Gviditaj bildoj estas memstara tekniko, diris al helpo en la traktado de depresio. Ofte gvidata de praktikisto aŭ registrado, ĝi celas minimigi negativajn aŭ stres-pensajn pensojn centrante al agrablaj bildoj. Iuj alternativaj medicinaj proponantoj sugestas, ke gviditaj bildoj povas helpi malpezigi la depresion en parto ŝanĝante iujn miajn korpajn rilatojn pensis influi mensan sanon.
Se bone la ekzercoj de visualización en bildoj gviditaj inklinas varii, ili ofte inkludas koncentri en pacaj kaj komfortaj bildoj, kiel scenoj de serena naturo.
Kial Gvidas bildoj Uzitaj por Depresio?
Antaŭa esplorado indikas, ke praktikanta gviditajn bildojn povas helpi plibonigi la animon, ŝlosila faktoro en malpezigo de depresio. Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke gviditaj bildoj povas helpi redukti streson, alian aferon mallarĝe ligita al depresio.
Esploro sugestas, ke gviditaj bildoj povas helpi kun multaj aliaj stres-rilataj sanaj problemoj, inkluzive de kronika doloro kaj sendormeco.
La Scienco Malantaŭ Gvidita Imagado kaj Depresio
Kvankam nuntempe ekzistas manko de grandskala, longtempa klinika provo provante la uzadon de gviditaj bildoj en la traktado de depresio, kelkaj malgrandaj studoj sugestas, ke ĉi tiu tekniko povas esti helpema por depresio.
En studo preliminar eldonita en Arkivoj de Enfermería Psiquiátrica en 2009, ekzemple 60 personoj kun depresio daŭrigis kun lia kutima zorgo aŭ ili aŭskultis kompaktan diskon kiu enhavis ekzercojn de bildoj gviditaj fojo al tago.
Post 10 tagoj, tiuj atribuitaj al traktado kun gviditaj bildoj montris signifan pliboniĝon en depresio (same kiel en angoro kaj streso).
Krome, iuj esploroj trovis, ke gviditaj bildoj povas helpi trakti depresion rilate al aliaj sanaj problemoj. Ĉi tiu esplorado inkluzivas studon publikigitan en Holistic Nursing Practices en 2015, en kiu 60 personoj kun fibromialgia estis atribuitaj al kontrola grupo aŭ traktado kun gviditaj bildoj dum ok semajnoj.
Kompare al la grupo de kontrolo, tiuj, kiuj praktikis gviditajn bildojn, raportis signife pli malaltajn nivelojn de depresio kaj doloro ĉe la fino de la studo.
Kio estas pli, studo publikigita en Cancer Nursing en 2002 determinis ke gviditaj bildoj povas helpi trakti depresion inter homoj kun kancero.
Por ĉi tiu studo, 56 homoj kun progresinta kancero, kiuj suferis angoron kaj depresion, estis atribuitaj al unu el kvar kuracaj kondiĉoj: trejnado en progresiva muskola malstreĉiĝo , trejnado en gviditaj bildoj, kombinaĵo de progresiva muskola malstreĉiĝo kaj gvidita bildaj trejnado aŭ grupo de kontrolo . Dum progresiva muskola malstreĉiĝo kaj gvidaj bildoj ne ŝajnis redukti la timon, pacientoj, kiuj praktikis ĉi tiujn teknikojn, ŝajnis sperti pliboniĝojn en deprimado kaj kvalito de vivo.
Kavernoj
Dum gviditaj bildoj ĝenerale konsideras sekurajn uzojn ĝuste, gravas rimarki, ke ĉi tiu tekniko ne devus esti uzata kiel anstataŭanto por la prizorgita prizorgado de mensa sano-profesia.
Se vi suferas simptomojn de depresio (kiel konstanta sento de malgajo kaj / aŭ senespereco, perdo de intereso en ĉiutagaj agadoj, malpliigo de energio kaj malfacileco koncentriĝi), certigu serĉi helpon de mensa sano profesiulo tuj kiam ebla.
Alternativoj al Guided Imagery for Depression Management
Pluraj aliaj tipoj de alternativa terapio povas esti utilaj por homoj kun depresio. Ekzemple, esplorado sugestas, ke ricevi akupunkturon, spertante biofeedback- trejnadon kaj praktikadon de meditado, ĉiu spektaklo promesas alternativan aliron al depresio.
Se vi konsideras la uzadon de gviditaj bildoj (aŭ iu ajn alia tipo de alternativa terapio) en la traktado de depresio, konsultu profesian median sanon por helpi en korpigi la terapion en vian zorgan planon.
Fontoj
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "La efikoj de gviditaj bildoj pri komforto, depresio, angoro kaj streĉiĝo de psikiatraj inpatientoj kun depresiaj malordoj". Nurs Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Esplorante la aŭdajn spertojn dum gvidaj bildoj kaj muzika terapio de eksterpatientoj kun depresio". J Nurs Rezisto. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Momentaj momentoj kaj ŝanĝoj en la Bonny Method of Guided Imagery and Music por pacientoj kun depresio." J Clin Nurs. 2010 Apr. 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Efektoj de gvidaj bildoj kaj muziko (GIM) terapio pri humoro kaj kortizo en sanaj plenkreskuloj." Sano Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, Da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Relakse kaj gvidita bildprezentprogramo en pacientoj kun mamo-kancero spertanta radioterapion ne asocias kun neuroimunformaj efikoj". J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Efikeco de gviditaj bildaj malstreĉiĝoj sur niveloj de doloro kaj depresio en pacientoj, diagnozitaj per fibromialgia". Holisto-Nurs Praktiko. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Relajado kaj bildoj por angoro kaj deprimado-kontrolo en komunumaj pacientoj kun progresinta kancero". Kancero-Flegistino 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.