Vivi kun ADHD povas elĉerpi. Ĝi postulas multan mensan penadon fari aferojn, kiujn aliaj homoj trovos sufiĉe simplaj, kiel malfermi retpoŝton, konservi aŭskultadon de viaj ŝlosiloj, koncentriĝi en konversacio kaj multe pli. Kiel rezulto, kiam vi laboras malfacile aperi "normala" ĝi estas tre malĝoja kiam vi estas kritikita.
Ekde infanaĝo vi verŝajne ricevis retojn kiel "Bob estas inteligenta infano; se li nur provus pli malfacilan. "La ĝena afero estis, vi provis tre malfacile!
Tamen tiu penado ne estis agnoskita ĉar via konduto ne kongruis, kio ĝenerale agnoskas, kiel provas forte. Tamen vi ankoraŭ povus esti la plej aktiva, parolanta aŭ maldolĉa persono en klaso.
Kiam vi pli maljuniĝis, vi eble funkciis en tasko, sed tiam ricevis malsukcesan gradon sur ĝi, ĉar vi forgesis transdoni ĝin. Aŭ eble vi ne rajtis eliri kun viaj amikoj ĉar via dormoĉambro estis senkonscia.
? I estas demotivating vivi #? I tiu, Kaj vi povus esti trovita vin mem pensanta, "Kial tedas provi?" kaj foriris. Al eksterulo, ne provante aspekti kiel vi ne zorgas, estas prokrastanta aŭ eĉ mallaborema, kiam fakte ĝi estas inteligenta politika strategio por protekti vin de vundita kaj seniluziiĝo de vivo.
La homoj, kiuj amas vin, ĉagreniĝu aŭ maltrankviliĝu kun vi, sed tio ŝajnas pli bone ol sperti alian fiaskon kaj seniluziiĝon.
Vi eble trovos, ke via senaktiveco kaŭzas grandajn problemojn, kiel esti forpelitaj aŭ en problemoj kun la impostsekcio.
Aŭ vi eble faros la plej malgrandan minimumon por skrapi aŭ malhelpi grandan problemon. Ĉi tio eble ne akiros vin la plej bonajn reagojn ĉe la laboro; tamen, vi konsolos scii, ĉar vi forlasis ĝin ĝis la lasta minuto aŭ vi ne donis vian plej bonan.
Ĝi eble sentas, ke vi estas batitaj; tamen ŝanĝo ĉiam eblas.
Jen 5 sugestoj por forigi vin.
- Komencu trakti vian ADHD
Ĉi tio estas la plej grava afero, kiun vi povas fari por vi mem. Ĉio estas pli facila kiam via ADHD estas administrata. - Labori kun terapeŭto
Trovu terapeŭton, kiu estas konata pri ADHD kaj povas helpi vin procesi pasintajn difektojn kaj malsukcesojn. Ĝi povas malfacile fari ŝanĝojn en via nuna konduto se vi ankoraŭ vundas de la pasinteco. - Praktiku ekstrema TLC
Se vi sentas sentencon al malsukceso, ĝi povas multan kuraĝon provi novajn strategiojn. Ĝi postulas, ke vi prenu salton de fido kaj espero, ke aferoj povus esti malsamaj. La ebla doloro de esti seniluziiigita denove povus senti, ke ĝi estus tro multe por vi manipuli, kaj vi prefere ne provus ion novan. Ĉar vi disiĝas el via senkulpa ciklo, estu kroma speco al vi mem kaj praktikas ekstreman mola aman zorgo. Ĉiufoje, kiam vi faras ion, kio sentas timiga, gratulas vin mem pro via penado prefere ol la rezulto. - Rimarku viajn sukcesojn
Via menso verŝajne estas planita por rimarki, kio okazas malbone prefere ol kio okazas bone. Neniu vivas tute glata. Ekzemple, homoj malsekigas en la pluvo ĉar ili forgesis ilian pluvombrelon; tamen, kiam vi estas sentema al malsukceso kaj io falas malbone, ĝi sentas pli da evidenteco, ke nenio iam ajn iras vian vojon. Dum vi trapasas vian tagon, movu vian fokuson kaj komencu rimarki ĉion, kio okazas ĝuste.
- Labori kun viaj fortoj
Estas facile forgesi, ke eĉ vi havas fortojn, sed vi faras! Se vi povas elspezi tiel multe da tempo, prefere ol provi kompensi viajn malfortojn, via vivo transformiĝos.