La populara koncepto de terapio estas tiu de la klasika babila terapio ; kliento, sofo kaj psikologo kun noto kaj krajono en la mano. Dum iuj aliroj utiligas ĉi tiun metodon, ekzistas multaj specimaj terapioj, kiuj povas esti uzataj por helpi klienton superi problemojn. En ĉiuj kazoj, la celo de terapio estas provizi nejudgmentan medion, kiu permesas al la kliento kaj terapia provizanto labori kune al reciproke interkonsentita aro de celoj.
La jenaj estas nur kelkaj el la multaj malsamaj tipoj de terapioj haveblaj.
Terapio Psicoanalítica
Psicoanalitika terapio estas unu el la plej konataj traktadaj kategorioj, sed ĝi ankaŭ estas unu el la plej miskomprenitaj de mensaj sanaj konsumantoj. Fondita de Sigmund Freud , psikoligaj terapiistoj ĝenerale pasigas tempon aŭskultante al pacientoj paroli pri iliaj vivoj, tial ĉi tiu metodo ofte nomiĝas "babila terapio". La terapia provizanto serĉos ŝablonojn aŭ signifajn eventojn, kiuj povas okupi rolon en la aktualaj malfacilaĵoj de la kliento. Psicoanalistoj kredas, ke infana eventoj kaj senkonsciaj sentoj , pensoj kaj motivoj ludas rolon en mensa malsano kaj maladaptive kondutoj.
Dum ĉi tiu tipo de terapio havas multajn kritikojn, kiuj asertas, ke psicoanalita terapio estas tro da tempo, multekosta kaj ĝenerale senutila, ĉi tiu traktado ankaŭ havas multajn avantaĝojn. La terapeŭto proponas nematikan kaj nejudikan medion kie la kliento povas senti sekuran malkaŝi sentojn aŭ agojn, kiuj kaŭzis streĉiĝon aŭ streĉiĝon en sia vivo.
Ofte, simple dividi ĉi tiujn ŝarĝojn kun alia persono povas havi bonan influon.
Terapio cognitivo-konduto
Kognitivaj kunlaboraj terapiistoj emas fokusigi specifajn problemojn. Ĉi tiuj terapeŭtoj kredas, ke neraciaj pensoj aŭ malbonaj perceptoj kaŭzas disfunkciojn. Scivola terapeŭto povas labori kun kliento por ŝanĝi pensojn.
Ĉi tiu tipo de terapio ofte efikas por klientoj suferantaj de depresio aŭ angoro.
La kondukaj terapiistoj laboras ŝanĝi problemajn kondutojn, kiuj estis trejnitaj dum jaroj da plifortigo. Bona ekzemplo de konduka terapio estus terapeŭto laboranta kun kliento por venki timon al altecoj. La terapeŭto instigis la klienton iom post iom alfronti sian timon al altecoj per sperto. La kliento eble imagu staranta sur la tegmento de alta konstruaĵo aŭ rajdante ŝrankon. Poste, la kliento malkaŝe malkaŝus sin al pli grandaj kaj pli grandaj niveloj de ilia timo ĝis la fobio malpliiĝos aŭ malaperas tute.
Rimarkoj cognitivaj kaj kondutoj povas esti tre efikaj kiam traktas specifajn problemojn. En iuj okazoj, konceptoj kaj kondutoj estas kombinitaj kiam traktas malordon. Terapeŭto traktanta klienton kun socia angoro povas helpi al la kliento formi pli precizajn pensajn mastrojn kaj fokusigi specifajn kondutojn, kiel socia evito.
Grupo Terapio
Grupo terapio estas formo de psikoterapio kie du aŭ pli da klientoj laboras kun unu aŭ pli da terapiistoj aŭ konsilistoj. Ĉi tiu metodo estas populara formato por subtenaj grupoj, kie grupaj membroj povas lerni de la spertoj de aliaj kaj proponi konsilojn.
Ĉi tiu metodo estas ankaŭ pli efika ol individua psikoterapio kaj povas esti efika por certaj tipoj de problemoj.
Ĝi estas komuna por tiuj, kiuj suferas mensan malsanon aŭ probleman konduton por senti sole, izolita aŭ malsama. Grupo terapio povas helpi klientojn provizante interparolon de individuoj, kiuj nuntempe spertas la samajn simptomojn aŭ kiuj rekuperis de simila problemo. Grupoj ankaŭ povas provizi emocian subtenon kaj sekuran forumon por praktiki novajn kondutojn.