Eĉ kvankam vi povas havi bonajn intencojn kiam vi proponas deprimitan konsilon, vi povas fari pli da damaĝo ol bono, se vi ne vere komprenas la naturon de la malsano. Depresio estas medicina kondiĉo kiu postulas taŭgan traktadon kun medikamento kaj terapio. Kaj kio la deprimata persono bezonas ne estas bona konsilo, sed via amo kaj emocia subteno, kiel ili resaniĝas. Ripeti plagojn kiel jenaj povas lasi lin senti kiel vi minimigas sian suferadon kaj vere ne komprenas, ke li jam faras la plej bonan, kiun li povas.
1 - Elŝaltu el ĝi
Depresio estas medicina malsano simila al diabeto aŭ hipotiroidismo, kie la korpo ne produktas sufiĉe da bezonata substanco por funkcii konvene. Kaj same kiel ĉi tiuj kondiĉoj, ni simple ne povas simple fari niajn korpojn. Ĝi prenas la ĝentilan medicinan intervenon, kiel kuracilo, por korekti la submetajn kemiajn imbalancojn de depresio .
2 - Ĝoju
En simila vejno estas bone-konsilaj admonoj por "zorgi" aŭ "rideti", kvazaŭ ĉiu deprimo bezonas por kuraci sian depresion decidas esti feliĉa. Same kiel li ne povas elekti "elŝalti ĝin," li ne povas elekti "ĝoji".
3 - Ĝi Ne Povas Esti Malbone
Kiom malbonaj aferoj estas en via vivo, vere havas nenion por fari kun depresio. Okazaĵoj, kiuj eble ne ĝenas unu personon, ŝajnas kiel nesupereblaj obstakloj al iu kun depresio ĉar ili ne havas la internajn rimedojn necesajn por kontraŭstari kun streĉaj spertoj.
4 - Ĝi estas Ĉio en Via Kapo
Depresio estas kaŭzita de manko en la cerbo de mood-regulante substancoj nomitaj neurotransmisores . Dum teknike ĉi tiu manko okazas "en via kapo", depresio estas tre vera malsano.
5 - Kiu Kulpas?
Depresio povas fari personon senti kvazaŭ ili ne valoris kiel homo. Lin plej malbona vi povas fari estas konfirmi ĉi tiujn sentojn por li dirante ke neniu zorgas.
6 - Lasu Senti Pardonu por Vi mem
Persono kun depresio ne elektas pardoni por si mem. Kiel li sentas, tute ne estas elekto. Ĝi estas la rezulto de kemia malakvilibro en la cerbo.
7 - Ĝi estas Via Propra Kaŭzo
Dum ni tute ne komprenas la kaŭzojn de la depresio, ni ja scias, ke neniu elektas havi ĉi tiun dolorajn kondiĉojn. Anstataŭe, ĝi kredas ke sciencistoj almenaŭ en parto hereda kondiĉo preterpasita al ni de niaj prapatroj. Kelkaj ekologiaj faktoroj povas ankaŭ ludi rolon, eble deĉenigante ajnan subaran hereditan vulnerabilecon al depresio.
8 - Mi Komprenas (Kiam Vi Vere Ne Faras)
Estas tre facile diri, ke vi komprenas, kion alia persono preterpasas, sed se vi neniam vere spertus klinikan depresion , tiam ĝi eble sentos al li, kiel vi minimigas kion li spertas. Estas simple neniu komparo inter milda kazo de la bluso kaj klinika depresio. Dum via milda depresio rapide preterpasis, li vidas nenian finon antaŭ la suferado. Prefere ol diri, ke vi komprenas, pli bone dirus, ke vi ne komprenas, sed vi zorgas pri li kaj ŝatus provi.
9 - Ĝi povus esti Plej malbona
Eble estas vere, ke la vivo de persono povus esti pli malbona, sed depresio ne temas pri malbonaj aferoj; Ĝi estas pri kiom malbonaj ili sentas por la persono en tiu momento.
10 - Vi Neniam Pensas pri Iu ajn Sed Vi mem
Dum ĝi aspektas kiel deprimita persono estas tre envolvita en sia propra vivo, ĝi ne signifas, ke li estas egoisma aŭ nekonata pri aliaj. Kiam persono sentas la intensan doloron kaj malgajon asociitan kun la depresio, ĝi fariĝas tre malfacile enfokusigi ion ajn krom tiu doloro.
11 - Sed Vi Ne Rigardas Deprimita
Homoj kun depresio povas tre bonfari sur falsa rideto kaj trairante la movojn de ĉiutaga vivo. Ĉi tio ne signifas, tamen, ke ili ne disiĝas interne.
12 - Vi Nur Devas Provi Pli Malfacile
Ĉar depresio estas nevidebla malsano, ĝi ne ĉiam montras nur malfacilan personon jam provanta. Aŭdante iun diri al vi, ke vi nur bezonas provi pli malfacile, kiam vi jam donos ĝin, ke via plej bona penado povas esti tiel frustriga kaj insultanta.
13 - Vi Devas Eliri Pli
Bedaŭrinde, la simptomoj de depresio , kiel laceco kaj manko de motivado, verŝajne estas kio kaŭzas lin resti hejme en la unua loko. Se li sentis sufiĉe bone por eliri, li ne estus deprimita.
14 - Vi Pensas, ke Vi Havas Malbone!
Evitu igi ĝin konkurencon por kiu sentas pli malbonan. Ĉi tio faras la alian personon senti kiel vi minimigas ilian doloron kaj ne vere aŭskultas kion ili devas diri.
15 - Ĉi Tro Trovas Pason
Dum tio povas esti vera, ĝi ne helpas al deprimita persono aŭdi ĉi tion. Ĝi estas nur tro pura deklaro por proponi ajnan veran esperon. Kiam pasos lia depresio? Ĉu estos tagoj? Semajnoj? Monatoj? Jaroj? Ĉi tiu deklaro simple provizas neniun komforton al persono, kiu suferas kaj havas nenian ideon kiam ili komencos senti pli bonan, se iam ajn.
Fontoj:
Moore, David P., kaj James W. Jefferson. Libro de Medicina Psikiatrio Dua ed. Filadelfio: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodoro A. et. al. eds. Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo Kompleksa Klinika Psikiatrio. Unua ed. Filadelfia: Mosby Elsevier, 2008.