Lernu pri Simpla, Pozitiva Formo de Kogniga Terapio
Multaj psikoterapeŭtoj aŭ trejnistoj povus priskribi sin kiel "solvokoloraj", kaj ili vere povas fokusi helpi iliajn klientojn atingi solvojn. Ĉi tiu artikolo diskutas formon de psikoterapio nomita "Solution Focused Brief Therapy", kiu estis uzata internacie kaj en trejnado kaj psikoterapio.
Solvo-Fokusita Mallonga Terapio (SFBT): La Bazaj
SFBT estas forta bazita formo de psikoterapio.
Ĝi estis origine evoluigita en la 1970-aj kaj 1980-aj jaroj fare de Insoo Kim Berg kaj Steve deShazer ĉe la Mallonga Familia Terapia Centro en Milvokio, Viskonsino. La fundamento de SFBT estas pri tio, kio okazas kun klientoj, kontraŭe al la fokuso de multaj aliaj formoj de terapio, kiu estas sur la problemoj, kiujn homoj spertas.
Kiam iu decidas vidi psikoterapeŭton , ĝi kutime estas, ke aferoj ankaŭ ne iras en sia vivo kiel li aŭ ŝi ŝatus. Ekzistas kutime ia problemo. Homoj emas fokusi negativan, sed SFBT uzas konversacion kaj lingvon por helpi ŝanĝi la fokuson sur la laboranta kaj krei pli da solvoj kiel rezulto.
Kio ne estas
Kontraste kun multaj tradiciaj formoj de psikoterapio kiel Cognitive Behavioral Therapy aŭ Psychodynamic Therapy, SFBT ne baziĝas sur iu teorio. Ne temas pri solvado de problemoj, diagnozi mensan malsanon aŭ resanigajn malsanojn.
Ne estas fokuso pri la pasinteco, kiel la infanaĝo, krom se la terapeŭto kaj kliento diskutas fortojn kaj situaciojn, en kiuj la kliento rezistis. SFBT ankaŭ ne baziĝas sur vidpunkto, kontraste kun iuj alproksimiĝoj kiel psicoanaliaj teorioj .
Kiel funkcias SFBT?
SFBT estas alproksimiĝo, kiu falas sub la pluvombrelo de konstruaj terapioj.
Construktivismo opinias, ke homoj estas signifaj fabrikantoj kaj estas finfine la kreintoj de siaj propraj realaĵoj. La SFBT-terapeŭto kredas, ke ŝanĝo en vivo estas nepra. Ĉar iu kreas sian propran realecon, li aŭ ŝi ankaŭ povas ŝanĝi por pli bone.
En SFBT, la terapeŭto estas bonega konversacio. La terapeŭto ne tenas sin kiel sperta kaj konservas pozicion de scivolemo kaj "nekonata". Deseginte la sperton de la kliento sur si mem, la terapeŭto uzas solvojn centritajn por pruvi siajn fortojn, rimedojn, dezirojn kaj la vojon por atingi siajn celojn. Kun la fokuso ŝanĝita al tio, kio jam laboras en la vivo de kliento, kaj kiel aspektos la aferoj kiam ili estas pli bonaj, pli da ĉambro malfermiĝas por la solvoj alveni.
Simplaco
SFBT estas formo de "mallonga terapio" ĉar ĝi ne intencas daŭri dum jaroj, kiel estas iuj formoj de terapio. Laborante kun solva terapiisto, vi povas atendi simplan alproksimiĝon bazitan en klaraj, solv-orientitaj demandoj. Estas emfazo sur simpleco, kaj la plej simpla maniero al la solvo estas la plej preferinda.
Steve deShazer estis granda fervorulo pri la razoro de William de Ockham kaj Ockham: "Kio povas fari en malpli da rimedoj estas farita vane kun multaj."
Se vi serĉas diskonigi vian infanaĝon aŭ ricevi multan informon pri la trajektorio de via vivo, SFBT eble ne estas la speco de terapio, kiun vi serĉas. Se vi volas, ke la lasero centris helpon moviĝi en novan areon de via vivo, sen perdi la detalojn, SFBT povas esti bone taŭga por vi.