Tradicia CBT kaj Du Unikaj Tipoj de CBT
Traktadoj cognitivos-kondutoj estas la fundamenta ŝtono de terapio por personoj kun malordo de limo de personeco. Lasita-a lerni pri cognitivaj kondukaj terapioj, Inkluzivanta du unikajn tipojn kiu estas uzita por helpi tiujn specife kun BPD adoptas sanajn efikajn kapablojn kaj atingi bonan vivon.
Kio Estas Kognitiva-Aporta Terapio?
Sciiga konduto-terapio (CBT) estas speco de psikoterapio, kiu celas la "cognitivajn" (pens-rilatajn) kaj "kondutajn" aspektojn de mensa sano.
La celo de CBT estas helpi vin redukti viajn simptomojn per ŝanĝado de via opinio aŭ interpretado de situacioj, same kiel la agojn, kiujn vi prenas en via ĉiutaga vivo.
Kion Atendi En Scivolema Komporta Terapio
CBT tre fokusigas la ĉeeston, kio signifas, ke vi tre malmulte parolas pri via pasinteco. Dum vi povas paroli kun via terapeŭto pri kiel vi pensis aŭ kondutis kiel vi faras, plejparto de la terapio estas koncentrita pri kiel viaj aktualaj modoj de pensado / agado rilatas al viaj simptomoj kaj kiel ŝanĝi ĉi tiujn ŝablonojn.
CBT ankaŭ estas sufiĉe direktiva, kio signifas, ke via terapiisto ofte okupos aktivan rolon en via terapia kunsido, donante al vi rektajn konsilojn kaj gvidon.
Ĉar cognitivaj kondukaj terapiistoj funkcias sub la supozo, ke viaj simptomoj estas parte rilatigitaj al ŝablonoj de pensado kaj kondutante, ke vi lernis dum multaj jaroj, ili kredas, ke unu aŭ du horoj de terapio ĉiun semajnon ne produktos gravan ŝanĝon.
Tial, la plimulto de la terapiistoj de CBT asignas laborpostenon - ili volas ke vi laboru por ŝanĝi la ŝablonojn ekster la terapia sesio. Do ne surpriziĝu, se vi lasos vian CBT-terapion-sesion kun biletoj por legi kaj hejmtastajn foliojn por kompletigi.
Sciiga konduto de konduto por malordo de lima personeco
Dum la bazaj principoj de CBT povas esti helpema por homoj kun landlima personeco (BPD) , iuj fakuloj rimarkis, ke la malordo postulas specialajn teknikojn de CBT.
Du unikaj kognaj kondutnaj terapioj desegnitaj specife por BPD estas:
Ambaŭ Dialektikaj Kondutaj Terapioj (DBT) kaj Schema-Focused Therapy montris esti efikaj reduktante la simptomojn de BPD. Dialektika Konduto-Terapio konsistas el individuaj kaj grupaj terapiaj kunsidoj, kaj ankaŭ kun telefonaj kunsidoj, kie persono kun BPD fokuso pri kondukaj kapabloj kiel:
- Atingante atenton - Atentanta la ĉeestanta #a? vivanta en la momento
- reguligaj emocioj
- tolerante aflikton aŭ konflikton
- Naviganta interrilatojn kun aliaj homoj
- sukcesante motivon por eviti malsanajn kuraĝajn kapablojn, kiel mem-malutilo
La terapio enfokusigita al la skemo bazas en la ideo kiu la malordoj de personeco kiel BPD disvolvas kiel rezultita de maltrankviligaj pensoj aŭ kondutoj frue en la vivo. Homoj tiam disvolvas malsanajn kuraĝajn kapablojn, kiel evitado, por eviti forigi tiujn pensojn aŭ kondutojn. Skemo-fokusita terapio ne estas kiel tradicia cognitiva konduto-terapio, ĉar ĝi estas pli fleksebla kaj agordas al la emocioj de persono. Ĝi ankaŭ postulas pli longan traktan periodon, kiu iras de unu ĝis kvar jaroj.
Trovanta Konceptan Kognan Terapiiston
Dum CBT proksimume dum jardekoj, ĝi povas esti malfacile trovi terapiiston, kiu estis trejnita en ĉi tiu aliro.
Se vi interesiĝas trovi terapiiston de CBT en via areo, provu la Asocion pri Asocio pri Kompreno kaj Konscienca Terapio de Kognitivaj Terapioj.
Se vi interesiĝas pri trovi terapiiston de Dialektika Konduto, provu la Komputilaĵon de Klinika Rimedoj de Behavioral Tech. Ankaŭ estas bona ideo paroli kun via ĉefa kuracisto aŭ psikiatro por referenco por certigi, ke ĉi tio estas la taŭga plano por vi.
Fontoj:
Terapio Chapman A. Dialektika Konduto: Nuna Indikiloj kaj Unikaj Elementoj. Psikiatrio (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kogniga Kutima Traktado de Limo-Personeco Malordo". Nov-Jorko: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. La efikeco de cognitiva konduto-terapio por personecaj malordoj. Psychiatr Clin Norda Amo . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Juna Juna. Sciiga Terapio por Malsanoj de Personeco: Skemo-Fokusa Alproksimiĝo , Sarasota, FL, Usono: Profesia Rezerva Gazetaro / Profesia Interŝanĝo; 1999.