Ekzistas multaj malsamaj tipoj de plifortigo , sed kiam ĝi rilatas homojn, unu el la plej komunaj estas la naturaj okazantaj sociaj plifortigoj, kiujn ni renkontas ĉiutage ĉiutage. Socia plifortigo rilatas al plifortigiloj kiel ridetoj, akcepto, laŭdo, aklamado kaj atento de aliaj homoj. En iuj kazoj, simple esti ĉe la ĉeesto de aliaj homoj povas servi kiel natura socia plifortigo.
Kiel funkcias la socia plifortigo?
En fama studo realigita en 1968, esploristoj rigardis lernejajn infanojn, kiuj malmulte studis. La infanoj tiam ricevis laŭdon kaj atenton por siaj studoj. La esploristoj trovis, ke infanoj studis ĝis dufoje multe kiam ili donis socian plifortigon ol antaŭe, kiam ili ne ricevis tian plifortigon.
En iuj kazoj, ĉi tiu atento eĉ ne bezonas veni el ekstera fonto. Mem-plifortigo estas koncepto tre rilata al socia plifortigo, kiu implikas vian propran konduton. Ni ofte respondas al nia propra konduto kun aprobo aŭ malaprobo, juĝante niajn agojn same kiel ni de tiuj de alia individuo.
Kiam vi faras ion bone, vi povus laŭdi vin mem kaj sentu fiera pri via realigo. Se vi faros malfeliĉe, vi povus partopreni en memrekriminacio aŭ memkulpigo. En iuj kazoj, vi efektive rekompencu vin pli malofte kiam vi plenumos, ke vi starigis por vi mem.
Ekzemple, vi eble aĉetos vin novan paron de jeans post kiam vi atingos vian celon, aŭ vi povas trakti vin al indulgema vespermanĝo post kompletigado de malfacila lerneja projekto.
La graveco de socia plifortigo
Esploristoj trovis, ke socia plifortigo povas ludi esencan rolon en diversaj areoj, inkluzive de sano.
La influo de homoj en niaj sociaj retoj influas la tipon de sanaj elektoj kaj decidoj, kiujn ni faras. En 2010 artikolo de The New York Times , verkisto Natasha Singer klarigas, "La kvanto de socia plifortigo, kiun vi donas al homoj por plibonigi siajn sanajn kutimojn, povas esti pli grava ol kuraĝigi ilin fari tion. En aliaj vortoj, loka komunumo reto de amikoj kaj najbaroj eble pli gravas ol remota famulo-parolanto por ĉesigi la disvastigon de seksaj malsanoj inter la adoleskantoj ".
Tia socia plifortigo ankaŭ povas esti helpema provinte atingi sanon-celon kiel pli fizike adaptiĝi. Kontroli la helpon de amikoj kaj trovi homojn praktiki kun povas helpi inspiri homojn persekuti kaj atingi siajn celojn.
Fontoj:
Hall, RV, Lund, D., & Jackson, D. (1968). Efektoj de instruisto atento pri studado. Journal of Applied Behavior Analysis, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Pli bona sano, kun iom da helpo de niaj amikoj. La Novjorkaj Tempoj .