Kiom Mallongatempa Memoroj Laste Estu Longatempe
Memoro-solidigo estas la procezo, kie niaj cerboj konvertas mallongajn memorojn en longtempe. Ni nur stokas mallongajn memorojn dum ĉirkaŭ 30 sekundoj, do se ni iam memoros ion ajn, ĉio tiu informo devas esti movita en longtempa memoro .
Memoro-Konsolidiĝo kaj Sinapsoj
Por kompreni, kiel memoro-solidigo funkcias, estas helpema kompreni, kiel sinapsoj funkcias en la cerbo.
Pensu pri ĝi kiel elektra sistemo kondukanta fluon: la sinapsoj pasas la signojn de neŭrono al neŭrono, kun helpo de neurotransmisoroj.
Ju pli ofte signaloj pasas, pli fortaj la sinapsoj fariĝas. Ĉi tiu procezo, nomata potenciĝo, estas kredata por ludi gravan rolon en la lernado kaj memoro-procezoj. Kiam du neŭronoj pafas en la sama tempo ree, ili pli inklinas fajri kune en la estonteco. Fine, ĉi tiuj du neŭronoj sentiĝos unu al la alia.
Dum ni akiras novajn spertojn, informojn kaj memorojn, niaj cerboj kreas pli kaj pli da ĉi tiuj ligoj. Esence, la cerbo povas reordigi sin, establante novajn ligilojn dum malhelpi malnovajn.
Kiel Memoro-Konsolidado-Verkoj
Per provado aŭ rememorado de informoj denove kaj denove, tiuj neŭraj retoj fariĝos plifortigitaj. Ekzemple, se vi studos la saman materialon regule dum longa periodo, la vojoj implikitaj en memori tiun informon fariĝas pli forta.
La ripetita pafo de la samaj neŭronoj faras pli verŝajne, ke tiuj samaj neŭronoj povos ripeti tiun pafadon denove en la estonteco.
Kiel rezulto, vi povos memori la informon poste kun pli granda facileco kaj precizeco.
Alia maniero pensi pri tiuj sináptaj vojoj: Ili estas similaj al vojo en la arbaro.
Ju pli ofte vi marŝas la vojon, la pli familiara ĝi fariĝas kaj la pli facila ĝi estas trairi.
Influoj sur la Memoro-Solida Procezo
Dum ni ofte pensas pri la cerbo kiel ekzemple kadukado aŭ komputilo, zorgeme konservas specifajn memorojn en individuaj dosieroj, memoroj disvastiĝas tra la tuta cerbo. Tra la solidiga procezo, la cerbo kreas specon de neŭra mapo, permesante memorojn esti ricevitaj kiam ili bezonas.
Fakuloj sugestas, ke dormo povas ludi gravan rolon en la solidiga procezo. Unu el la plej gravaj teorioj de dormo sugestas, ke dormo ekzistas kiel maniero por procesi kaj solidigi informojn, kiujn ni akiris dum niaj vektaj vivoj.
Homoj ofte pensas pri memoroj kiel konstantaj, sed nur ĉar memoro estas solidigita, tio ne signifas, ke ĝi ne povas esti perdita. Fakte, esploristoj trovis, ke memoroj ofte devas esti rekonsoliditaj unufoje, kiam ili estis rememoritaj. La procezo memori kaj rekonsolidi memoron povas helpi subteni kaj plifortigi informon en longtempa memoro.
Esploristoj ankaŭ trovis, ke memoroj devas esti rekonsoliditaj ĉiufoje kiam ili aliras. Ĉi tiu procezo tamen povas transformi kaj ŝanĝi memran membron.
La sama ago memori, ŝajnas, efektive povas konduki al iuj forgesitaj aferoj.
Rapida Prilaborado de Memoro
Ankaŭ eblas rapidi la solidan procezon lerninte novajn informojn. La strategioj de provo kaj memorigo, kiel studado kaj mnemonaj aparatoj, estas kelkaj teknikoj, kaj unu el la plej bonaj manieroj por certigi, ke la informo konsistas en longtempa memoro, estas ree ekzameni ĝin per pluraj interspacaj intervaloj.
Tial transiri viajn klasajn notojn unufoje semajnon dum kelkaj semajnoj kondukos al pli granda memoro, ol krami la nokton antaŭ ekzameno.
> Fontoj
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). La rolo de la dormo en la solidigo de emociaj epizikaj memoroj. Nunaj Direktoj en Psikologia Scienco , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Plua analizo de la sindromo amnesico de la hipocampo: studo de sekvado de 14 jaroj de HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3