Socia angoro-malordo (SAD) ofte iros indiagnosedita kaj ne traktita. Ĝi havas senton, kiam vi pensas pri tio - la tre afero, kiun vi timas fari, estas kion vi devas fari por akiri helpon.
Eble vi estas konfuzita al via hejmo pro timo. Eble vi ne havas la nervon nomi vian kuraciston. Eble vi ne scias, kiel alporti ĝin al viaj gepatroj.
La fundo estas, ke vi vivas kun via angoro ĉiutage, ĉar vi ne ŝajnas malŝpari de la situacio, kiun vi estas.
Ĉi tiuj estas konataj kiel obstakloj al kuracado, kaj ĉiam estas manieroj por ĉirkaŭpreni ilin.
Jen 6 komunaj baroj por ricevi helpon, kaj iujn kontraŭajn respondojn, kiujn vi volas konsideri, kiam ĉi tiuj ideoj popolas en vian kapon.
1. Ne Scianta Kie Komenci
Vi ne bezonas ĉion klarigi antaŭ ol vi prenu tiun unuan paŝon. Estas tiom da vojoj, ke vi povus provi akiri helpon. Uzu ilian terapeŭtan serĉilon por trovi iun, kiu traktas socian angoron-malordon en via regiono. Trovu terapeŭton, kiu komprenas SAD. Iru al librejo kaj aĉetu mem-helporan libron. Registriĝu por du-semajna mergprogramo kun la Socia Angoro-Instituto. Faru ion. Vi devas preni unuan paŝon, kaj ĝi vere ne gravas, kio ĝi estas.
2. Timo Fari Vokon
Tiam ne voku. Sendu retpoŝton. Sendu leteron. Ordonu kantantan telegramon interrete. Faru ĉion necesan por kontakti kun kia ajn vi havas. Ĉiam estas maniero, kiam vi pensas sufiĉe malfacile.
3. Kredanta Vi Devus Esti Kapabla Trakti Lin Sur Via Propra
Ĉu vi diros al iu kun skizofrenio transpreni ĝin? Ĉu vi dirus al anoreksulo nur manĝi varman hundon? Ĝi ne estas tiel simpla kiel ĝi aspektas, kaj vi eble ne povas paroli vin mem pri viaj problemoj. Se vi havas severan socian angoron, tio ne estas problemo, kiun vi povas solvi por vi mem.
4. Timo de Perdi Kiun Vi Estas
Vi ankoraŭ povas esti trankvila kaj introvertita sed ne socie maltrankvila. Vi ne devas ŝanĝi vian personecon akiri super socia angoro-malordo. Socia angoro tenas vin reen de esprimi vian veran personecon, anstataŭ esti parto de ĝi. Ne maltrankviliĝu pri via angoro kiel parto de vi. Ĝi estas ento al si mem, kiu ne havas komercan kortumon de via vivo.
5. Timu, ke ĝi estos sur via rekordo kaj tuŝos futurajn Job Prospects
Se via angoro estas severa, viaj laborpostenoj estas tuŝitaj ĉie. Ne estas domaĝo havi akomodojn ĉe la laboro, por ke vi povu funkcii pli bone. Sukceso pli bone mezuras per tio, kion vi devis venki por atingi kie vi estas, prefere ol kie vi finiĝos.
6. Nervozeco Pri Atentado de Iu Pri Viaj Problemoj
Kompreneble vi estas! Vi ankoraŭ ne traktis vian socian angoron. Ĝi fariĝos pli facila, kaj vi ne sentos tiel malkomforta kiel vi faros al la komenco. Ĝi ĉiam sentos tiun vojon al la komenco, vi nur devas antaŭenpuŝi ĝin.