Lavendo estas uzata por malstreĉiĝo, por malpezigi sendormecon, angoron kaj depresion,
Vi eble demandis, kiel lavendo estas uzata por socia angoro. Sed unue, nur kio estas lavendo? Lavendo ( Lavandula angustifolia) , ankaŭ konata kiel angla aŭ ĝardeno lavendo, estas herbo indiĝena de la Mediteranea regiono.
Historie, lavendo estis uzita por mumigi korpojn en Egiptujo, en banoj en Grekio kaj Romo, kaj por antisepsaj kaj mensaj sanoj.
Hodiaŭ, lavendo estas uzata kiel tradicia aŭ komplementa remedio por malstreĉiĝo, por malpezigi sendormecon, angoron kaj depresion , kaj ankaŭ por fizikaj malsanoj kiel stomako ĝemado kaj kapdoloroj.
Superrigardo
Neniu sciencaj studoj specife ekzamenis la utilojn de lavenda uzo por socia angoro-malordo (SAD) .
En 2000 revizia sistemo pri aromatherapiaj studoj, Cook kaj Ernst raportis, ke ĝenerale, aromatherapio estis helpema en reduktado de angoro kaj streso baldaŭ. Revizia studo de 2012 ankaŭ montris iujn evidentecojn pri la utileco de lavendo prenita parola por angoro.
Pli da esplorado bezonas por subteni la uzadon de lavendo por la traktado de SAD.
Uzado
Lavendo estas kutime uzita en la formo de esenca oleo kiel parto de aromatherapio. La odoro estas inhalata, aŭ la oleo aplikiĝas al la haŭto. Sekigita lavendo ankaŭ povas esti uzata por fari teon aŭ likvan ekstrakton. Lavendo ankaŭ povas esti prenita en pilolon.
Lavenda teo povas esti farita per balaado de 1 ĝis 2 kuleroj de sekigitaj folioj dum 15 minutoj en kaliko da bolanta akvo. En likva ekstrakto, ne pli ol 60 gutoj da lavendo devas esti prenitaj en tago. Antaŭ ingesti lavendon en likva formo, vi devus legi la produktan etiketon kaj diskuti la dozon kun kvalifikita sanitara provizanto.
Kiu ne devus uzi ĝin
Ne sufiĉas sciencaj evidentecoj rekomendi rekte la lavandon por infanoj pli ol 18 jarojn.
Lavevo prenita per buŝo havas la eblecon pliigi la riskon de sangrado. Se vi suferas sangan malordon aŭ prenas kuracilon, kiu povas pliigi sangadon, uzu singardon kiam vi prenas lavendon.
Medikamentaj Interagoj
Lavevo havas la eblecon pliigi la somnolon kaŭzitan de aliaj traktadoj por SAD, kiel Xanax (kaj aliaj benzodiazepinoj ) kaj St. John's Wort (kaj aliaj herbaj suplementoj ).
La samaj efikoj povas esti vidataj kun barbitoj, narkotikoj, kaptiloj kaj alkoholo. Lavendo ankaŭ povas pliigi la toxicidad de medikamentoj antidepresivos kaj herboj kaj suplementoj prenitaj por depresio.
Kiam prenita kun drogoj kiel aspirino, warfarino, ibuprofeno kaj naproksa lavendo povas pliigi la riskon de sangrado. Kontrolu la pakon enmeti kaj paroli kun kuracisto aŭ apotekisto pri eblaj interagoj.
Kromefikoj
Flankaj efikoj estas maloftaj sed povas inkluzivi la jenajn:
- milda erupcio
- suna sentiveco
- Ŝanĝoj en haŭta pigmentado
- somnolo
- naŭzo
- perdo de apetito
- kapdoloro
- estreñimiento
- konfuzo (post ingestado de grandaj dozo de lavvalo aŭ perillila alkoholo, kiu estas derivita de lavendo)
Riskoj asociitaj
Precizo devas esti uzata al la stiri aŭ funkciigi pezan maŝinaron se lavendo kombinas kun kuraciloj kaŭzantaj dolorecon. Lavenda esenca oleo povas esti venena se oni prenas per buŝo.
La Usona Manĝaĵo kaj Drug-Administrado ne reguligas produktadon de herboj kaj suplementoj. Plej multaj herboj kaj suplementoj ne estas plene provitaj, kaj ne ekzistas garantio pri la ingrediencoj aŭ sekureco de la produktoj.
Uzo de lavendo dum etendita tempo devas esti supervisita de kvalifikita sana prizorgisto.
Referencoj:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Sistema revizio. Brita Revuo pri Ĝenerala Praktiko: 2000; 493-495.
Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano. Lavendo. Alirita la 9 de marto de 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Ĉu lavendo estas anksiolita drogo? Sistema revizio de hazardigitaj klinikaj provoj. Fitomedicino. 2012; 19 (8-9): 825-35.