Multaj homoj kun simptomoj de socia angoro (SAD) neniam ricevas diagnozon ĉar ili timas paroli al sia kuracisto pri kiel ili sentas. Vi eble sentas, ke vi ne scias, kion diri aŭ kiel klarigi ĝin, aŭ eble vi eĉ embarasas pri via socia angoro. Vi ne estas sola; multaj samaj SAT-pacientoj sentas simile. Jen kelkaj konsiloj por helpi vin paroli kun via kuracisto.
Skribu ĝin sube
Bona solvo al ĉi tiu problemo estas prezenti vian kuraciston kun kazema resumo anstataŭ provi klarigi viajn simptomojn. Ĝenerale, kazo-resumo estas konciza priskribo de via simptomoj. La resumo devas esti detala sed sufiĉe mallonga ol via kuracisto povas rapide legi ĝin.
Se vi decidas fari kazan resumon, jen la ŝlosilaj punktoj, kiujn vi devas direkti:
- Via fono-informo: Emfazu iun gravan familian mensan sanon-historion, rilatajn familiajn kaj sociajn rilatojn, vian historion kun drogoj kaj alkoholo (se aplikebla), defiojn, kiujn vi havas kun ĉiutaga vivo, viaj celoj kaj kiel vi kontraktas kun SAD.
- Viaj simptomoj: Faru liston de ĉiuj simptomoj, kiujn vi spertas, ĉu fizikaj, emociaj aŭ sensaj, kaj kiel ili faras vin senti kaj / aŭ kion ili faras al vi pensi.
Eĉ se vi ne alportas kazan resumon, estas bona ideo skribi viajn pensojn antaŭ tempo en kuglo.
Do tiel certigas, ke nenio forgesas, eĉ se vi fariĝas maltrankvila parolanta kun via kuracisto. Skribante la respondojn, kiujn via doktoro donos, ankaŭ donos al vi skribitan rekordon pri tio, kio estis dirita kaj helpos teni vin koncentrita al tio anstataŭ via angoro.
Agnoski Vian Angoron
Antaŭ ol paroli kun via kuracisto, diru al li, ke vi havos malfacilan tempon paroli kun li.
Se vi decidas prepari kazan resumon, inkluzivas deklaron komence simile al ĉi tio:
"Mi verŝajne aspektas bone al vi nun, sed interne mi timas, ke vi juĝu min. Kiam mi parolas al kuracistoj mi tre maltrankviliĝas, mia menso malplenigas, kaj mi ne povas klarigi la malbonon."
Alportu iun
Alportu iun kun vi por paroli al via kuracisto. Krom havi la emocian subtenon de amiko aŭ familiara membro, tiu persono povas aŭskulti tion, kio estas dirita, pensi pri demandoj kaj peti klarigon kiam necese. Dua persono ankaŭ povas preni notojn pri tio, kio estas dirita dum la kunveno.
Memoru Kuracistojn Estas Por Helpo
Kvankam ĝi povas timigi paroli al profesiuloj pri personaj aferoj, tio estas la laboro de via kuracisto por aŭskulti kaj kompreni. Fidinda via kuracisto povas esti malfacila, sed dividante, kiel vi sentas, estas la unua paŝo por akiri helpon.
Se por iu kialo vi sentas, ke via kuracisto ne helpas vin aŭ ne estas la ĝusta elekto por trakti vian SAD, vi eble volas serĉi iun alian . Vi devas senti komforta kaj sekura kun kiu ajn traktas vin.