Eviti kalkulon kun ĉi tiuj iloj
Lasi hejmon por kolegio povas esti unu el la plej ekscitaj kaj liberigantaj tempoj en la vivo de unu. Tamen, ĝi ankaŭ povas esti timiga kaj emocie defianta. En multaj petskriboj, kolegio alportas novajn vivajn aranĝojn, perdon de kutimaj sociaj subtenoj, pli malmolaj akademiuloj, malpli strukturo, kaj pliigita aliro al drogoj kaj alkoholo. Ĉi tiu transiro povas defii eĉ la plej stabilan manĝantan malordon-reakiron.
Lernu, kion vi povas fari por fari ĉi tiun transiron glate kaj sen manĝa malordo maltrankviligi.
Unue, bonvolu pripensu, ĉu vi pretas por kolegio aŭ ĉu vi povus profitigi de malfruado de la kolegio por fokusigi reakiron unue. Almenaŭ ses monatoj de stabila reakiro rekomendas antaŭ transiro al kolegio. Vi devas manĝi flekseble en diversaj agordoj. Iru, kiam reakiro ne fortas, povas konduki al recidivo.
Elektu Vian Kolegion Kun Reakiro en Menso
Kiam vi vizitas kolegiojn kaj pensas pri kie vi volas iri, ne nur gravas elekti grandan urbeton kaj kolegion, kiu proponas vian plej grandan elekton. Ankaŭ gravas pensi pri kiel la universitato povas subteni aŭ malhelpi vian reakiron. Ĉu la universitato ofertas konsilantojn? Ĉu ĝi estas proksima al hejmo aŭ malproksime? Ĉu vi trovas pli malgrandan kolegion por esti pli subtenema ol pli granda lernejo?
Esti Realisma Pri Via Horaro
La unua sesmonato de kolegio povas esti malfacila por iu ajn. Konsideru tion, kiel vi elektas viajn klasojn kaj kreas vian horaron. Estu honesta kun vi pri kiom da sesmonaj horoj vi vere povas manipuli sen forbruligi.
Vi eble ankaŭ volas konsideri preni klasojn, ke vi konsiderus malpli malfacila ĉi tiu sesmonato prefere ol fari klasojn, kiuj streĉiĝos kaj prenos multan tempon kaj energion.
Ĉi tio ankaŭ estas vera pri viaj eksterlerkaj agadoj. Estu timema subskribi por tro multaj devontigoj. Se vi trovos, ke vi havas kroman tempon en viaj manoj, vi ĉiam povas aldoni aferojn al via horaro en posta tempo.
Agordi Konsilantojn Antaŭ Vi Vojas
Eĉ se vi reakiris dum kelka tempo, estas inteligenta ideo loki konsiliston (aŭ sur aŭ ekster la kampuso) kaj starigi citas post kiam vi alvenos. Se vi komencas batali kun via manĝa malordo (aŭ aliaj aferoj) vi jam havas iun por paroli pri ĝi. Se aferoj iras glate, simple uzu la nomumon por kontroli kun iu loke. Se vi nuntempe vidas terapiiston kaj / aŭ dietikiston, certigu aranĝi vian antaŭan kuracistan teamon por sendi rekordojn al via nova konsilisto. Ĉi tio helpos faciligi la transiron.
Planu Viajn Kompatajn Tempojn
Manĝi en nova medio povas esti malfacila por multaj studentoj en reakiro. La manĝaĵo estos malsama ol vi kutimas manĝi hejme. Kelkfoje la kafejo nur malfermiĝas por limigita tempo, malfaciligante manĝi se vi havas klason, kiu transfluas. Limigitaj manĝeblaj elektoj kaj manko de subteno ĉe manĝoj ankaŭ povas deĉenigi kaj stresi.
Eltrovi, kion via sur-kampuso kaj ekster-campus-manĝaj elektoj estas antaŭe. Serĉu subtenajn homojn por manĝi kun reguleco kaj labori kun via dietikisto por krei eblajn kombinojn de nutraĵoj. Vi eble ankaŭ volas konsideri tipojn de nutraĵoj, kiuj facile povas esti stokitaj en via ĉambro. Se vi batalos kun manĝado, vi eble volas plani nur aĉeti limigitajn kvantojn de ne-ellasantaj manĝaĵoj por teni mane.
Identigi Potencajn Defiojn
Labori kun via terapeŭto, kuracisto aŭ subtenanto por provi antaŭvidi eblajn defiojn al via reakiro. Ĉi tiuj certe inkluzivas malpezajn simptomojn de via manĝaĵo, sed ankaŭ povas inkludi aferojn, kiuj eble ne estas tiel evidentaj kiel salti matenmanĝon aŭ komenci senti maltrankvila kaj / aŭ deprimita.
Vi eble estas pli aktiva ol vi estis en mezlernejo. Multaj kolegiaj studentoj faras grandan promenadon. Memoru, ke vi bezonos pliigitan manĝaĵon al brulaĵo por ĉi tiu pliigita nivelo de aktiveco.
Serĉu subtenon
Unu el la plej helpemaj manieroj, kiujn klientoj raportas esti subtenataj en reakiro, estas konekti kun subtenaj homoj. Irante al kolegio, kie vi eble ne scias, iu povas fari rilaton malfacila. Antaŭe planu voki aŭ Skype regule kun via familio kaj amikoj hejmen. Serĉu homojn por konekti kun la lernejo. Ĉi tiuj povas esti homoj, kiujn vi renkontas en via dormo, klasoj aŭ diversaj studentoj. Ĝi povas esti timo provoki vin mem kaj fari novajn amikecojn, sed vi valoras la penadon!
Malgraŭ kiom da planado kaj penado vi preparos por via transiro al kolegio, ĝi ankoraŭ povas esti malfacila. Kaj, vi ankoraŭ povas sperti recidivon. Ne batu vin mem. Se ĉi tio okazas al vi, faru citas kaj denove traktos. La pli rapida vi komencos trakti la temojn, pli rapide vi reiros en reakiro.
Noto por gepatroj
Se vi estas patro de universitata studento, kiu havas manĝantan malordon, oni rekomendas kolegian kontrakton . Ĉi tio estas interkonsento inter la gepatroj kaj la studento, kiu specifas la kondiĉojn necesajn por ke la studento povu resti en la kolegio (aferoj kiel subteni sanan pezon, ne partopreni en manĝantaj malordoj kaj havi regulajn pezajn kontrolojn). La kontrakto ankaŭ devas specifi, kion la gepatroj faros, se ĉi tiuj kondiĉoj ne plenumiĝos (ekzemple, pliigi kontrolon, alportu la infanon hejmen, ktp). Havante kontrakton, kiun vi kaj via infano konsentas, povas helpi konservi manĝadon de malordo kaj doni al vi pacan menson al tio, kio estas, sen dubo, ankaŭ malfacila transiro por vi.