Jen kiel uzi vian spiriton por administri streson
Dum ekzistas multaj vojoj, kiujn homoj uzas por trovi Dion, esplorado montras, ke tiuj, kiuj faris la vojaĝon, trovos pli da helpo de streĉiĝo kaj ĝuas pli bonan sanon kaj pli feliĉajn vivojn. ( Ĉi tiu artikolo pri streso kaj spiriteco povas diri al vi pli pri ĉi tiuj avantaĝoj). Dum plej multaj homoj, kiuj estas religiaj aŭ spiritaj, trovas religian komunumon, kiu subtenas sian vojaĝon, ekzistas specifaj manieroj, ke vi povas uzi vian fidon por redukti streson.
La sekvaj estas esploradaj metodoj de streso-reliefo, kiuj havas spiritan bazon:
Preĝu Ofte
Preĝo povas helpi vin senti pli konektitan kun Dio, lasante vin kun pli trankvila, pli sekura, pli griza sento, kiu povas agi kiel bufro kontraŭ streso. Ĝi ankaŭ povas alporti similajn profitojn al la profitoj de meditado , inkluzive de pli malalta sangopremo, pliigita imuneco, kaj pli. Ĉu vi preĝu en domo de kulto aŭ per via propra preĝo kaj medito povas alporti internan pacon kaj mezuran senton de trankvilo. Kaj eĉ se la respondoj ne aspektas pli klaraj post preĝa kunsido, vi povas senti pli profundan fidon, ke vi povos manipuli tion, kio estas via vojo, eĉ se ĝi ne estas via unua elekto de rezulto.
Esprima Dankemo
Kvankam la profitoj de dankemo al Dio estas pli ofte inter malnovaj virinoj ol pli malnovaj viroj, dankemo al Dio estas ligita kun plibonigitaj sanaj rezultoj, kaj ankaŭ povas redukti la sperton de streso.
Efika maniero por pliigi vian dankemon-nivelon estas konservi dankemon-ĵurnalon , en kiu vi registras ĉion, pri kio vi estas dankema. Tiam vi lasas kun listo, kiu povas agi kiel elekt-minuto, kiam vi sentas sin kaj vi kutimas rimarki ĉion bonan en via vivo, kiel vi skribas pri ĝi.
Vi ankaŭ povas nur preĝi de danko kiam ajn vi sentas dankon pri io, aŭ en tempoj, kiuj havas senton, kiel antaŭ manĝo aŭ antaŭ lito. Fokuso pri tio, kion vi dankas, povas pli grandaj sentoj.
Esti Tujne Orientita
Same kiel ekzistas multaj malsamaj kredoj, ekzistas malsamaj manieroj sperti religion ene de fido. Iuj homoj esprimas sian spiritecon 'intence', aŭ pli persone, dediĉante siajn vivojn al Dio kaj fariĝi bona persono. Aliaj uzas religian partoprenon 'eksterrete', aŭ renkonti eksterajn bezonojn kiel trovi amikojn aŭ evoluigi pli grandan staranton en komunumo. Laŭ esplorado, vi spertas pli grandajn profitojn de esti intrínsecamente orientitaj. Ĉi tio estas sufiĉe sufiĉa por fokusigi ambaŭ, sed precipe pri la interna sperto de la spiriteco, prefere ol nur la ekstere videblaj agadoj kaj profitoj.
Subteni Optimismon
Estas multe da valoro en la frazo: 'Kiam Dio fermas pordon, Li malfermas fenestron.' Tiuj, kiuj havas pli grandan fidon al Dio, povas esti pli optimismaj. (Esploro montras multajn avantaĝojn al optimismo , pri kiuj vi povas legi ĉi tien.) Fidante, ke ĉiam ekzistas alia eblo disponebla povas helpi vin evoluigi pli internan lokon de kontrolo , kiu ankaŭ alportas multajn avantaĝojn.
Fidu viajn kapablecojn, fidu vian situacion, fidu Dion.
Trovu La Lecionon
Tiuj, kiuj estas pli spiritaj, profitigas vidi stresajn situaciojn kiel provojn de forto, aŭ eĉ kiel valoraj lecionoj de Dio. Ĉi tio povas esti bona distingo, ĉar rigardante streĉan eventon kiel defion povas fari la eventon mem senti malpli minacan. Se vi sentas min malpli minacata, vi ne estas tiel fizike reagaj al streso, kaj vi povas trovi pli efikajn manierojn por kontraŭstari, igante malfacilan situacion en vojon al pli bona vivo aŭ pli granda persona kresko.