Dum la tuta vivo, plej multaj homoj spertis rigardi sin mem en amuza spegulo. Eble vi aspektis vere alta, vere dika, eble vi estis ĉiuj zig-zaggy. Sed vi sciis, ke ĝi estas nur optika iluzio kaj ke kiam vi eksteriris la amuzon, vi reiris al via normala mem. Kio se tiu amuza efekto daŭris 4 horojn tage?
Kio se vi efektive pensis, ke estas la vojo, kiun vi rigardis?
Studo de novembro 2014 eldonita en la Journal of Abnormal Psychology sugestas, ke homoj kun socia angoro-malordo estas batitaj per tiuj amuzaj domaĝoj, 24 horoj al la tago, kiam temas pri kiel ili vidas siajn amikecojn.
La esploristoj interesis ekzameni perceptojn pri amikecoj, kaj de homoj kun socia angoro kaj amikoj, ĉar ni scias, ke tiuj, kiuj havas SAD inklinas preĝi, kiel ili perceptas situaciojn. Alivorte, ili emas ĉiam rigardi sin en negativa lumo. Ili ekzamenis ĉi tiujn aferojn inter 77 homoj diagnozitaj kun SAD, kaj 63 homoj el la komunumo, kaj rigardis amikecojn ĝenerale kaj specifajn amikecojn.
Rezultoj de la studo sugestis, ke la socia angoro malkaŝas negative memreceptojn pri la kvalito de specifaj amikecoj, sed ke amikoj de homoj kun SAD ne vidas amikecojn en tia negativa lumo.
La efikoj de havi SAD estis plej evidentaj por junaj homoj kaj tiuj kun pli mallongaj daŭraj amikecoj.
Estis iuj diferencoj raportitaj de amikoj de homoj kun SAD? Jes. Ili diris, ke ili estis malpli regantaj en la amikeco kaj malpli bone adaptitaj.
Ĝenerale, ĉi tiuj trovoj estas konsekvencaj kun tio, kion ni scias pri SAD; ĝi influas amikecojn, sed tiuj kun la malordo inklinas bloki tiujn efikojn sen proporcio.
Alivorte, jes homoj pensas, ke vi estas iom trankvila kaj eble iom maltrankvila, sed ili ankoraŭ ĝuas havi vin kiel amiko!
Iomete en iuj rilataj esploroj, ni trovas, ke efektive ĉi tiuj efikoj de SAD pri amikecoj estas subtenataj.
En alia studo de novembro 2014 eldonita en Anxiety Stress Coping, esploristoj trovis, ke inter infanoj de 7 ĝis 13 jaroj, tiuj kun socia angoro malordo kaj iliaj amikoj raportis pli malaltan entute amikecon ol tiuj kun aliaj specoj de angoro-malordoj. En aliaj vortoj, dum tiuj, kiuj havas SAD eble blovis ekstere de proporciaj negativaj perceptoj pri siaj amikecoj, ekzistas efektive iu unika efiko de havi SAD pri ĉi tiuj amikecoj, tio ne okazas kun aliaj specoj de angoro. Ĉi tio havas senton, el la perspektivo, ke socia angoro temas pri timo esti ĉirkaŭ homoj!
En junio 2014 studo eldonita en la Journal of Anxiety Disorders, esploristoj trovis, ke inter infanoj de 7 ĝis 12 jaroj, infanoj kiuj donis parola prezento maltrankviliĝeme kontraý konfidulo pli plaĉis, kiam ili agis sekrete. Tamen, ĉi tiu trovo estis signife pli granda inter tiuj, kiuj ne havis SAD ol tiuj, kiuj faris.
Alivorte, infanoj, kiuj estis socie maltrankvilaj, pli komprenis, kiam aliaj infanoj agis zorgeme, ol estis infanoj, kiuj ne suferis SAD.
Kion signifas ĉio ĉi se vi spertas socian angoron? Eble aliaj homoj ŝatas vin pli ol vi rimarkas. Tamen vi verŝajne havas iujn difektojn en viaj amikecoj, kiuj ne ĉeestos, se vi havus malsaman tipon de angoro-malordo. Kaj, se vi konas aliajn homojn kun socia angoro, ili probable komprenas vin (kaj eble akceptas vin) tiel ke homoj sen la malordo ne povus. Ne diri, ke viaj amikecoj kun ne-maltrankvilaj homoj ne estas bonaj.
Fakte, ili verŝajne multe pli bone ol vi rimarkas.
Kion ni povas fari por plibonigi amikecojn inter homoj kun SAD? En studo de Aŭgusto 2014 publikigita en Komunuma Praktiko, 12-semajna grupa interveno nomita "FUN FRIENDS" montris ebligi infanojn de 4 al 7 kun simptomoj de angoro fariĝi pli memstaraj kaj, siavice, pli evoluigi emociajn kaj sociajn kapabloj.
De la retejo de FUN FRIENDS, la programo helpas infanojn al:
- normaligi sentojn de angoro
- lerni kapablojn por kontraŭstari streso, defioj kaj ŝanĝo
- Pliigi emocian fortikecon kaj problemon-solvadon
- Konstrui amikecojn kaj subtenajn retojn
- Konstrui konfidon kaj memestimon
Tra la programo, infanoj lernas la gravecon esti bona amiko al si mem (kiam ili maltrankviliĝas) kaj kiel amikoj povas esti subtenataj kiam necesas. La programo estas adaptita por 4 a 16 jaroj kaj estas transdonita de instruistoj kaj aliaj plenkreskuloj.
Se vi havas infanon kun socia angoro, vi eble deziras serĉi ĉi tiun programon implementitan en via lernejo.
Se vi estas plenkreskulo kun socia angoro, vi povas uzi aliajn strategiojn por labori sur la lokoj priskribitaj pli supre. Ekzemple, akceptado kaj devontiga terapio povas helpi vin al normaligi sentojn de angoro, dum meditado povas helpi pliigi vian emocian fortikecon. Kiam temas pri la graveco de amikeco kaj konstruado de sociaj subtenaj retoj , vi konsideras aliĝi al subtena grupo specife orientita al tiuj kun socia angoro. Kiel priskribite antaŭe, tiuj estas la homoj plej ofte komprenataj pri la bataloj, kiujn vi alfrontas.
> Fontoj:
> Malsamaj vidpunktoj pri la sociaj angoroj pri amikecoj. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernández, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol 123 (4), Nov 2014, 715-724.
> Angoro Stress Coping. 2014 Nov 14: 1-14. [Epub antaŭ presado] Infanoj kun socia fobio havas pli bonajn amikecojn ol infanoj kun aliaj angoraj malordoj. Baker JR1, Hudson JL.
> Komunuma Praktiko. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. Kun iom da helpo de FUN > FRIENDS > junaj infanoj povas venki angoron.
Carlyle DA
> Angoro Malordo. 2014 Ago; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 Jun 23.
Esploro pri la pli malalta komuna hovio de maltrankvilaj infanoj, kiuj ne zorgas. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.