Depresio aŭ bipola malordo povas fari simplajn taskojn ŝajnas kiel neeblaj heroaĵoj
Se vi havas deprimon , vivas kun bipola malordo , aŭ havas mensan malsanon, kiu pli ofte emas depresion, mem-zorgo kaj hejmaj taskoj povas facile riĉiĝi kaj malfaciliĝi.
parolis al iuj homoj vivantaj kun bipola malordo pri kiaj taskoj ili malfacilas dum depresiaj epizodoj . Malsupre estas iuj komunaj taskoj, kiujn vi eble trovos malfacilaj, se vi spertas periodojn de depresio.
Persona higieno
Persona higieno estas sendube grava, sed kiam vi sentas sin malsupren, vi eble ne kapablas ekkapti la energion, kiun vi bezonas por trovi vin en la duŝo aŭ tubo. Aliaj taskoj, kiuj povas esti malfacilaj, inkluzivas forkapti viajn dentojn, vestiĝi kaj fari viajn harojn.
"Mi certe ne interesis ricevi en la duŝo aŭ banujo tute kiam deprimiĝis", diris Sumayah. "Ĝi estas malpura, vere, sed tre komuna inter homoj kun depresio kaj bipolar.Ĝi ankaŭ portas la samajn pjojn dum tagoj aŭ semajnoj finfine dum la tuta tago kaj nokto. Aliaj neeblaj laborpostenoj estas lavantaj vestojn, kuirenojn, eliras el la domo ktp."
"Mi malamas pluĝi kaj bani, ankaŭ," Michelle konsentis. "Mi malamas akvon, periodon. Kaj foje mi portas la samajn vestaĵojn dum tagoj kaj nur dormas."
"Duŝiĝantaj, frakasante krurojn! Faru miajn harojn! Kuire!" Kaj elirante el la domo, "ellaboris Helena.
Eliri el Lito
La depresio kaj la sento de laceco ofte iras al la mano, farante movi aŭ eliri el la lito nekredeble malfacila.
Suzi konsentis, deklarante, ke ŝi trovos malfacilaĵojn krom ligi la telefonon aŭ pordon. "Teni konversacion estas defio," ŝi aldonis.
"Elirante, aŭ ĉu iu venis al mia hejmo," Judith demandis, kion ŝi malfacilas. "Mi malamas ambaŭ. Mi nur volas forkapti min."
Korespondaj Domoj kaj Administrado
Prizorgi vin dum deprimata estas sufiĉe malfacila. Prizorgi aliajn simple sentus neebla. Ĉi tio povas inkluzivi taskojn kiel prizorgi viajn infanojn, maskotojn aŭ partnerojn, aŭ simple administri, kiu respondecas pri tio, kio en via domo.
"Mia estas hejma tasko," Chantelle diris pri tasko, kiun ŝi luktas kun. "Mi nur volas dormi kaj eviti la mondon."
"Mi tre malfacile prizorgas miajn infanojn kiam mia humoro estas malalta," aldonis Laura. "Mi ne povas decidi pri io ajn: Kio manĝi por la vespermanĝo? Kien iri? Kion mi faras? Mi tute tute zorgas. Se mia kompano ne ĉiam konstante diris al mi manĝi kaj demandi al mi, kion mi volas manĝi dum la tuta tago, ĝi neniam volus manĝi mian menson. Ankaŭ jes, la higieno malsupreniras, precipe la harojn kaj ŝanĝantajn aŭ lavitajn vestojn. "
"Miaj infanoj malfacilas min resti," Emily dividis. "Mi ne kuiros nek purigos, laboro estas sufiĉe neelportebla. Mi preskaŭ eliris en mian laboron, ĉar mi ne povis kontrakti."
"Mia plej maljuna estas 12, do ŝi kolektas, kie mi foriras," aldonis Thea. "Ŝi helpas min memorante min manĝi. Mia plej juna estas kvin, kaj ne prenos pluvojn per si mem, do mi devas fari ĝin kun ŝi. Miaj infanoj estas mia subtena sistemo."
"Ĉio hejme forgesas," diris Mona. "Vespermanĝo ne pretas kelkfoje ĝis 10 p.m., aŭ ĝi estas nokta kudrilo aŭ mikroonda vespermanĝo nokte. Pladoj supreniras, kuŝejoj, la tuta domo disiĝas. Kaj mi nur marŝas per ĝi kaj rampas reen en la lito, kie mi restas 99% de la tago. Mi malamas tiun senton - tiel senespera kaj perdita, tute soleca kaj sola. "
Irante Laboro
Teni laborpostenon povas esti malfacila se vi vivas kun bipola malordo aŭ spertaj periodoj de malfortiga depresio.
"Mi frapas en la laboro kaj mia sinteno estas terura ĉar mi tre ege agitiĝas", diris Daniel. "Ankaŭ mi perdas ĉian deziron iri al la gimnazio, kaj per tiu perdo perdiĝas memfidinda."
Konservado de Ekzerca Rutino
"Mi nur volas fari nenion kiam mi estas deprimita," Daleen diris. "Plejparto de la tempo mi nur volas dormi."
"Getting washed and dressed, trying to eat, and going to the gym" estas ĉio, kion Ekla diris, ke ŝi malfacilas.
"Mi trovas ĝin tre malfacile eliri ekstere de la lito kaj marŝi. Ĉio doloras kaj mi sentas min tiel malforta," Shirley diris, aldonante, "Mi ne povas lasi la domon kaj mi nur faras la plej bazajn aferojn. Mi nur manĝas baza manĝo kaj provu ne krei tro multe da malpuraĵo por purigi. Higienaj normoj malrapide malrapidas, kaj mi tute ne zorgas pri io. La bezono dormi estas abrumadora. "
Se via familio kaj amikoj havas malfacilan tempon kompreni depresion, montru al ili ĉi tiun liston. Tiuj, kiuj vivas kaj batalas kun bipola depresio, havas multajn problemojn pri komuna konduto. Tio ne signifas, ke vi ne povas provi venki ilin, sed se iu koleras kontraŭ vi, klarigante viajn malfacilaĵojn kaj ke vi bezonas helpon kaj subtenon povas diferenci.