Kompreni la Ŝlosilajn Punktojn Pri Atento
Atento estas koncepto studita en scienca psikologio, kiu rilatas al kiel ni aktive procesas specifajn informojn en nia medio. Kiel vi legas ĉi tion, ekzistas multaj vidindaĵoj, sonoj kaj sentoj ĉirkaŭ vi - la premo de viaj piedoj kontraŭ la planko, la vido de la strato el proksima fenestro, la mola varmo de via ĉemizo, la memoro pri Konversacio, kiun vi antaŭe havis kun amiko.
Ĉiuj ĉi tiuj vidindaĵoj, sonoj kaj sentoj vidas nian atenton, sed rezultas, ke niaj atentaj rimedoj ne estas senlimaj. Kiel ni sukcesas sperti ĉiujn ĉi tiujn sentojn kaj ankoraŭ fokusigi nur unu elementon de nia medio? Kiel ni efektive administras la rimedojn, kiujn ni havas disponeblaj por senti la mondon ĉirkaŭ ni?
Atento kiel Difinita de Psikologo
Laŭ eminenta psikologo kaj filozofo William James , atento
"estas la enposteniĝado de la menso, en klara kaj vigla formo, el unu el kio eble ŝajnas plurajn eblajn objektojn aŭ trajnojn de penso ... Ĝi implicas forigon de iuj aferoj por trakti efike kun aliaj." - "La Komencoj de Psikologio, "1890
Kompreni Atenton
Pensu pri la atento kiel lukso. Kiel vi legas tra sekcio de teksto en libro, la reliefigita sekcio elstaras, kaŭzante vin fokusigi vian intereson en tiu areo.
Sed atento ne nur centras vian fokuson sur unu aparta afero; ? i #anka? okupas ignori grandan interkonsenton konkurencanta por informo kaj stimuloj. Atento ebligas al vi "agordi" informojn, sentojn kaj perceptojn, kiuj ne gravas nuntempe kaj anstataŭe fokusigas vian energion pri la grava informo.
Ne nur nia atenta sistemo ebligas al ni fokusiĝi pri iu specifaĵo en nia medio, dum ĝi elmontras palajn detalojn, ankaŭ influas nian percepton pri la stimuloj ĉirkaŭantaj nin. En iuj kazoj, nia atento povus esti koncentrita pri aparta afero, kaŭzante nin ignori aliajn aferojn. En iuj kazoj, fokusante nian atenton sur primara celo povus rezultigi ne percepti la duan celon.
Alivorte, fokante nian atenton pri io en la medio, ni foje misas aliajn aferojn, kiuj estas antaŭ ni. Vi eble eble tuj pensos pri situacio, kie vi tiel zorgis pri tasko, kiun vi mallevis rimarki, ke iu iradas en la ĉambro aŭ parolis kun vi. Pro tio, ke viaj atentaj rimedoj tiel centris pri unu afero, vi neglektis ion alian.
Ŝlosilaj Punktoj Pri Atento
Por kompreni, kiel funkcias la atento kaj kiel ĝi influas vian percepton kaj sperton de la mondo, estas esence memori kelkajn gravajn punktojn pri kiel atento funkcias, inkluzive:
- Atento estas limigita. Estis terura kvanto da esplorado rigardante precize kiom ni povas ĉeesti kaj por kiom longe. Esploristoj trovis, ke ŝlosilaj variabloj, kiuj efikas nian kapablon resti sur tasko, inkluzivas kiom interesataj ni estas en la stimulo kaj kiom da distroj ni spertas. Studoj pruvis, ke atento limigas en kapablo kaj daŭro. La iluzio, ke atento estas senlima, kondukis multajn homojn praktiki multitokadon . Nur en la lastaj jaroj la esplorado montris, kiom multitarea malofte funkcias bone, ĉar nia atento estas fakte limigita.
- Atento estas selectiva. Ĉar la atento estas limigita rimedo, ni devas esti selectaj pri tio, kion ni decidas fokusigi. Ne nur ni devas koncentri nian atenton pri specifa ero en nia medio, sed ni ankaŭ devas filtri multe da aliaj eroj. Ni devas esti selectaj en tio, kion ni atentas, procezo kiu ofte okazas tiel rapide, ke ni eĉ ne rimarkas, ke ni ignoris iujn stimulojn al favoro de aliaj.
- Atento estas baza parto de la sistemo cognitivo. Atento estas baza komponanto de nia biologio, ĉeestanta eĉ ĉe naskiĝo. Niaj orientaj refleksoj helpas nin determini, kiujn eventoj en nia medio devas esti atentataj, procezo kiu helpas nian kapablon postvivi. Novnaskitaj partoprenas pri ekologiaj stimuloj kiel laŭtaj bruoj. Tuŝo kontraŭ la vango deĉenigas la radikan reflekson, kaŭzante ke la infano turnu sian kapon por nutri kaj ricevi nutraĵon. Ĉi tiuj orientaj refleksoj daŭre profitigas nin dum la tuta vivo. La honesta korno povus atentigi nin pri venonta aŭto. La kriado de fumo-alarmo povus averti vin, ke la kaserolo, kiun vi metas en la fornon, bruligas. Ĉiuj ĉi tiuj stimuloj ekprenas nian atenton kaj inspiras nin respondi al nia medio.
Atento Esplorado pri Plej granda Kompreno de ADHD
Plejparte, nia kapablo centri nian atenton pri unu afero dum blokado de konkurencaj distractoroj ŝajnas aŭtomate. Ankoraŭ la kapablo de homoj foje centras sian atenton pri specifa temo, kvankam eksigi aliajn estas tre kompleksa. Rigardante la atenton de ĉi tiu maniero ne estas nur akademia. Esploristoj lernas, ke la neŭtra cirkvito (vojoj en la cerbo) rilatigitaj al atento estas intricate rilatigitaj kun kondiĉoj kiel atento-deficito / hiperactiveco (ADHD) kaj sukcesi pli grandan komprenon de ĉi tiu procezo tenas promeson por pli bonaj traktadoj por tiuj, kiuj traktas ĉi tion. kondiĉo malsupren la linio.
> Fontoj:
> James W. La Principoj de Psikologio. En: Verda KD, ed. Klasikaj en la Historio de Psikologio. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Kunliganta ADHD al la Neural Circuitry of Attention. Tendencoj en Sciencaj Sciencoj . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Esplorante Socian Psikologion. Nov-Jorko, NY: McGraw Hill Education; 2015.
Sciigo R. Sciigo: Teorio kaj Praktiko. Nov-Jorko: Worth Publishers; 2013.