Se vi sentas kulpa por postvivi aŭ ne eviti traŭmaton
Homoj, kiuj disvolvas post-traŭmatan streĉan malordon (PTSD) ankaŭ ofte spertas kulpon. En aparta, individuoj, kiuj suferis traŭmajn eventojn, povas ankaŭ komenci senti, kio estas konata kiel traŭmat-kulpo. Sed kion signifas la termino ĝuste?
Kio estas Traŭmat-Rilata Kulpo?
Traŭmat-kulpo rilatas al la malagrabla sento de bedaŭro pro la kredo, ke vi povus aŭ eble faris ion alian, kiam okazis traŭmata okazaĵo.
Ekzemple, milita veterano povas bedaŭri ne reiri en batalon-zonon por savi faligitan soldaton. Seksperfortanto de seksperfortado povas senti kulpa pri ne batali reen ĉe la tempo de la sturmo.
Traŭmaj postvivantoj povas sperti specialan tipon de traŭmat-kulpo, nomata postvivanta kulpo. Survivanto kulpo estas ofte spertita kiam persono faris ĝin tra ia speco de traŭmata okazaĵo dum aliaj ne. Persono povas pridubi kial li pluvivis. Li eĉ povas kulpigi sin pro postvivado de traŭmata evento kvazaŭ li faris ion malbone.
Traŭmaj Okazaĵoj kaj Kulpo
La sperto de traŭmata kulpo ne ŝajnas dependi de la speco de traŭmata sperto spertita. Batalo-ekspozicio, fizika misuzo, seksa misuzo , kaj la perdo de amatino ĉiuj estis trovitaj asociitaj kun la sperto de traŭmat-kulpo.
Ekzemple, en unu studo pri 168 malpurigitaj virinoj, nur ses raportis spertante nenian kulpon rilate al ilia misuzo.
En alia studo pri seksperfortado kaj incesto postvivantoj, ĝi trovis, ke multe pli ol duone raportis sperti moderajn altajn nivelojn de kulpo.
Konsekvencoj
Sentante kulpon post la sperto de traŭmata evento estas serioza, ĉar ĝi estis ligita al multaj negativaj konsekvencoj. Ekzemple, traŭmat-kulpa kulpo estis asociita kun depresio , honto, socia angoro , malalta memestimo kaj pensoj pri memmortigo.
Krome, sentante multajn traŭmatomajn kulpon konektis al la disvolviĝo de PTSD.
Donita la eblajn negativajn konsekvencojn de traŭmat-kulpa kulpo, estas grave ke tia kulpo estas traktita en PTSD-kuracado.
Pritraktanta Traŭmat-Rilatan Kulpon
Traŭmat-kulpa kulpo povas esti traktita kun cognitiva-kondutra terapio . Traŭmat-kulpo povas estigi kiel vi pensas aŭ interpretas situacion.
Ekzemple, seksperfortanto povas senti, ke ŝi vidus ŝian atakon, kvankam ĝi estis neeble por ŝi antaŭdiri ke la sturmo okazus. Same, batalo veterano povas pensi al si mem, ke li faru ion malsaman por eviti la morton de alia soldato, kvankam la evento eble tute ne estis de lia kontrolo.
Sciiga konduto-terapio por traŭmat-kulpo fokusus helpi homojn iĝi pli konscia pri la pensoj aŭ kredoj, kiuj suferas sentojn de kulpo, kiel per memkontrolado . La terapeŭto tiam helpos la personon kun pli realismaj legoj de la situacio. Ekzemple, malpliigu vian kulpon, rimarkante, ke la traŭmata evento tute ne kontrolis vin, kaj vi agis laŭ la plej bona maniero, kiun vi povus doni al la situacio.
Reduzante kulpon, cognitiv-kondutan terapion povas ankaŭ helpi pliigi memkompaton kaj akcepton.
Krom la cognitiva konduto-terapio, psikodinámikaj / psicoanaliaj aliroj ankaŭ povas esti helpema por trakti ĉi tiun formon de kulpo. Psikodinámikaj kaj psicoanaliaj aliroj helpus la pacienton esplori siajn fruajn vivajn spertojn (ekzemple rilatojn kun aliaj gravaj, traŭmatoj aŭ timoj de frua infanaĝo) por identigi spertojn kaj faktorojn, kiuj povas fari iun pli verŝajne senti traŭmaton pri kulpo kaj honto. .
Graveco de Lernado pri Traŭmat-Rilata Kulpo
Gravas ripari, ke la traŭmata kulpo estas io, kiu senespere devas esti traktita.
Vi eble pensas pri traŭmata kulpo kiel ĝeno-io, kiu malpliigas vian kvaliton de vivo sole. Kontraŭe, kulpo pri traŭmato estas multe pli grava, kaj, almenaŭ en veteranoj, estas proksime ligita kun suicidaj pensoj. Sen alarmo, ni kuraĝigas iun ajn, kiu traktas ĉi tiun kulpon paroli malkaŝe kun iliaj kuracistoj kaj mensaj sanaj provizantoj. Helpo estas havebla, kaj studoj sugestas ke ĉi tiu helpo povas signifi diferencon por tiuj devigitaj vivi kun PTSD.
Fontoj:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., kaj M. Olff. Rompita kaj Kulpa Pro tio ke ĝi okazis: Loĝantaro-Studo pri Traŭmat-Rilata Malsato kaj Kulpo Post Perforto kaj Seksa Misuzo. Ĵurnalo de Afektaj Malordoj . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S., kaj C. Monson. Kognitiva Kutima Terapio por PTSD Plibonigas Diversajn PTSD-Simptomojn kaj Traŭmat-rilatajn Sciojn: Rezultoj de Hazarda Kontrolita Procezo. Revuo pri Familia Psikologio . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J., kaj M. McDevitt-Murphy. Traŭmat-rilatigita Kulpo Medias la Rilaton Inter Posttraŭma Streso-Malordo kaj Suicida Ideo en OEF / OIF / OND Veteranoj. Memmortigo kaj Vivo-Minacaj Komercoj . 2016 Jun 7. (Epub antaŭ presado).