Se vi havas mensan malsanon kiel limon de personeco-malordo (BPD), vi verŝajne uzos tutan senton kaj reagadon. Por tiuj kun BPD, tio povas signifi intensajn emociojn, detruajn agojn, rapidajn humilojn kaj sentojn de forlaso. Vi eble pasis jarojn sentante ĉi tien kaj ne konas alian vivmanieron.
Se vi konsideras iri al terapio, ĝi povas esti abrumadora, timiga kaj frustranta.
Psikoterapiaj kunsidoj petas vin tute ŝanĝi kiel vi pensas kaj raciigas kondutojn. Ĝi povas esti streĉa kaj emocia sperto, sed forta terapia alianco povas helpi vin tra ĝi.
Kio estas Terapia Alianco?
La fundamento por iu kurso de terapio estas la terapia alianco, la forta interligo desegnita por helpi vin per via reakiro. Ĝi estas la rilato, kiun vi havas kun via terapeŭto kaj la nivelo de fido, kiun vi havas en ŝi. Ĉi tio estas, kio tenas vin moviĝi dum terapio, eĉ kiam ĝi estas malfacila aŭ dolora, ĉar vi scias, ke ŝi havas viajn plej bonajn interesojn en la menso. Ĉi tiu rilato eble malfacilas konstrui sed enhavas la jenajn erojn:
- Vera intereso : bona terapeŭto donas al vi sian nedividitan atenton. Ŝi aŭdas kion vi devas diri kaj petas klarigajn demandojn. Ŝi ne ŝajnas maltrankvila, ne trapasas retpoŝton, kaj ŝi ne nur donas al vi siajn pensojn aŭ opiniojn.
- Especialigo: Via terapeŭto bezonas kompreni pri tio, kion vi trapasas por helpi vin. Ĉi tio signifas, ke ŝi devus havi fono studante BPD kaj laborante kun pacientoj kiuj havas BPD.
- Komforto: Vi devas esti komforta diri al via terapeŭto io, eĉ se ĝi estas embarasa. Ŝi devas trankviligi vin kaj certigi vin, ke viaj konversacioj estas konfidaj.
- Komunaj celoj : Vi ambaŭ devas havi la samajn celojn por ke vi laboras al la sama fina punkto.
Konstrui Terapian Aliancon
Forta terapia alianco ne okazas dum la tuta nokto kaj eble ne eblas kun iu ajn terapeŭto. Multaj homoj kun BPD vizitos plurajn sanajn provizantojn aŭ psikiatrojn antaŭ ol ili trovos unu, kiun ili povas "klaki" kun.
Kiam vi komencas terapion, estas bone bone havi konsultojn kun kelkaj mensaj sanaj profesiuloj. Demandu pri iliaj aliroj al terapio, kiajn teknikojn kaj teoriojn ili ofte uzas, kaj ilian fonon pri traktado de BPD kaj aliaj personecoj. Ankaŭ estas bona ideo demandi, kiom disponeblaj ili estas-multaj homoj kun BPD, kiuj mem-nocas aŭ suicidintajn pensojn ofte bezonos nomi sian terapiiston en neparaj horoj dum krizo.
Via potenca terapeŭto devus esti feliĉa respondi viajn demandojn. Se li ŝajnas ĝenata, senpacienca, defenda, aŭ konservas sian horloĝon, estas tempo moviĝi kaj trovi iun alian. Bona terapeŭto valoras la ekstra hejmtaskribon por helpi vin sur la vojo al longatempa reakiro.
Vorto De
Se vi havas problemojn trovi terapeŭton kun fono kun BPD, parolu al via ĝenerala praktikisto aŭ kuracisto pri prizorgado por vidi ĉu li havas ajnajn rekomendojn.
Li probable havas multajn malsamajn terapeŭtojn, konsilistojn, psikiatrojn kaj psikologojn en dosiero, kiun li povas aludi al vi.
Fonto:
Meyers, L. (aŭgusto 2014). Usona Konsilantaro. Counseling Hodiaŭ : "Konektanta Kun Klientoj"