Alkoholo estas danĝera. Certe, ĝi estis uzata laŭlonge de la historio por sociaj okazoj, por festi mejlojn, por observi feriojn, por tosti la fianĉinon kaj edzinon, kaj jes, ni aŭdis la historion pri Jesuo turnanta akvon en vinon.
1 - Alkoholo estas tre malutila drogo
Alkoholo mem ne estas propraĵo malbone. Kiam uzite respondeble, alkoholo povas turni sociajn kunvenojn en agrablajn kaj ĝuajn spertojn. Sed kiam ĝi estas misuzita, alkoholo povas fari pli ĝeneralan damaĝon ol iu ajn alia drogo en la mondo.
Do, por konservi vian konsumon de alkoholo sekura, kiom vi povas trinki? Kiom multe kaj kio okazas se vi superas la rekomendajn nivelojn? En la sekvaj paĝoj, kiel parto de Alkohola Konscia Monato, vi trovos la rekomendajn gvidliniojn por alkoholo kaj vi eble surprizos, kiom malmulte da alkoholo, ĝi fariĝos danĝera.
2 - At-Riska Trinkado
Laŭ esplorado financita de la Nacia Mezlernejo pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo, ĉi tiuj estas la niveloj, laŭ kiuj konsideras risko de alkoholo:
Por Viroj : Kvin aŭ pli da trinkaĵoj dum iu trinka kunsido, aŭ pli ol 14 trinkas semajnon.
Por Virinoj : Kvar trinkaĵoj aŭ pli dum tago, aŭ pli ol sep trinkaĵoj semajne.
Se vi trinkas kiel malmultajn kvin trinkaĵojn tage, vi estas konsiderata "peza" trinkanto kaj sekve en risko por evoluigi alkoholajn malordojn , same kiel sanon kaj aliajn problemojn pro la nivelo de via alkohola konsumo.
Eĉ se vi trinkos nur tri tagojn semajne, se vi trinkas ses pakon en tiuj tagoj, via trinkaĵo estas en malutilaj niveloj.
Homoj, kiuj trinkas malpli ol la supre gvidliniojn, havas "malaltan riskon" por evoluigi problemojn. Tio signifas, ke ili havas ĉirkaŭ 2% eblojn de evoluigi alkoholajn problemojn. La sola maniero por havi nenian riskon de havi alkoholajn problemojn estas tute ne trinki.
3 - Binge Trinkanta
Vi eble aŭdis, ke trinkado estas precipe malutila. Sed, kio precize konstituas binge trinki? Vi povas esti surprizita ekscii, kiom malmultaj trinkaĵoj ĝi bezonas por fari al vi trinkaĵon .
Laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo, kvar aŭ pli da trinkaĵoj dum unuopa trinka kunsido por virinoj kaj kvin aŭ pli da trinkaĵoj dum unu okazo por viroj estas konsiderataj kiel trinkaĵoj .
Alivorte, se via kutima trinka ŝablono inkluzivas trinkadon de ses-pako dum vi rigardas la ludon aŭ trinkas tutan botelon da vino dum vesperkunveno, vi estas trinka trinkaĵo.
Laŭ la CDC, se vi nur trinkas trinkaĵon nur unu tagon post monato, vi estas 20% pli probabla por disvolvi malordon de alkoholo, ol nepripensuloj. Se vi trinkas trinkaĵon unufoje semajne, via risko de evoluado de trinka problemo altiĝos al 33%.
4 - Alkoholo estas plenaĝa trinkaĵo
Alkoholo estas plenaĝa trinkaĵo. Laŭlonge de Usono, la laŭleĝa aĝo estas 21 kaj ekzistas tre bonaj kialoj.
Unue, esplorado montras, ke la komenco de trinkaĵo estas ligita al alkoholaj malordoj en pli plenkreskulo. La pli frua en la vivo persono trinkas, pli kiel ili finos kun gravaj alkoholaj problemoj poste.
Ĉar la homa cerbo ankoraŭ evoluas ĝis la aĝo de 21 (fakte ĝis ĉirkaŭ 24 jaroj), pezaj trinkaĵoj de infanoj kaj adoleskantoj povas kaŭzi kognajn kaj lernajn malkapablojn.
Same, trinkaĝaĝo estas ligita al pliigita vundo kaj mortoj . Kiam iuj ŝtatoj falis la leĝan trinkatan aĝon ĝis 18 en la 1970-aj jaroj, alkoholaj fatalajxoj mortigitaj en tiuj ŝtatoj. La 18-a 24-aĝa grupo jam estas pli inklina havi fatalajn trafiktojn, trinkante alkoholon multigas tiun riskon.
Ne estas akcidento, ke Alkohola Konscia Monato okazos en aprilo - la komenco de la promesplena tempo por studentoj de mezlernejoj. Triono de alkoholaj trafikaj mortoj engaĝiĝantaj ĉiun jaron okazas inter aprilo kaj junio, la prom-gradiga sezono.
Se vi ankoraŭ ne estas 21, la plej sekura decido, kiun vi povas fari, estas atendi ĝis vi estas sufiĉe maljuna por trinki laŭleĝe. Nur ĉar vi promesos aŭ vi gradiĝos de la mezlernejo, vi ne subite faros bonan ideon trinki alkoholon.
5 - Danĝeroj de Alkohola difekto
Trinka alkoholo povas malhelpi vian kapablon reagi kaj malaltigi viajn inhibojn, kaj ambaŭ povas kaŭzi al vi seriozajn problemojn. Esploro montras, ke konsumado de alkoholo difektas la reagajn tempojn kaj decidadon ĉe sango-alkoholaj niveloj multe pli malaltaj ol la .08 laŭleĝa iĉa nivelo.
Esti fizike kaj mensa difektita de alkoholo estas simple danĝera. Vi estas pli inklinaj al neintenca vundo kaj morto, en kaj ekstere de la hejmo. Trudaj impostoj falis draste dum la pasintaj 10 jaroj, sed 10,076 homoj ankoraŭ mortis en alkoholaj veturiloj en 2013, laŭ la Nacia Ŝosea Sekureca Administrado.
Homoj, kiuj trinkas al la nivelo de ebrieco, ne nur estas pli inklinaj al vundoj, ankaŭ estas pli verŝajne okupiĝi pri sekuraj seksoj kaj aliaj problemoj pri kondutoj.
Denove, junuloj estas pli susceptibles al la danĝeroj de alkohola difekto ol pli plenkreskuloj. Ĉiu jaro, inter studentoj de 18 ĝis 24 jaroj, preskaŭ 600,000 estas vunditaj dum la influo de alkoholo kaj 1,825 el tiuj studentoj estas mortigitaj. Ĉirkaŭ 690,000 studentoj ĉiujare fizike atakas aliajn studentojn, kiuj trinkas.
Registaraj enketoj malkaŝas ke pli ol 97,000 studentoj estas viktimoj de alkoholo-rilata seksa sturmo ĉiun jaron kaj tiu nombro povas esti malalta ĉar multaj tiaj sturmoj kaj dataj seksperfortoj estas neportitaj. Probable neniu koincido estas, ke aprilo ne nur estas Alkohola Konscio-Monato, sed ĝi ankaŭ estas Seksa Sturmo-Konscia Monato.
6 - Sano Efikoj de Alkoholo
Se vi estas risko de trinkaĵo, trinka trinkanto, trinka trinkanto, kronika trinkanto, ĉiutaga trinkanto aŭ longatempa foja trinkaĵo, ŝajne via sano iomete tuŝos alkoholon. Ne vere estas demando pri se, ĝi estas demando pri kiam.
Alkohola konsumo ĉe malutilaj niveloj povas eventuale influi ĉiun sistemon en la korpo. La listo de sanaj efikoj de alkoholo (vidu sube) estas amasa. Ĝi povas damaĝi la hepato, la koro, la cerbo, kaj multaj aliaj organoj en la korpo.
Alkoholo estas konata karcinogeno. Ĝi estis ligita al kanceroj de la kapo kaj kolo, brusto kancero, hepato kancero kaj kolkancero, inter aliaj. Ju pli da alkoholo vi konsumas, la plej granda risko de evoluado de iuj specoj de kancero, esplorado montras.
Se vi iam havos pendon , aŭ se vi iam spertis alkoholajn retiriĝajn simptomojn kiam vi ĉesos trinki dum momento, tio estis via korpo, ke vi trinkas tro multe!
7 - Risko de Alkohola Superdozo
Jes, vi povas morti de superdozo de alkoholo . Laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo, averaĝa de 2,221 homoj pli ol 15 jarojn mortas ĉiun jaron de akra alkohola veneno. Tio estas mezumo de ses mortoj tage.
Kiam vi unue komencas trinki alkoholon, ĝi komence agas kiel stimulo en via cerbo, sed kiel vi daŭre konsumas pli da alkoholo, tiam ĝi komencas agi kiel deprimanto. Tio estas, ĉar alkoholo estas centra nervoza sistemo deprimente . Tio signifas, ke se vi konsumas troajn kvanton da alkoholo, vi povas ĉesi spiradi.
Se vi trinkas troajn kvanton da alkoholo, ĉar vi volas impresi viajn amikojn aŭ fratojn, aŭ vi trinkas 21 ŝotojn en via 21-a naskiĝtago, aŭ se vi daŭros kelkajn tagojn kaj fariĝos tiel ebria, vi perdos spuron pri kiom da Vi devis trinki, vi povas fini mortinta.
Unu el la plej komunaj manieroj, kiujn alkoholaj mortoj okazas, estas kiam alkoholo kombinas kun aliaj drogoj aŭ medikamentadoj kiel sedativoj aŭ doloroj .
8 - Redukti la Riskojn de Alkohola Konsumo
La bonaj novaĵoj pri malutilaj trinkaj niveloj estas, ke vi povas preni paŝojn por redukti la difekton. Se via trinkaĵo kaŭzis al vi negativajn konsekvencojn - sano, socia, ekonomia aŭ jura - eble vi volas reteni vian konsumon.
Ajna paŝo, kiun vi bezonas por redukti la kvanton de alkoholo, kiun vi trinkas, reduktos ĝiajn malutilajn efikojn. Vi eble povas ĉesigi la nombron da trinkaĵoj, kiujn vi havas en kunsido aŭ redukti la nombron da trinkaj tagoj, kiujn vi havas monate. Ajna metodo reduktos la difekton (vidu konsiletojn sube).
Tamen, vi eble trovos, ke vi ne povas reteni vian trinkadon dum iu ajn grava tempo. Provu kiel eble, vi eble trovos, ke vi revenu al via antaŭa trinka nivelo malgraŭ viaj plej bonaj penoj. Se tio estas la kazo, via plej bona elekto eble estu ĉesi trinki.
Fontoj:
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. "Vitalaj Signoj: Alkoholaj Toksaj Mortoj - Usono, 2010-2012." Morbemo kaj Morteco Semajna Raporto 9 Januaro 2015.
Dawson, DA, et al. "Aĝo ĉe Unua Trinkaĵo kaj la Unua Efiko de Adoltoj pri Alkoholo Uzado de Alkoholo," Alkoholismo: Klinika kaj Eksperimenta Esploro. Decembro 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Decido Faranta kaj Binge Trinka: Studo Longitudinal". Alkoholismo: Klinika kaj Eksperimenta Esploro junio 2007.
McQueeny, T. "Ebla Cerba Damaĝo en Junaj Plenkreskaj Binge-Trinkantoj". Prezentita ĉe la 34a jara kunveno de la Esplora Societo pri Alkoholismo. Junio 2011.
Nacia Ŝoseo Trafika Sekureca Administrado. "Rezultoj de la 2013-2014 Nacia Vojaĝa Enketo pri Alkoholo kaj Drog-Uzo de Driveroj". Trafikaj Sekurecaj Faktoj: Esplora Noto Februaro 2015.
Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. "Redaktanta Trinkaĵon: Alkoholo kaj Via Sano". Februaro 2009.
Nutt DJ, et al, "Drogoj malfruas en la UK: analizo pri multkriteria decido" The Lancet. 1-a de novembro 2010