Ĉu vi iam volis lerni ion novan, sed supozis, ke ĝi bezonas tro multe da penado, ke vi estis tro maljuna, aŭ ke ĝi estis tro malfacila? Multaj homoj ŝatus lerni paroli novan lingvon aŭ ludi muzikan instrumenton sed malĝuste supozas, ke la tempo por lerni tiajn aferojn estis kiam ili estis multe pli juna.
Lerni novajn aferojn povas esti malfacile kelkfoje, sed ankaŭ estas bone teni vian penson kiam vi pli maljuniĝos. Feliĉe, ekzistas multaj konsiletoj kaj lertaĵoj, kiuj povas fari la procezon pli facila kaj pli efika. Ĉu vi provas lerni kvantan fizikon, novan lingvon aŭ kiel realigi CPR, esploristoj malkovris kelkajn malsamajn konsiletojn, lertaĵojn kaj strategiojn, kiuj povas helpi vin movi de komencanto al spertulo multe pli efike kaj facile.
Jen nur kelkaj grandaj ideoj.
1 - Praktiki la Ĝustan Vojon
Ili diras, ke praktiko perfektigas, sed lastatempaj trovoj malkaŝas, ke ĝi estas vere la ĝusta speco de praktiko, kiu kondukas al sperto. Dum faktoroj kiel denaska talento, IQ kaj motivado ankaŭ okupas rolon en kiom bone homoj lernas kaj poste plenumas lertecon, fakuloj konsentas, ke praktiko havas esencan rolon en la lernado.
Do kia praktiko estas plej bona? Dum la psikologoj ankoraŭ konstatas ĝuste, kio praktikado alkondukas la plej sukceson en diversaj situacioj, studoj montras, ke la esplorado dum la frua lernado estas kritika.
Do, se vi lernas novan lingvon, komenciĝante per sonoj, gramatiko, alfabeto kaj aliaj bazaj elementoj povus helpi vin pli flue. Kiam vi ludas novan videoludon, prenas la tempon esplori la lud-ludan medion kaj lerni la regulojn povas helpi vin al elstari kaj poenti pli altan.
2 - Prenu Napon
Kio estas la unua afero, kiun vi devas fari post kiam vi lernas ion novan? Laŭ iuj esploristoj, la respondo estas preni napo. Fakuloj longe kredis, ke unu el la ĉefaj funkcioj de dormo estis solidigi informojn, kiujn ni lernis dum la tago, kaj lastatempaj studoj subtenis ĉi tiun ideon, ke dormado post lernado povas plibonigi lernadon.
Unu studo trovis, ke dormo efektive rezultas en fizikaj ŝanĝoj en la cerbo. Post tasko de lernado, muskapablaj musoj spertis malpli dendritan kreskon dum bone ripozitaj musoj havis pli. Do la venontan tempon, kiam vi ekfunkciigas post meza posttagmezeco, ne sentas malbonon. Ne nur la napo verŝajne bona por vi, eble nur helpos cementi la informojn, kiujn vi lernis en via memoro .
3 - Studi ĉe la ĝusta tempo
Niaj korpoj havas siajn proprajn internajn "horloĝojn", kiuj estas konataj kiel cirktaj ritmoj, kiuj kontrolas la dorm-tagan ciklon kaj energiajn nivelojn dum la tuta tago. Dum la maksimumaj tempoj por fizika forto estas ĉirkaŭ 11 AM kaj 7 PM, la maksimumaj periodoj por mensa atento estas ĉirkaŭ 9 AM kaj 9 PM. Do, ĉu ĝi rezistus, ke vi devus studi, kiam via menso estas plej akra?
En unu eksperimento, esploristoj partoprenis enmemorigi parolojn de vortoj ĉe 9 AM aŭ 9 PM kaj poste elprovis ilin je 30 minutoj, 12 horoj aŭ intervalo de 24 horoj. La rezultoj malkaŝis, ke dum la tago de la tago ne havis efikon sur la komenca memoro, la memoro pri la retesto de 12 horoj multe pli bone inter tiuj, kiuj havis tutan nokton dormi ol tiuj, kiuj havis periodon de vigleco.
Dum la 24-a horo, la esploristoj trovis, ke tiuj, kiuj dormis baldaŭ post studado kaj poste plenumis tagon de vigleco, estis pli bonaj ol tiuj, kiuj vekiĝis dum la tuta tago post studado kaj poste dormis antaŭ la reveno.
Do kio tio sugestas? La rezultoj indikas ke studante baldaŭ antaŭ dormo estas la ideala tempo por plibonigi memoron . La esploristoj sugestas, ke dormo helpas stabiligi la memorigan memoron, minimigante la negativan efikon, kiun havas vigleco en memoro.
4 - Demandu vin mem
Multaj paroladoj pri la graveco de la provoj en la lastaj jaroj en politikaj kaj edukaj rondoj okazis, sed esploristoj trovis, ke provoj povas esti multe pli ol nur taksi tion, kion vi jam scias. Fakte, provado povus efektive esti unu el la plej bonaj manieroj por helpi vin lerni .
Studoj pruvis, ke homoj, kiuj studas kaj estas provitaj pri la materialo, plibonigas longtempe la informon ol tiuj, kiuj studas kaj neniam estas provitaj. Eĉ tiuj donitaj aldona studo ankoraŭ plimalbonigis la materialojn ol tiuj, kiuj estis provitaj.
Do la sekvantan fojon vi provas enmemorigi iujn informojn aŭ studi malfacila temo, pasigu iom da tempo, pripensante vin mem, prenante interretajn provojn pri la temo, aŭ kompletigante ĉapitrojn, kiuj estas en via lernolibro.
5 - Lernu super la tempo
Kiam vi provas elekti novan kapablecon kiel lerni ludi la gitaron por paroli la hispanon, vi povus esti tentita partopreni en binge-lernaj kunsidoj. Anstataŭ provi lerni ĉion ĉiun, fakuloj sugestas, ke disvastigado de viaj praktikoj kaj studaj kunsidoj dum periodo de tempo, konata kiel distribuita praktiko, estas la plej bona aliro.
Unu revizio pri komunaj lernaj strategioj trovis, ke distribuita praktiko estis unu el la plej efikaj strategioj por lerni novan lertecon. Do anstataŭ kramigi por granda ekzameno la antaŭan nokton, vi multe pli bone forigas kelkajn studajn kunsidojn en la semajnoj kaj tagoj kondukantaj ĝis la ekzameno.
La granda afero pri ĉi tiu aliro estas, ke ĝi ofte helpas homojn ligi siajn celojn por lerni ion novan. Anstataŭ sidiĝi dum unu aŭ du horoj ĉiunokte por provi enmemorigi hispanajn vortprovizojn kaj konjugaciajn regulojn, provu elspezi 15 ĝis 20 minutojn ĉiutage en mallonga studenta sesio. Ne nur vi verŝajne trovos tempon por ĉi tiuj rapidaj kunsidoj, vi lernos pli kaj konservos ĝin kun la tempo.
> Fontoj:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, kaj Willingham, DT (2013). Pliboniganta lernadon de studentoj kun efikaj lernaj teknikoj: Promesantaj direktoj de cognitiva kaj eduka psikologio. Psikologia Scienco en Publika Intereso, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Memoro por informoj semantike rilatigitaj kaj ne rilatigitaj: La profito de dormo, la kosto de vekiĝo. PLOSO. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079