Helpi Troubled Teens Kompreni kaj Esprimi Angry Feelings
Rapidaj Ligoj: Problemaj Junuloj | Kvizo: Ĉu via adoleskanto estas ĉe risko?
Multaj adoleskantoj eniras en problemojn pro nekapablo al taŭge malŝarĝi sentojn de intensa kolero. La adoleskantoj koleras pro diversaj kialoj kaj esprimas ĉi tiujn sentojn de multe da manieroj, sed ĉiuj havas komune la lukton de sperti dolora emocio kaj ne sciante kiel administri ĝin.
Malprofundaj esprimoj de kolero povas havi seriozajn konsekvencojn por maltrankviligaj adoleskantoj - sed plej multaj havas la kapablon lerni pli bonajn manierojn. Jen kion gepatroj povas fari por helpi.
Komprenante Angeron en Teensoj
Kolero estas emocio, kiu estas sufiĉe ofte defianta por adoleskantoj kaj en tempoj povas esti abrumadora. Adoleskanto, kiu ne scias, kiel kontraŭstari kun koleraj sentoj, povas senti fortan deziron agi rekte sur ĉi tiuj sentoj, eĉ kiam ĝi metas ilin aŭ aliajn en riskon.
Sub la kolero ofte estas malfacilaj emocioj, kiel dolorego, frustrado aŭ malgajo, kiun adoleskanto provas eviti aŭ ne scias, ke ili sentas. Kiam maltrankviligita adoleskanto ekscitas sian koleron en problemaj manieroj, ĝi ofte povas esti helpema por la adoleskanto kontakti kun tio, kio kondukas ĉi tiun emocion kaj kiel esprimi kaj malŝarĝi ĝin pli sana.
Kial Angero Ne Estas Vere la Problemo
Sentanta koleron ne vere estas la problemo por plej multaj adoleskantoj.
Kvankam kolero povas produkti signifan fizikan kaj emocian malkomforton, ĝi estas taŭga respondo al esti vundita aŭ sentanta frustra aŭ senpova. Angero estas vera kaj grava emocio sperti kaj esti konscia; ĝi estas la esprimo de ĉi tiu emocio, kiu fariĝas lukto por multaj maltrankviligitaj adoleskantoj.
Tre simila al infano, kiu havas tempon kun tumulto aŭ malfeliĉa, adoleskanto spertanta similajn emociojn ofte provas trakti koleron liberigante ĝin al aliaj homoj aŭ objektoj. Multaj gepatroj estas devigitaj trakti adoleskulojn pelitajn de kolero, kiuj frakasas truojn en la muro, eniras batalojn aŭ signifas al aliaj aŭ al si mem.
Strategioj por Helpi Teensojn
La defio helpi eksplodajn adoleskantojn konservas ilin sekurajn dum ili lernas manierojn rekoni koleron kaj trakti ĝin pli konstrue. Estas multegaj gepatroj povas fari por helpi koleran adoleskanton lerni manierojn sukcese kontraŭbatali koleron, jen kiel helpi vian adoleskanton trakti ilian koleron:
- Partoprenu pri fizikaj agadoj . La impulso por fari ion fizikan kiam senti koleron estas forta en plej multaj adoleskantoj. Envolvado en sportoj kaj aliaj ekzerco helpas esprimi koleron regule.
- Metu tonditan sakon . La adoleskantoj bezonas sekurajn manierojn por ekkapti sian koleron, puŝa sako funkcias bone, do batis kapkusenon ree aŭ uzante ŝaŭmon batitan.
- Prenu tempon . Kiam la kolero pliiĝas, la adoleskantoj eble bezonas tempon sole por trankviligi kaj krii, krii aŭ kio ajn bezonas, por ke ili restu sekuraj kaj aliaj ne negativiĝas.
- Eniri muzikon . Populara kun plej multaj adoleskantoj, muziko funkcias bone por helpi adoleskantojn identigi kaj esprimi sentojn de kolero, ĉu per kantado, dancado aŭ ludado kune kun kantoj plenplenaj de kolero.
- Identigi ellasilon al kolero . La pli bona via adoleskanto povas fari la rilaton inter kio kondukas al koleraj eksplodoj, kiom pli da kontrolo ili havos esprimi ĉi tiun emocion.
- Krere esprimi kolerajn sentojn . Ambaŭ skriboj kaj desegnado povas esti efike uzataj de adoleskantoj por esprimi kaj kompreni koleron.
Kiam maltrankviliga adoleskanto ankoraŭ ne povas akiri tenilon sur ilia kolero, estas tempo konsideri akiri profesian helpon por atingi la radikon de ilia kolero kaj lerni manierojn por manĝi ĉi tiujn sentojn. Esprimaj terapioj helpas al adoleskantoj esprimi koleron, kolero-administraj grupoj provizas ŝancon por adoleskantoj por lerni unu de la alia, individua terapio provizas sekuran lokon por esplori ĉi tiun malfacilan emocion.
Memoru, ke nekontrolita kolero foje estas asociita kun mensaj sanaj malordoj en adoleskantoj, do certigu akiri profesian helpon por via adoleskanto, se ilia kolero daŭre estas problemo.
Rapidaj Ligoj: Problemaj Junuloj | Kvizo: Ĉu via adoleskanto estas ĉe risko?