Emocia doloro povas esti same malutila kaj malutila kiel fizika doloro
Emocia doloro povas fariĝi toksomanio al iuj homoj. Superfortitaj de sentoj kiel malgajo, depresio, kulpo, honto aŭ timo, ĉi tiuj emocioj fariĝas tiel komunaj kaj konstantaj, ke vi eble sentas ĝin kiel parto de vi kaj vi ne povas imagi vivon sen ĝi.
Kiam vi estas konstante elmontritaj al emocia doloro, estas ŝanĝoj en la cerbo, kiu produktas dependecon pri tiuj sentoj. Kaj dum ĉi tiu emocia doloro povas esti signifa kaj debilitanta, kiam ĝi daŭras dum longa daŭro, ĝi ankaŭ povas ankaŭ fini efikante vian fizikan sanon. En iuj okazoj, emocia doloro povas kaŭzi fizikan doloron.
Dum emocia doloro ofte estas forĵetita kiel malpli grava ol fizika doloro, gravas ke konstanta emocia doloro estu prenita serioze. En iuj kazoj, vi eble bezonos vidi kuraciston antaŭ ol emocia doloro havas daŭrajn konsekvencojn.
Jen kvar komunaj sentoj asociitaj kun emociaj doloroj, kiuj povas efiki vian sanon.
Malfeliĉo
Malĝojeco entenas enplenigitajn sentojn de doloro aŭ seniluziiĝo. Forpuŝante tiujn larmojn multan energion, lasante vin sentante drenita, ŝarĝita kaj eĉ malgaja aŭ dolora. Estas komune senti drenita aŭ malforta, aŭ kiel viaj membroj estas faritaj el plumbo.
Tristeco ne devus esti konfuzita kun depresio , kiu povas esti sukcese traktita kun konvene preskribitaj kuraciloj.
Se malgajo daŭras pli ol kelkajn tagojn kaj efikas vian ĉiutagan vivon, eble necesas serĉi medicinan intervenon. Vi devas konsulti kun via kuracisto kaj esti tute honesta pri iu ajn alkoholo aŭ drogoj, kiujn vi uzis por trakti kaj mem-medicare.
Se vi suferas depresion, fariĝante abstinento povas helpi plibonigi ĝin, ĉar depresio estas foje kaŭzita de alkoholo aŭ drog-uzo. Parolu al via kuracisto pri ĉu tio estas ebleco antaŭ preni kontraŭpremantojn.
Nekonprimita Nimo
Anger liberigas adrenalinon, kiu pliigas muskola streĉiĝon kaj rapidigas spiradon. Ĉi tiu estas la 'batalo' parto de la "lukto / flugo / frostado" respondo. Sen esprimi, la kolero kaŭzas longtempa streĉiĝo, kaj se ne liberigita, ĝi povas fini eksplodante en kolero aŭ eksplodo.
Angoro
Kiel kun kolero, angoro, maltrankvilo aŭ timo liberigas adrenalinon. Ĉi tio ĝenerale rezultas rapideco, tendenco por eksplodi facile, la nekapablon malstreĉiĝi (la "flugo" parto de la "flugo / flugo / freeze" respondo , aŭ sento esti senmovigita aŭ ŝtopita (la "frostita" parto de la " lukto / flugo / freeze "respondo).
En iuj homoj, angoro estas simptomo de angoro malordo, kaj preskripto medikamento povas helpi. Tamen, iuj antiksa medikamento estas adictiva, do kuracado kutime estas preskribita kune kun cognitiva konduto-terapio. Terapio povas helpi instrui kuracajn strategiojn por pli bone administri angoron de simptomoj.
Angoro povas esti induktita de alkoholo aŭ drogoj, kaj ĉesigante alkoholon kaj drogojn povas solvi la simptomojn. Diru al via kuracisto pri alkoholo aŭ drog-uzo por certigi, ke vi estas konvene diagnozitaj kaj traktataj.
Ama / Kulpo
Same kaj kulpo ofte rezultas sento de "papilioj" aŭ pezo en la stomako. Komuna inter homoj kun toksomanioj kaj kronika doloro, honto estas plimalbonigita de la bezono de sekreteco kaj la nekapablo fari aferojn por vi mem.
Se ne reduktita, honto kaj kulpo povas kaŭzi naŭzon kaj aliajn stomakajn malordojn.
> Fontoj:
> Caudill, M. Managing Pain Antaŭ ol ĝi Administras vin. Tria Eldono. Nov-Jorko: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Without Drugs: Self-Help Guide por Kronika Doloro kaj Traŭmato. Tria Eldono . Rochester, Vermonto: Healing Arts Press. 2007.