Multaj homoj kun ĝeneraligita angoro malordo provas mem-kuraci
Por multaj homoj kun ĝeneraligita angoro-malordo (GAD), la konstanta maltrankvilo kaj streĉiĝo estas abrumadora. Se vi luktas kun GAD, vi verŝajne provis multajn malsamajn aferojn por helpi al via angoro. Tamen, iuj metodoj de alfrontado kun GAD-simptomoj povas esti tre malutilaj.
Kio estas Substanca Dependado?
Laŭ la Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Malsana Inĝenieco, 5-a eldono , la referenca materialo de kuracistoj utiligas en traktado de mensaj malordoj, substanca dependeco estas komuna inter tiuj kun mensaj malsanoj kiel GAD.
Se vi havas GAD, vi eble maltrankviliĝos pri via angoro influanta vian ĉiutagan vivon. Vi povas timi la komencon de atako de angoro, kiu povas esti tiel severa kiel la atako mem. Ĉi tiu konstanta streso povas efiki vian familian vivon, vian karieron kaj vian fizikan sanon.
Multaj homoj kun GAD kaj aliaj mensaj malordoj turniĝas al substancoj por trakti siajn proprajn simptomojn. Ili kutimas fidi pri tiuj substancoj por trakti la angoron. Sen ĉi tiuj elementoj kiel kruĉo, la persono povas lukti kun retiriĝaj simptomoj aŭ paniko.
Ekzemploj de Substanca Dependo
Substanca dependeco povas inkluzivi preni pli ol la preskriban dozon de medikamento, trinkante alkoholon aŭ uzadon de drogoj. Ĝi ofte komencas tre simple sed povas rapide kastras, drame impactante vian vivon.
Ekzemple, ni diru, ke vi havas severan maltrankvilon pri paroli antaŭ aliaj. Tamen, en via nova laboro, vi devas doni regulajn prezentojn al via teamo.
Por ekflugi kaj trankviligi viajn nervojn, vi povas preni ekstra kontraŭ-angoro-pilolon aŭ eksplodu ĉe tagmanĝo por havi alkoholajn trinkaĵojn por helpi vin mem. Vi fariĝas pli trankvila dum via prezento, do prenante ekstra pilolo aŭ trinkado fariĝas rutino.
Tamen, kun la tempo, tiu trinkaĵo aŭ unu ekstra pilolo fariĝas nesufiĉa por trankviligi vin mem.
Vi eble bezonos preni pli da piloloj aŭ havi pli da trinkaĵoj akiri la samajn rezultojn. Sen preni ĉi tiujn substancojn, vi sentas eĉ pli nervozajn aŭ eĉ povas sperti fizikajn retiriĝajn simptomojn kiel tremado aŭ manko de fokuso.
Traktadoj
Por trakti vian substancon dependas, via angoro devas esti traktita samtempe. Se vi ne jam havas, trovi terapeŭton, kiu specialigas pri komunigita angoro, kiu povas helpi vin administri viajn simptomojn.
Kiel parto de la reakira procezo , vi laboros kun via terapeŭto por lerni kaj praktiki sanajn kapablojn por administri vian maltrankvilon sen fidi al aliaj substancoj. Trovi sobrajn manierojn por malkonstrui viajn emociojn povas helpi fini vian fidon sur piloloj aŭ likvoro kaj fini la ciklon de substanco misuzo.
Krome, via terapeŭto funkcios kun vi por manipuli la fontojn de angoro por helpi malebligi simptomojn komenci en la unua loko. Kun la tempo, vi eble trovos plej grandan senton pri trankvilo kaj sekureco pri uzado de situacioj, kiuj antaŭe kaŭzus vian angoron. GAD neniam povas foriri tute, sed kun terapio , praktiko kaj taŭga uzo de medikamentoj kiel preskribitaj, vi povas administri GAD kaj forigi vian substancon dependecon.
Fonto:
"Ĝeneraligita Angoro-Malordo". Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Mentraj Inkluzivoj, 5-a eldono. Usona Psikiatra Asocio, 2013.