Lavendo estas herbo kelkfoje rekomendita por la helpo de angoro. Unu el la plej vaste uzataj kuraciloj en aromatherapio, la esenca oleo de la planto, estas dirita por antaŭenigi malstreĉiĝon. Iuj esplorado montras, ke lavenda esenca oleo eble posedas sedatajn propraĵojn, kiuj povus ludi ŝlosilan rolon en ĝiaj potenciale maltrankvilaj efikoj.
Kial Homoj Kelkfoje Uzas Lavendon por Angoro-Reliefo?
Laŭ la principoj de aromatherapio, spirado en la odoro de lavenda esenca oleo aŭ aplikanta lavendan esencan oleon al la haŭto transdonas mesaĝojn al la limba sistemo (cerba regiono konata influi la nervozan sistemon kaj helpi reguligi emocion).
Proponantoj sugestas, ke lavenda esenca oleo povas helpi malpezigi angoron en parto induktante trankviligan efikon sur la centra nervoza sistemo.
Unu populara aliro implikas kombini lavendan oleon kun aviadilŝipo (kiel jojoba aŭ dolĉa migdalo). Fojo miksita kun portanto-oleo, lavenda esenca oleo povas esti masaĝita en vian haŭton aŭ aldonita al via bano.
Vi ankaŭ povas aspergi kelkajn gutojn da lavenda esenca oleo sur tukon aŭ ŝtofon kaj inhale ĝian aromon, aŭ aldoni la oleon al aromaterapia disvastigo aŭ vaporigilo.
Esplorado pri lavendo kaj angoro
Dum nuntempe ekzistas manko de grandskalaj klinikaj provoj provantaj la efikojn de lavendo sur homoj kun angoro, kelkaj studoj montras, ke la oleo povas proponi iujn kontraŭ-angorajn avantaĝojn.
Pluraj studoj testis la malvarmetajn efikojn de lavo de lavendo en specifaj populacioj. Ekzemple, studo eldonita en Fiziologio kaj Konduto en 2005 centris al 200 homoj atendantaj dentan kuracadon kaj trovis ke spirado en la odoro de lavendo malpliigis la timon kaj plibonigis la animon.
Krome, studenta piloto eldonita en Komplementaj Terapioj en Klinika Praktiko en 2012 indikas, ke lavema-esenca-oleo-bazita aromaterapio povas helpi sidigi angoron en alta risko postparto virinoj. En eksperimento kun 28 virinoj naskitaj en la antaŭaj 18 monatoj, esploristoj trovis, ke dum ses semajnaj semajnoj, 15-minutaj aromatherapiaj kunsidoj helpis malpezigi la depresion krom redukti la angoron.
Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke ingesado de laveta oleo povas helpi malpezigi angoron. En raporto publikigita en Phytomedicine en 2012, ekzemple scienculoj analizis 15 antaŭajn klinikajn provojn kaj finis ke dietaj suplementoj enhavantaj lavendan oleon povas havi iujn terapiajn efikojn sur pacientoj luktantaj kun angoro kaj / aŭ streso.
Kavernoj
Lavenda esenca oleo povas kaŭzi koleron aŭ alergian reagon en iuj individuoj. Se vi spertas naŭzon, vomadon aŭ kapdoloron post uzado de lavendo, ĉesu uzi tuj.
Ĉar konsumi lavendan esencan oleon povas havi venenajn efikojn, ĉi tiu rimedo ne devus esti ingestita.
Vi povas lerni pli pri sekvi ĉi tie lavendon kaj aliajn esencajn oleojn.
Alternativoj al lavendo
Estas multaj manieroj malfortigi la ĉiutagan angoron nature. Ekzemple, praktiki mensajn / korpajn teknikojn kiel meditado kaj profunda spirado povas helpi vin malstreĉiĝi kaj konservi vian maltrankvilon en la kontrolo. Suferante alternativaj terapioj kiel masaĝo kaj akupunkturo povas ankaŭ profitigi homojn kun angoro.
Kiom pli, iuj studoj sugestas, ke preni herbojn kiel passionfloro , kava kaj valeriano povas helpi redukti la simptomojn de angoro.
La Fundo-Linio
Dum lavendo povas helpi al sana milda angoro, ĝi ne devus esti uzata anstataŭ mensa sano-profesia-provizita traktado por ia tipo de angoro-malordo.
Se vi spertas simptomojn kiel konstanta maltrankvilo, laceco, sendormeco kaj rapida korbatato, certigu konsulti vian primaran prizorganton, anstataŭ mem-trakti vian maltrankvilon kun lavendo.
Fontoj
Bradley BF1, Bruna SL, Chu S, Lea RW. "Efektoj de parola administrado de lavenda esenca oleo sur respondoj al angoro-provokantaj filtrilojn." Hum Psychopharmacol. 2009 Jun; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "La efikoj de klinika aromaterapio pro angoro kaj depresio en la alta risko postparto - studenta piloto". Komplemento Ther Clin Pract. 2012 Ago; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Eksterordinaraj odoroj de oranĝo kaj lavendo reduktas angoron kaj plibonigas la animon en denta oficejo." Physiol Behav. 2005 Sep 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Uzo de aromatherapio kun hospicekulantoj por malpliigi doloron, angoron kaj deprimon kaj promocii pli grandan senton de bonstato". Am J Hosp Palliat Care. 2002 Nov-Dec; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Estas lavendo anksiolitika drogo? Sistema revizio de hazardigitaj klinikaj provoj." Fitomedicino. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Esencaj oleoj kaj anksiolita aromaterapio". Nat Prodkomunumo. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.