Telefona trejnado estas esenca parto de via terapio
Unu grava aspekto de dialektika konduto-terapio (DBT) por landlima personera malordo estas telefon-trejnado. Kio estas telefona trejnado, kaj kiel povas ĝin helpi vin alfronti simptomojn?
Telefona trejnado estas unu el la esencaj elementoj de dialektika konduto-terapio (DBT), tre efika formo de psikoterapio kiu estas uzata por limfina personeco (BPD).
Dum ne ekzistas resanigo por BPD, DBT estis provita malpliigi la aperon kaj severecon de simptomoj. Kiam vi komencas programon de DBT, vi havos regulajn kunsidojn kun via terapeŭto, do necesas, ke vi sentas vin komforta kun tiu persono.
Se vi havas BPD, vi verŝajne spertis ampleksan gamon de simptomoj, kiuj malhelpas vin vivi normalan vivon. De toksomanioj al perfortaj agoj kaj suicidaj pensoj, BPD estas grava malsano, kiu postulas tutmondan aliron al traktado. Ĉi tio faras DBT kaj ĉiuj ĝiaj komponantoj tiel gravaj por via reakiro dum terapio.
En DBT, vi estos provizita kun grupaj kapabloj trejnado, terapia grupo en kiu vi lernos bazajn kapablojn por administri emociojn , subteni interrilatojn kaj toleri mizeron kaj individuan psikoterapion kun terapeŭto. Dum ĉi tiuj kunsidoj, vi laboros pri kontrolado de tro da intensaj emocioj, reduktos memmestrajn aŭ malutilajn kondutojn kaj administras vian doloron.
Ĝi estas problemo-solvanta aliro al BPD kiu povas kaŭzi signifajn rezultojn por pacientoj.
The Role of Phone Coaching
Unu grava parto de DBT estas la rolo de telefon-trejnado. DBT-terapiistoj devas esti haveblaj por telefonaj trejnado dum la kurso de via terapio. Vi kuraĝos nomi vian terapiiston iam ajn, tage aŭ nokte, kiam vi bezonos helpon.
Estas speciale helpema se vi ofte sentas honton, timigita aŭ pensas, ke viaj timoj ne aŭskultas.
Dum la alvoko, via terapeŭto parolos vin tra la situacio, helpante malhelpi vin malutili vin aŭ partopreni en detruaj aŭ danĝeraj agoj. Li laboros kun vi tra telefona trejnado por uzi la kapablojn, kiujn vi lernis pritrakti la situacion aŭ krizon taŭge, sen vundi vin mem. Pli ol malhelpi memkomunikajn kondutojn, telefon-trejnado helpos vin navigi malfacilajn spertojn kaj provizos instigon dum ĉi tiuj tempoj.
Tra trejnado, viaj kapabloj plifortiĝos. Same kiel trejnado helpas atleton, telefon-trejnado permesas vin mastrumi la teknikojn, kiujn vi lernis kaj apliki ilin al la reala vivo. Ĉi tio ebligas vin manipuli ĉi tiujn situaciojn konfideme kaj poste povi trairi ilin solaj.
Telefona trejnado devas esti uzata penseme, sed vi neniam devus hezitu voki vian terapiiston se vi estas en mizero . Dum via terapeŭto ne volas, ke vi uzu telefonan trejnadon malĝuste, kvazaŭ vi rifuzus uzi la kapablojn, kiujn vi lernis, vi kuraĝigas voki kiam ajn vi bezonas helpon. Multaj pacientoj de BPD ne vokas ĉar ili sentas kvazaŭ ili ne valoris la penadon kaj ne volas perturbi iun ajn, sed estas esenca, ke vi fidas kaj konfidas vian terapiiston helpi vian progreson.
Fontoj:
Linehan, MM. "Kogniga Kutima Traktado de Limo-Personeco Malordo". Nov-Jorko: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Superante Limordan Personan Malordon: Familia Gvidilo por Resanigo kaj Ŝanĝo. 2010, 122-124.