Timo pri vojaĝo estas konata kiel hodofobio
La timo pri vojaĝado estas konata kiel hodofobio. La fobio manifestas sin en multaj manieroj, de heziteco vojaĝi al novaj lokoj al nekapablo forlasi la hejmon. Iuj homoj timas nur specifajn metodojn de transporto, kiel ekzemple aviadiloj aŭ trajnoj, dum aliaj timas ĉiajn vojaĝojn .
Simptomoj de Hodofobio
Kiel ĉiuj fobioj, hodofobio ofte kaŭzas fizikajn simptomojn, kiel skuado, svingado aŭ kriado.
Vi ankaŭ povas sperti gastrointestinalan mizeron kaj kapdolorojn.
Krome, hodofobio ofte malfaciligas plenumi la necesajn taskojn okupitajn en vojaĝo. Vi eble trovos ĝin malfacile navigi la flughavenon aŭ transepton-terminalon, trakti kontrolanta vian pakaĵon, sekvi sekurecajn procedojn, kaj atendu pacience en kazo de malfruo. Vi povus esti konfuzita kiam vi eniras en hotelan ĉambron, legu mapon aŭ decidas, kie manĝi.
Kopi Kun Hodofobio
Kvankam ĝi estas plej bone konsulti kun mensa sano profesia por ajna fobio, multaj homoj trovas, ke planado kaj organizado povas helpi batali mildajn simptomojn de hodofobio.
Planu Vian Itineron : se vi kondukas al via celloko, sidiĝu per mapo kaj planu kiom longe vi vojaĝos ĉiutage. Faru hotel-rezervojn kaj notu la lokojn de proksimaj restoracioj. Se vi vojaĝas per publika aviadilŝipo, kiel ŝipo aŭ aviadilo, konfirmu viajn rezervojn kelkajn tagojn antaŭ ol vi foriros.
Permesu multe da tempo alveni frue kaj fari rezervan planon en kazo de malfruoj.
Lernu Kion Atendi : Serĉi interrete por informo pri via hotelo. Rigardu ferdekon planojn por via transepto aŭ sidlokoj por via aviadilo aŭ trajno. Lernu, kie troviĝas gravaj instalaĵoj kaj komfortoj. Familiaru vin pri sekurecaj proceduroj, kaj certigu, ke vi ne pakos ion, kio estas malpermesita.
Vidu : En via menso, bildu vin mem tra ĉiuj ĉefaj paŝoj en via vojaĝo. Rigardu, vi promenas tra la flughaveno, sidiĝu ĉe via pordego kaj surŝipe la aviadilon. Imagu vin senĉese intertraktanta trafikon de urbo kaj trovi la perfektan parkadon. Vidigi sukceson konstruas konfidon kaj reduktas streson.
Ripozo kaj Hidrato : Multaj dormoj en la tagoj kondukantaj al via vojaĝo. Portu akvon dum via vojaĝo kune kun kelkaj salaj manĝaĵoj. Elĉerpiĝo kaj malhidratigo faras ĝin pli malfacile alfronti defiojn.
Evitu Alkoholo kaj Drogoj : Kvankam ĝi estas tenta preni dormantan pilolon aŭ havi kelkajn glasojn da vino kaj dormi tra via vojaĝo, mem-medikado vere povas vin senti pli malbona. Ne prenu ion sen kontrolaktado kun via kuracisto, kaj zorgu pri iuj specialaj instrukcioj kiujn la kuracisto provizas.
Prenu Amikon : Se eble, evitu vojaĝi sole. Kunulo povas helpi vin resti trankvila kaj pritrakti detalojn kiel kontrolanta sakojn aŭ ŝovi taksion. Amiko ankaŭ povas kuri interrompon, se vi bezonas tempon sole por trankviligi.
Fobioj rilatigitaj
Hodofobio foje konfuziĝas kun agorafobio, sed ekzistas gravaj diferencoj. En agorafobio, la specifa timo estas kaptita dum atako de paniko.
En hodofobio, la specifa timo estas de la vojaĝo mem. La diferenco estas subtila kaj povas esti malfacile rekoni.
Hodofobio ofte estas ligita al diversaj aliaj malordoj. Temoj pri flugado , transeptoŝipoj , trajnoj kaj veturado foje estas ĉe la koro de hodofobio. Claustrophobia , risko de aversio, timo de aŭtoritato, kaj eĉ agado de angoro foje ludas rolon en ĉi tiu timo.
> Fonto:
Usona Psikiatra Asocio. (1994). Diagnostika kaj statistika manlibro de mensaj malordoj (4-a Ed.). Vaŝingtono: Aŭtoro.