manieron rigardi situacion, personon aŭ rilaton ŝanĝante ĝian signifon. Ankaŭ menciita kiel kogniga reframado, ĝi estas strategia terapiistoj ofte uzata por helpi klientojn rigardi situaciojn de iomete malsama perspektivo.
La esenca ideo malantaŭ reframado estas, ke la vidpunkto de persono dependas de la kadro, kiun ĝi vidas.
Kiam la kadro estas ŝanĝita, la signifo ŝanĝiĝas kaj pensado kaj konduto ofte ŝanĝas kune kun ĝi.
Alia maniero por kompreni la koncepton de reframado estas imagi rigardi tra la kadro de ĉambro-lenso. La bildo vidita tra la lenso povas esti ŝanĝita al vidpunkto kiu estas pli proksima aŭ malproksime. Iomete ŝanĝante tion, kion oni vidas en la ĉambro, la bildo aspektas kaj spertas malsame.
Ekzemploj de Reframado
Reframado povas esti uzata kun plenkreskuloj aŭ adoleskantoj por ŝanĝi la formon, kiel ili pensas, sentas kaj kondutas. Jen kelkaj ekzemploj pri kiel reframado povas esti uzata en terapio:
- En familiara kunsido, Carla plendas maldolĉe, ke ŝia patrino iomete okupas sian vivon, konstante trompante ŝin pri kio ŝi devus fari. Al la provi ŝanĝi la negativan vidpunkton de Karla de ŝia patrino, la terapeŭto proponas ĉi tiun reframe: "Ĉu vi ne amas vian patrinon instrui vin manieroj prizorgi vin mem, do vi preparu vivi vin sen ŝi?"
- Adoleskanto en individua terapio strebas akcepti la limojn de havi kronikan malsanon. La terapeŭto provas replanti kiel la adoleskanto rigardas sian malsanon dirante: "Ĉu vi povas pensi pri via malsano kiel memoriga rememoro por prizorgi vian sanon dum via vivo?"
- Adoleskanto maltrankviliĝas, ke ŝi ne faris la basketbalon. La terapeŭto demandas al ŝi, kio pozitivaj aferoj povus veni de ne fari la teamon. La adoleskanto povas diri, ke ŝi havos pli da libera tempo kaj kun sufiĉe da praktikoj, ŝi povus fari la teamon la venontan jaron.
- Knabo diras, ke lia patrino ruinigis sian vivon forprenante siajn inteligentajn privilegiojn ĉar li estis kaptita tekstante dum veturado. Terapeŭto parolas pri la danĝeroj de tekstado dum la veturado kaj la kialoj, kiujn liaj gepatroj eble volas instrui lin por ne fari tion. Finfine li povas vidi, ke la agoj de lia patrino ne intencis ruinigi sian vivon, sed anstataŭe pensis savi sian vivon.
Kiel Helpi Vian Junulinon Ripari la Situacion
Dum ĉi tiu tekniko ofte estas uzata en terapio, tio estas io, kion vi povas uzi kun via adoleskanto hejme. Kun praktiko, via adoleskanto lernos memori, ke lia komenca konkludo estas nur unu ebla klarigo.
Junuloj ofte pensas, ke ilia perspektivo estas la sola maniero por vidi problemon. Se amiko ne vokis reen ŝi devas esti freneza. Aŭ, se adoleskanto malsukcesas provon, tio signifas, ke li estas stulta.
Demandu kiel "Ĉu ekzistas alia maniero rigardi ĉi tiun situacion?" aŭ "Kio estas aliaj tri kialoj, kiujn tio povus okazi?" Helpu vian adoleskanton vidi, ke verŝajne kelkaj potencaj kialoj ekzistas problemo.
Ekzemple, ŝia amiko eble ne revenas siajn mesaĝajn mesaĝojn ĉar ŝi estas okupata aŭ ĉar ŝi forprenis sian telefonon. Rimarkante alternativojn al la insisto de via adoleskanto, ke ŝia amiko koleras povas helpi ŝin vidi aferojn de alia vidpunkto.
Vi eble povus helpi sxin reframe la situacio, dirante: "Via amiko eble devas malvarmigi antaŭ ol ŝi parolos al vi, ĉar ŝi amas vin multe kaj ne volas diri ion diri de kolero".
Validigu la sentojn de via adoleskanto dirante: "Mi scias, ke vi estas nervoza, ke ŝi ne vokis vin reen. Mi scias, kiam mi sentas nervozan, mi ĉiam imagas la plej malbonajn scenojn, sed ofte, ĉio, kion mi imagas, eĉ ne estas vera".
Vi ankaŭ povus helpi vian adoleskanton resti mensa forta demandante, "Kion vi dirus al amiko, kiu havis ĉi tiun problemon?" Via adoleskanto verŝajne parolos al aliaj en pli afabla kaj pli komforta maniero ol ŝi parolas al si mem.
La celo devas helpi vian adoleskanton evoluigi sanan paroladon. Finfine ŝi lernos kiel trejni sin kiel ŝi komencas rekoni, ke ekzistas multaj manieroj vidi la saman situacion.
> Fontoj
> Wenzel A. Bazaj Strategioj de Kognitiva Komporta Terapio. Psikiatraj Klinikoj de Nordameriko . 2017; 40 (4): 597-609.