1 - Psikologiaj Faktoroj Tiu Influo-Motivado
Estas multaj teorioj kaj konsiletoj desegnitaj por helpi homojn instigi, sed iuj psikologiaj faktoroj, kiuj povas influi motivon, povus surprizi vin. Ĉu vi sciis, ke visualizado de sukceso povas reakiri? Aŭ tiuj stimuloj foje povas fari homojn malpli motivitaj?
Rigardu nur kelkajn mirindajn aferojn, kiuj povas efiki motivon.
Uzu incentivojn zorge
Se iu jam ŝatas fari ion, tiam ĝi staras kial, ke rekompenci ilin pro la konduto faros ilin kiel eĉ pli, ĉu ne? En multaj kazoj, la respondo fakte ne.
Esploristoj trovis, ke rekompencaj homoj por fari aferojn, kiujn ili jam intence motivis , povas efektive reakiri. Memoru, eksterordinara instigo ŝprucas de ene de la individuo. Ĝi esence faras ion por la pura ĝuado de ĝi. Fari la taskon estas sia propra rekompenco.
En kazoj, kie infanoj estas rekompencitaj pro io, kion ili jam ĝuas, kiel ludado kun certa ludilo, ilia estonta motivado por partopreni la aktivecon malpliiĝas. La psikologoj raportas al ĉi tiu fenomeno kiel la efekto de malobservo .
Do zorgu pri rekompencoj. Incentivoj povas bone funkcii por pliigi motivon por okupi aktivecon alie neimaligatan, sed superregado de tiaj rekompencoj povus efektive fini malpliiĝantan motivon en iuj kazoj.
Kiel vi povas uzi ĉi tiun koncepton por pliigi motivon?
- Uzi extrinsiajn rekompencojn iomete.
- Rekompencoj povas esti efikaj se la individuo vere ne havas interesan intereson pri la agado.
- Provu rekompencon dum la komenca lernado, sed finu ĉi tiujn rekompencojn, kiel la lernanto pli interesiĝas pri la agado.
2 - Enkonduku Defiojn
Kiam vi alfrontas taskon, kiun vi trovos pli motiviĝanta - farante ion facilan, ke vi faris cent fojojn kaj eble verŝajne faros vian dormon aŭ faros ion, kio estas ene de la regno de eblecoj, sed postulas lerni ion novan aŭ etendi vian ekzistantan kapablecoj? Por multaj homoj, la unua eblo povus esti la plej facila, sed la dua pli defia opcio verŝajne sonos pli interesa kaj motiviga.
Se vi provas pliigi vian motivon por fari ion, kiel malrapidiĝi ekstere por kuro, malproksimigante de la samaj malnovaj rutinoj kaj enkondukante novajn defiojn, povas esti efika maniero por konservi tiun motivigan ŝprucfenestron.
Defii vin mem. Registriĝu por loka maratono. Fokusu plibonigi viajn tempojn aŭ iri nur iomete pli ol vi kutime faros. Ne gravas pri via celo, aldonante pliiĝajn defiojn povas helpi vin plibonigi viajn kapablojn, senti pli motivitan, kaj alporti al vi unu paŝon pli proksima al sukceso.
3 - Ne Vidas Sukceson
Unu el la plej oftaj konsiletoj por akiri motivon estas simple visualizi sukceson, tamen esplorado sugestas, ke ĉi tio efektive povus esti kontraŭcela. La problemo estas, ke homoj ofte ekvidas sin atingi siajn celojn, sed preterlasas la tutan penadon, kiu realigas tiujn celojn realaĵon.
Imagante, ke vi sukcesis la deziritan celon, vi efektive plenumas la energion, kiun vi havas disponebla por plenumi la taskon mem.
Antaŭa esplorado montris, ke idealaj fantazioj pri la estonteco tipe antaŭdiris malbonan atingo, kaj pli freŝa esplorado trovis, ke mensa indulgado en tiaj vidpunktoj estas disponebla energio.
Do kio funkcias?
- Anstataŭ imagi vin subite sukcesa, imagu ĉiujn paŝojn, kiujn ĝi prenos por atingi tiun sukceson.
- Kiajn defiojn vi alfrontos? Scianta, kion vi povas renkonti povas fari ĝin pli facile trakti kiam venas la tempo.
- Kiujn strategiojn vi povas uzi por superi tiujn defiojn? Planado antaŭen povas lasi vin pli bone preta por superi la malfacilaĵojn, kiujn vi povus alfronti.
4 - Prenu Kontrolon
Homoj ofte sentas pli motivitaj kiam ili sentas, ke ili havas kontrolon pri kio okazos. Ĉu vi iam estis parto de grupo, kie vi sentis, ke vi vere ne havis personan kontrolon pri la rezulto? Ĉu vi sentis aparte motivitan por kontribui al la grupo?
Unu el la kialoj homoj foje malŝatas "grupan laboron" estas, ke ili perdas tiun individuan senton de kontrolo kaj kontribuo.
Kion vi povas fari reteni kontrolon en grupaj situacioj?
- Se vi laboras en grupo (aŭ provas instigi grupon de partianoj), trovante manieron fari ke ĉiu persono sentas potencan kaj influan helpon.
- Donu individuajn kontrolojn pri kiel ili kontribuas kiel iliaj ideoj estas prezentitaj aŭ uzataj.
- Permesi grupajn membrojn determini kiajn celojn ili deziras persekuti.
5 - Fokuso sur la Vojaĝo, Ne la Rezulto
Senĉese ripari pri la rezulto, pri sukceso aŭ fiasko, povas grave difekti motivadon. En sia esplorado pri diversaj mensogoj , la psikologo Carol Dweck trovis, ke laŭdanta infanojn por fiksaj trajtoj (kiel esti inteligentaj aŭ allogaj) povas malpliigi motivon kaj persistadon en la estonteco.
Ĉi tiu tipo de laŭdo, ŝi kredas, kaŭzas homojn evoluigi tion, kio estas konata kiel fiksa pensmaniero. Homoj kun ĉi tiu penso kredas, ke personaj trajtoj estas simple innastaj kaj senŝanĝaj. Ili opinias, ke homoj estas inteligentaj aŭ mutaj, belaj aŭ malbelaj, atletaj aŭ ne-sportaj, kaj tiel plu.
Do kiel vi povas eviti disvolvi fiksan penson?
- Laŭdi penojn prefere ol trajtoj estas la ŝlosilo, Dweck sugestas.
- Anstataŭ simple fokusigi la rezulton, ĉu vi sukcesos aŭ malsukcesos, provu fokusigi la vojaĝon por atingi viajn celojn.
- Kion vi lernis de la procezo? Memoru, la vojaĝo estas tiel grava kiel la rezulto.
- Kio agoj estis pli efikaj kaj rekompencaj? Per taksado de viaj penoj, vi povas agordi viajn estontajn agojn por atingi pli bonajn rezultojn.
Ĉu vi provas perdi pezon, kuri maraton, gajni gradon aŭ kompletigi iun alian tipon de celo, motivado ludas kritikan rolon en via ĝenerala sukceso aŭ fiasko. Kelkaj el ĉi tiuj esploradoj povus kontraŭdiras viajn ekzistantajn ideojn pri tio, kio funkcias kaj kio ne rilatas al motivado. Provu korpigi kelkajn ĉi tiujn strategiojn en viajn ĉiutagajn kutimojn por plibonigi vian entuziasmon kaj stiri al sukceso.
Fontoj:
Dweck, CS (2006). Mentrankviliga: La nova psikologio de sukceso. Nov-Jorko: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Pozitivaj fantazioj pri idealigitaj estontecoj. Ĵurnalo de Eksperimenta kaj Socia Psikologio, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Faranta lernadon Amuza: Taksonomio de intrinaj motivoj por lernado. En RE Snow & MJ Farr (Eds.), Kapableco, lernado kaj instrukcio: III. Konativa kaj afectiva proceza analitiko . Hillsdale, NJ: Erlbaum.