Individuoj kun socia angoro povas suferi kun memoro-deficitoj pro simptomoj de angoro en la ĉiutaga vivo. Uzanta lertaĵojn por plibonigi memoron povas esti unu maniero certigi, ke vi ne forgesas gravajn datojn, nomojn kaj aliajn detalojn. Memori detalojn ankaŭ signifas malpli da streso kaj malpli maltrankvilo ĉiutage.
Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari ĉiutage por plibonigi vian memoron.
Ĉar ni scias, ke ni ofte devas defii nin mem por doni al ni nian cerbon entrenadon, kial ne faru ĝin io facile facila, helpema al via vivo, kaj eble iomete amuza?
Ĉe la Butiko
Unu facila maniero fari cerbon-laboron estas ĉe la vendejo.
Multaj homoj ludas divenante kiom ilia tuta bileta prezo estos por komercaj aĉetoj. Imagu, ĉu vi jam sciis ĝin precize kaj ne surprizis esti mallonga aŭ iri vojon super via buĝeto. Simple fari ludon memori la prezojn de viaj nutraĵoj provos vian cerbon, konservu ĝin, kaj ne plu ekprenos vian tagon.
Simpla maniero komenciĝi estas nur kun rondaj prezoj. Konservu kurantan kalkulon kaj havi lastan prezon ĉe la fino de via aĉetado.
Provu memori pli longe dum via komerca vojaĝo, kaj poste provu pli kaj pli proksimiĝi al la realaĵo. Eventuale vi ankaŭ povas labori en la ŝanĝo. Baldaŭ, vi trovos vin kun la ĝusta tuta, kun rabatoj kaj impostoj.
Vi povas ŝoki la kasiston kiam vi donos al ŝi la totalon antaŭ ol ŝi rakontas al vi ĝin kaj imagu, kiel organizitan via buĝeto povus esti. Nur labori ĉi tiajn ludojn ĉiutage povas diferenci.
Memorante Nomoj
Alia bona ŝanco praktiki memoron en ĉiutaga situacio estas kun nomoj.
Faru ludon el memori nomojn.
Se vi nur renkontos kelkajn homojn, kutime nur fari tiun ekstran penadon ripeti la nomojn al vi mem stokos ilin.
Ĝi helpas se vi ripetas nomon kelkfoje, laŭte aŭ nur en via kapo. La plej bona maniero por memori nomojn estas fari rilaton inter la nomo kaj io vida aŭ facila por memori.
Eble vi renkontos virinon nomatan "Sandy" kaj rimarku, ke ŝia hararo estas la sama koloro kiel la sablo ĉe proksima plaĝo. Nun vi verŝajne neniam forgesos ŝian nomon!
Faru ĉi tion por vi adaptante ĝin al via propra stilo kaj aferojn kun kiuj vi havas fortajn ligojn.
Se vi vere stumbas por maniero memori iun nomon, jen kelkaj pli malmulte da lertaĵoj:
Provu ridi la nomon per io, kion vi povas memori. Faru ligilojn al la literoj aŭ literoj sonoj en la nomo.
Ripeti la nomon al vi proksimume tridek sekundojn poste, tiam proksimume minuton poste, kaj poste ĉirkaŭ kvin minutojn poste.
Post praktiki ĉi tiujn tempon, homoj vidos vin kiel pro kun nomoj, kaj sekve, sociaj interagoj.
Laste, ne forgesu la gravecon de taŭga dieto, dormo kaj streso-administrado . Vi ne progresos, se via korpo ne havas la ĝustan brulaĵon por konservi memorojn kaj kreskigi vian scion.
Faru vian plej bonan manĝi sanan, konservu sanan korpon, kaj sufiĉu dormi.
Kelkfoje prenante ripozon de tasko helpos en lernado kaj memoro.
Entute, nur provu prizorgi vin mem.
Atendu, nun vi havas iujn ideojn por ke vi komencu labori pri via memoro. Konstruu viajn proprajn ludojn por helpi vin plenumi taskojn dum via tago kaj samtempe labori vian cerbon.
Se vi zorgas pri via korpo, ekzercas vian menson kaj reduktas streson, via memoro pliboniĝos.