Akcepto estas necesa por Komenci la Reakiron
Akcepto estas ŝlosilo por akcepti kaj kompreni realecon, por ŝanĝi kaj plani por la estonteco. Kiam ni estas en enhavo, la akcepto venas nature. Sed kiam ni estas vundantaj, la akcepto povas esti multe pli malfacila kaj ni povas eniri ŝtaton de rifuzo.
Kio estas denegado?
Denio estas stato, kie vi neas aŭ malkonstruas tion, kio vere okazas. Vi povus ignori la problemon, minimumigi la aferojn de homoj aŭ kulpigi aliajn por iuj aferoj.
En termino de toksomanio , ĉu ĝi estas alkoholo aŭ ludado, negado estas potenca kontraŭa mekanismo por prokrasti la veron.
Denegado estas tre ofta, precipe en tiuj, kiuj luktas kun adictivaj kondutoj. Neniu volas identigi kiel alkohola, drogmuzanto aŭ vetludo-toksomaniulo ; denegado permesas ilin fari la realecon pli plaĉa. En negado, persono povas recurri al diversaj kondutoj, inkluzive:
- Minimigo: Se la toksomanio estas edukita, la persono povas agi kiel vi blovas senpone aŭ troigas. Li aŭ ŝi povas diri aferojn kiel "ĝi ne estas tiel malbona" aŭ "homoj fariĝas pli ol mi."
- Racio: La toksomanulo racizos sian toksomanion, dirante, ke ŝi emfazis kaj bezonas iom da helpo, aŭ ke ŝi gajnis rekompencon pro ŝia malfacila laboro.
- Mem-trompo: Mem-trompo estas potenca negativa mekanismo, kie la individuo konvinkiĝas, ke aferoj ne estas tiel malbonaj aŭ tiom severaj kiel ili vere.
Toksomaniuloj uzas denegadon por daŭre okupi adictivajn kondutojn. Daŭra denegado povas kaŭzi detruajn konsekvencojn, de sanaj aferoj al malutilaj rilatoj.
Kiel Deneco Supozas
Bedaŭrinde, venki denegadon ne estas facila procezo. Por iu ajn kun toksomanio, ĝi ofte prenas " frapanta rokon-fundon ", aŭ la vivo tiom malfacilas, ke la persono estas devigita alfronti la realecon de ŝiaj problemoj.
Estas ŝanco akcepti la situacion, komencu serĉi helpon kaj antaŭeniri.
Ekzistas aliaj metodoj, kiuj povas helpi al denegado per emfazo de realaĵo, kiel ekzemple:
- Terapio: Toksomanio-terapiisto povas helpi al toksomaniuloj alfronti siajn problemojn
- Ĵurnalo : Konservante ĵurnalon pri kondamnaj kondutoj, ĉu ĝi skribas kiom da trinkaĵoj vi havas ĉiutage aŭ kiom da mono vi elspezas en la kazino, povas doni realan pruvon pri la amplekso de la afero.
- Konsekvencoj : Negativaj konsekvencoj, kiel la eksplodo de banka konto, fino de rilato aŭ perdo de laboro pro toksomanio povas esti grava voku-voki
- Edukado : multaj homoj simple ne rimarkas, ke ili estas toksomaniuloj, sed legante edukajn materialojn pri specifaj toksomanioj, povas rekoni apartajn kondutojn en si mem
Denio estas potenca kontraŭa mekanismo, kiun toksomanoj povas uzi por pravigi aŭ raciigi ilian toksomanion. Ĉi tiu estas stato, kiu povas varii en daŭro; Por iuj, ĝi povas esti nur kelkaj semajnoj. Por aliaj, ĝi povas esti monatoj aŭ eĉ jaroj. Dum ĉi tiu ŝtato persistas, la traktado ne povas komenci en serioza kaj ofte finiĝos en malakcepto. Kun terapio kaj subteno, la toksomaniulo povas komenci akcepti realaĵon kaj preni la unuajn gravajn paŝojn al plena reakiro.
Fonto:
Lancer, D. "Substanco Misuzo: La Povo de Akcepto". PsychCentral. 2015.