Dum ni provas fari la sezonon brila per garnado de arboj kaj lumiganta kandelojn, ekstere ĝi fariĝas pli malluma kaj pli malhela. En la vintra solstico (21-a de decembro 22), taglumo en la Norda Hemisfero estas la plej mallonga kaj malplima de la jaro. La sekvaj monatoj restos mallumaj eĉ kiam taglumo komencas pliiĝi. La fenomeno estas precipe evidenta por homoj, kiuj vekas antaŭ sunleviĝo en vintro kaj lasas laboron post sunsubiro.
Kvankam malpeza privado kaj vintra vetero povas kaŭzi multan agadon, ekzistas kelkaj homoj, kies plendoj devas esti prenitaj tre serioze de siaj familioj, kunlaborantoj, sanaj provizantoj kaj, efektive, mem.
Milionoj da homoj suferas de biologie bazita depresio dum ĉi tiu periodo. Kvankam ĉi tiuj homoj povas senti bone aŭ eĉ "pli bonan ol normala" dum la printempo kaj somero, malfrua faliĝo kaj vintro estas tute malsama sperto.
Pli tie de deprimita humoro, seksa korinklino ofte kaŭzas perdon de intereso aŭ plezuro en ĉiutagaj agadoj, kiuj kutime kontentigas, kiel legi bonan libron aŭ aŭskulti muzikon. Aliaj komunaj problemoj estas signifa redukto de laboro kaj retiriĝado de amikoj kaj familioj malfacile klarigi aŭ pravigi.
Simptomoj de SAD
Iuj el la simptomoj de sezonaj afektaj malordoj estas fizikaj. La apetito ofte ŝanĝas en markita kontrasto al printempo kaj somero.
Homoj povas sperti nekalkulebajn avidojn por dolĉaj kaj amarkaj manĝaĵoj kiel kuketoj, ĉokolado, pasto kaj pano, kiuj kaŭzas ilin meti sur kelkajn funtojn. Dietanta ŝajnas ekster la demando. Iuj rimarkas markitajn ŝanĝojn en ilia bezono por dormo aŭ ilia kapablo dormi normalajn horojn. Ĝi povas esti malfacile veki matene en la tempo por laboro aŭ lernejo, kaj tage laceco daŭras kiom ajn dormo ili ricevas nokte.
Efektive, homoj, kiuj dormas plej ofte ankaŭ raportas la plej laciĝon; longa dormo estas nur ne restariga.
Dum la tagoj malpliiĝas malpli malpli, ĝi estas la fizikaj simptomoj de sezonaj afektaj malordo-apetito, dormo kaj tage laceco, kiuj kutime estas la unuaj rimarkindaj. La simptomoj de depresio tiam intensigas (januaro kaj februaro estas plejparte plej malbonaj) kaj povas konduki al vere devastaj, maljustaj sentoj de senvaloro aŭ kulpo, perdo de koncentriĝo, nekapabla decido kaj eĉ pensoj pri morto.
Estas interese observi, ke homoj kun sezonaj afektaj malordoj povus esti pli bonkoraj ol aliaj, kies depresioj venu kaj iru imprevigeble. Efektive, multaj havas longan kaj kuraĝan historion de sufero ĝis la printempo, sciante, ke la problemo ne persistos. Kiel rezulto, tamen, ili povas rezisti serĉi klinikan gvidon de profesia, sub la iluzio, ke la problemo estas nur tempora. Aliaj povas rimarki, ke la vintroj estas pli malbonaj, sed ne scias, se kaj kiam iliaj simptomoj fariĝas klinike signifa. Efektive, multe pli da homoj suferas de vintraj doldrumoj, pli malklara versio de sezona afekcia malordo, ol de la plena malordo kun grava depresio. Sed eĉ kun la doldrums, la vintraj monatoj defias la kvaliton de vivo, kaj la problemo povas esti konstruita kaj malpezigita.
Ĉu vi spertas vintrajn problemojn iomete aŭ severe, por via propra scio - kaj planante por la estonteco - ni pensas, ke vi atente taksas la gamon de simptomoj kaj ilia sezonan mastron. Profesia agentejo senprofita, la Centro por Media Terapio, proponas mem-taksan demandaron, kiu inkluzivas legon de lego por helpi vin decidi se vi devas serĉi helpon.