Oftaj Demandoj Pri 5-HTP
Uzanta 5-HTP por deprimo povas helpi malpezigi depresivajn simptomojn.
Superrigardo
5-HTP , aŭ 5-hidroksetriptofano, estas aminoakcio, kiun nia korpo produktas de dieta acida dieto nomita l-trifófano. Ĝi havas la kapablon konvertiĝi en la mood-regulanta neurotransmisora serotonino same kiel la dormo-induktanta hormono-melatonino.
5-HTP ankaŭ povas esti sintezitaj en la laboratorio ĉerpinte ĝin el la semoj de la planto Griffonia simplicifolia .
Kio estas Depresio?
Depresio estas humana malordo, kiu kaŭzas konstantan senton de malgajo kaj perdo de intereso. Ankaŭ nomata grava depresiva malordo aŭ klinika depresio, ĝi influas kiel vi sentas, pensas kaj kondutas kaj povas konduki al diversaj emociaj kaj fizikaj problemoj. Vi eble havas problemojn fari normalajn tagajn tagojn, kaj foje vi povas senti kvazaŭ vivo ne valoras vivi.
Pli ol nur bluo de la bluso, depresio ne estas malforteco kaj vi ne povas simple "elŝalti ĝin". Depresio eble postulas longtempan traktadon. Sed ne malkuraĝiĝu. Plej multaj homoj kun depresio sentas pli bonan kun medikamento, psikologia konsilado aŭ ambaŭ.
Simptomoj de Depresio
Kvankam la depresio povas okazi nur unu fojon dum via vivo, kutime homoj havas multajn epizodojn de depresio. Dum ĉi tiuj epizodoj, simptomoj okazas plejparte de la tago, preskaŭ ĉiutage kaj povas inkluzivi:
- Sentoj de malgajo, maldolĉeco, malplena aŭ senespereco
- Koleraj eksplodoj, kolerego aŭ frustrado, eĉ super malgrandaj aferoj
- Perdo de intereso aŭ plezuro en plej aŭ ĉiuj normalaj agadoj, kiel sekso, hobio aŭ sporto
- Dormaj tumultoj, inkluzive de sendormeco aŭ dormado tro multe
- Laceco kaj manko de energio, do eĉ malgrandaj taskoj prenas ekstran penadon
- Ŝanĝoj en apetito - ofte reduktita apetito kaj peza perdo, sed pliigis avidojn por manĝaĵo kaj peza gajno en iuj homoj
- Angoro, agitiĝo aŭ inquietud
- Slovita pensado, parolanta aŭ korpaj movadoj
- Sentoj de senvaloro aŭ kulpo, riparante pri pasintaj misfunkciadoj aŭ kulpigante vin pro aferoj, kiuj ne estas via respondeco
- Provu pensi, koncentriĝi, decidante kaj memorante aferojn
- Oftaj aŭ recurrentes pensoj de morto, memmortigoj, memmortigoj aŭ memmortigoj
- Fizikaj problemoj neklarigitaj, kiel doloro de dorso aŭ doloroj de kapo
Kiel 5-HTP-Verkoj
Kvankam l-trifófano povas esti akirita manĝante nutraĵojn, kiuj enhavas ĝin, kiel ruĝa karno kaj meleagro, ĝia kapablo esti igita 5-HTP - kaj finfine en serotonina - estas limigita per la havebleco de enzimo nomita tryptofhan hydroxylase. Triforo hidroksilase povas esti detenita de multaj malsamaj faktoroj, kiel streso, insulina rezisto, vitamino B6-manko kaj magnezio-manko. Suplemento kun 5-HTP superas ĉi tiun problemon per forigo de la bezono konverti l-tryptofan al 5-HTP, tiel permesante pli 5-HTP esti havebla por konvertiĝo al serotonina.
Efikeco
Ĝenerale, la klinikaj provoj publikigitaj ĝis nun indikas, ke 5-HTP povas esti efikaj en traktado de depresio , ambaŭ laŭ si mem kaj kiam oni uzas ilin kune kun preskriptaj antidepresantoj.
Tamen, pli bonaj studoj pri kvalito bezonas firme establi ĝian efikecon.
Sekureco kaj Side Efektoj
Dozoj de ĉirkaŭ 200 ĝis 300 mg tage ŝajnas esti sufiĉe tolereblaj.
La plej komunaj kromefikoj raportitaj per 5-HTP inkluzivas naŭzon, vomadon kaj diareon. Malpli komunaj kromefikoj inkluzivas kapdoloron, sendormecon kaj korpajn palpitojn .
Efektoj gastrointestinales aspektas dependaj de dozo kaj inklinas malpliiĝi dum la tempo.
Tamen, unu tre grava sekureca maltrankvilo kun 5-HTP, tamen. Kiam oni prenas kune kun aliaj medikamentoj, kiuj ankaŭ pliigas serotoninon, kiel SSRIs aŭ MAOIs, ekzistas la ebleco, ke la niveloj de serotonina fariĝu danĝere alta.
Ĉi tiu kondiĉo, nomata serotonina sindromo , kondukas al simptomoj kiel alta sangopremo, hipertermia, flushing, hiperreflexia, vertiĝo, desorientiĝo kaj miklozo. Pacientoj spertantaj ĉi tiujn simptomojn devus serĉi tujan medicinan atenton, ĉar ĉi tiu kondiĉo povas esti fatala.
Gravedeco kaj Mamo?
Nuntempe ne ekzistas sufiĉaj datumoj por scii ĉu 5-HTP estas sekura por graveda kaj amatinanta virinoj uzi. Tial, ĝi ne povas rekomendi.
Referencoj:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava kaj David Michoulon. "Dua-tier naturaj antidepresantoj: Revizio kaj kritiko." Ĵurnalo de Afektaj Malordoj . 130 (2011): 343-357.
Kliniko Mayo. Depresio (Plej granda Depresiva Malordo). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977