Kopi kaj zorgi pri Vi Kiam Amata Unu Trinkas
Ĉu vi demandas, kiel vi povas trakti ebria patrino dum la ferioj, aŭ kiel vi povas helpi ŝin? Amikoj rakontis al vi, ke vi estas aktivulo por via edzino? Ĉu vi mem suferas la konsekvencojn de la alkohola problemo? Ĝi povas malfacile aŭdi, ke vi devas ŝanĝi vin mem kiam amato vivas kun alkoholismo. Post ĉio, ĝi estas ilia problemo, ĉu ne? Bedaŭrinde, vi nur povas ŝanĝi vin mem, kaj la sola maniero, kiun vi povas interrompi kaj ŝanĝi la nunan kurson de viaj interagoj kun homoj kun substanco-misuzoj, estas ŝanĝi viajn reagojn.
Tiuj, kiuj vivas aŭ vivis kun aktivaj alkoholuloj aŭ iu, kiu luktas kun toksomanio, trovas, ke ili profunde influis la sperton. Multaj fojoj la frustrado kaj streso povas esti kaŭzitaj de viaj propraj agoj kaj elektoj. Alĝustigante vian aliron kaj vian sintenon al la problemo, vi povas loki ĝin en malsama perspektivo por ke ĝi ne plu regu viajn pensojn kaj vian vivon. En iuj manieroj, sciante, ke vi povas ŝanĝi vian aliron kaj sinteno empoweri. Vi ne plu bezonas daŭrigi iujn aferojn, kiujn vi faras en via danco kun persono kun toksomanio.
Jen 10 aferoj, kiujn vi povas ĉesi fari, kio povas helpi malpezigi la premon.
1 - Kulpigante vin mem
Ĝi estas tipa por alkoholuloj provi kulpigi ilian trinkadon sur cirkonstancoj aŭ aliaj ĉirkaŭ ili, inkluzive de tiuj, kiuj estas plej proksimaj al ili. Komune aŭdi alkoholulon diras: "La sola kialo, kiun mi trinkas, estas ĉar vi ..."
Ne aĉetu ĝin. Se via amato estas vere alkohola, li trinkos nenion, kion vi faros aŭ diras. Ĝi ne estas via kulpo. Li fariĝis dependa de alkoholo, kaj nenio fariĝos inter li kaj lia drogo de elekto.
2 - Prenante ĝin Persone
Kiam la alkoholuloj promesas, ke ili neniam trinkos denove, sed baldaŭ poste ili trinkos tiom multe kiel ĉiam, estas facile por familiaj membroj preni la rompitajn promesojn kaj mensogojn. Vi eble emas pensi, "Se ŝi vere amas min, ŝi ne mensogus al mi." Sed se ŝi fariĝis vere toksomaniulo al alkoholo, ŝia cerba kemio eble ŝanĝiĝis al la punkto, ke ŝi tute surprizas iujn el la elektoj, kiujn ŝi faras. Ŝi eble ne regas sian propran decidon.
3 - Provante Kontroli ĝin
Multaj familianoj de alkoholuloj nature provas ĉion, kion ili povas pensi, por ke ilia amatino ĉesu trinki. Bedaŭrinde, ĉi tio kutime rezultas forlasi la familiajn membrojn de la alkoholuloj sentante soleca kaj frustrita. Vi povas diri al vi mem, ke verŝajne ekzistas io, kion vi povas fari, sed la realaĵo estas, ke eĉ eĉ alkoholuloj povas kontroli sian trinkadon, provu kiel eble.
Eĉ sciante, ke vi ankoraŭ volas helpi vian forkaptitan amaton kiam li estas en la mezo de krizo. Fakte, tio kutime estas la tempo, kiam la familio devas fari nenion.
Kiam alkohola aŭ drogaj malamikoj atingas krizan punkton, foje tio estas la tempo, kiam la persono fine akceptas, ke li havas problemon kaj komencas atingi helpon. Sed se amikoj aŭ familianoj rapidiĝas kaj "elliberigas" la personon de la situacio de krizo, ĝi povas prokrasti la decidon akiri helpon.
Lasu Krizon Okaziĝi
Por tiuj, kiuj amas adiktulon, estas tre malfacile sidiĝi, ke la krizo plenumiĝu ĝis ĝia plej granda amplekso. Kiam la toksomaniuloj atingas la punkton en ilia substanco misuzo kiam ili ricevas DUI, perdas sian laboron, aŭ estas ĵetitaj en malliberejon, ĝi estas malfacila koncepto por siaj amatoj akcepti, ke la plej bona afero, kiun ili povas fari en la situacio, estas fari nenion. . Ŝajnas iri kontraŭ ĉio, kion ili kredas. Bedaŭrinde, tio kaŭzas la ciklon ripeti ... nedifinite.
Vi ne devas krei krizon, sed lernanta taĉmenton helpos vin permesi krizon, kiu eble estas la sola maniero krei ŝanĝon.
4 - Provante Kuraci ĝin
Ne faru eraron pri tio, alkoholismo aŭ alkohola dependeco estas primara, kronika kaj progresema malsano, kiu foje povas esti fatala. Vi ne estas profesia kuracisto, kaj eĉ se vi estas, vi ne devas porti la respondecon por trakti amikojn aŭ familiajn membrojn. Vi ne estas trejnita substanca misuzo-konsilisto, kaj denove, eĉ se vi estas, via rolo ne devus esti konsilisto. Vi nur amas iun, kiu verŝajne bezonos profesian traktadon por resaniĝi. Tio estas la respondeco de la alkoholulo, ne via. Vi ne povas kuraci malsanon. Neniu gravas, ke via fono okazas, vi bezonas ekster helpon.
Alkoholuloj kutime trapasas kelkajn etapojn antaŭ ol ili pretas fari ŝanĝon. Ĝis alkoholulo komencas kontempli ĉesi, iujn agojn, kiujn vi bezonas por "helpi", ŝia forlaso ofte renkontiĝos kun rezisto.
Eĉ kvankam ĝi ne estas via respondeco "kuraci" vian alkoholismon, vi eble interesiĝas pri sciante iujn aferojn, kiujn trinkas la trinkantoj , kaj ankaŭ iujn aferojn, kiuj akiris la manieron de alkoholulo ricevi sobra . Vi eble deziras konsideri familian intervenon . Antaŭ ol serĉi vojojn pri interveno de interveno, prenu momenton legi pli pri kiel prizorgi vin mem, ne nur por vi mem, sed ĉar ofte estas la sola maniero, ke persono kun toksomanio ricevos la helpon, kiun ili bezonas.
5 - Kovrigi ĝin supre
Estas ŝerco en reaktaj rondoj pri alkoholulo en rifuzo, kiu krias: "Mi ne havas problemon, do ne diru al iu ajn!" Alkoholuloj kutime ne volas ke iu sciu la nivelon de sia alkohola konsumo, ĉar se iu eksciis la plenan amplekson de la problemo, ili eble provos helpi. Se familiaj membroj provas "helpi" (ebligi la alkoholulon) kovrante sian trinkadon kaj ekskuzojn por ŝi, ili ludas rekte en la rifuzon de la alkoholulo. Trakti la problemon malkaŝe kaj honeste estas la plej bona aliro.
6 - Akceptante Neakcepteblan Konduton
Akceptante neakcepteblan konduton kutime komencas kun iu malgranda incidento, kiun membroj de la familio kunpremas, "Ili nur havis tro multe por trinki." Sed la venontan fojon, la konduto povas iomete pli malbona kaj eĉ pli malbona. Vi malrapide komencas akcepti pli kaj pli neakceptebla konduto. Antaŭ ol vi rimarkas ĝin, vi povas trovi vin en plena-blovita abusiva rilato. Misuzo neniam estas akceptebla. Vi ne devas akcepti neakcepteblan konduton en via vivo. Vi havas elektojn.
Gravas protekti viajn infanojn de neakceptebla konduto ankaŭ. Ne toleru ajnajn dolorojn aŭ negativajn komentojn adresitaj al viaj infanoj. Ĉi tiuj komentoj povas rezultigi daŭran damaĝon al psiko de infano. Protektu viajn infanojn, kaj ne hezitu forigi vian infanon de iu, kiu trinkas kaj ne respektas viajn limojn. Kreskanta en alkohola hejmo povas lasi daŭrajn cikatrojn.
7 - Havante Senrezonajn Atendojn
Unu problemo pri alkoholulo estas, ke tio, kio aspektas kiel racia atendo en iuj cirkonstancoj, povus esti plene senreksebla kun toksomaniulo. Kiam alkoholuloj jxuras al vi kaj al si mem, ke ili neniam tuŝos alian guton, vi eble nature atendas, ke ili estas sinceraj kaj ili ne trinkos denove. Sed kun alkoholuloj, tiu atendado rezultas malrecia. Ĉu estas racia atendi, ke iu honeste kun vi, kiam la persono estas nekapabla eĉ esti honesta kun si mem?
8 - Vivanta en la Pasinteco
La ŝlosilo por trakti alkoholismon en la familio restas koncentrita sur la situacio kiel ĝi ekzistas hodiaŭ. Alkoholismo estas progresiva malsano . Ĝi ne atingas certan nivelon kaj restas tie tre longe; ĝi plimalbonigas ĝis la alkoholulo serĉas helpon. Vi ne povas permesi la seniluziiĝojn kaj erarojn de la pasinteco influi viajn elektojn hodiaŭ ĉar cirkonstancoj probable ŝanĝiĝis.
9 - Ebligi
Ofte, bonstaraj amatoj, provante "helpi" efektive faros ion, kio ebligas alkoholulojn daŭrigi laŭ siaj detruaj vojoj. Eltrovi, kio ebligas kaj certigu, ke vi ne faras ion, kio strebas la rifuzon de la alkoholulo aŭ neebligas ilin alfronti la naturajn konsekvencojn de siaj agoj. Multaj alkoholuloj finfine helpis, kiam ili rimarkis, ke ilia ebliga sistemo jam ne estis en loko. Prenu momenton por preni ĉi tiun kvizon por vidi ĉu vi ebligas alkoholulon.
Kio okazas kiam vi ebligas alkoholulon? La ĝusta respondo dependas de la specifa situacio, sed kio kutime okazas estas:
- La alkoholulo neniam sentas la doloron
- Ĝi fokusigas la konduton de la alkoholulo
Ekzemple, se via amato eliras en la korton, kaj vi zorgeme helpos lin en la domon kaj en la liton, nur vi sentas la doloron. La fokuso tiam fariĝas tio, kion vi faris - movis lin - prefere ol kion li faris, kio okazas. Se en ĉi tiu situacio, li vekiĝas matene kun najbaroj rigardante la fenestron kaj eniras en la domon dum vi kaj la infanoj feliĉe manĝas matenmanĝon, li lasas alfronti la doloro. La sola afero, kiun li devas alfronti, estas lia propra konduto. Alivorte, lia konduto, prefere ol via reago al sia konduto, fariĝas la fokuso. Nur kiam li spertas sian propran doloron, li sentos bezonon ŝanĝi.
Naturaj konsekvencoj povas signifi, ke vi rifuzas pasigi iun tempon kun la alkoholulo. Ĉi tio ne signifas aŭ malkreskas al la alkoholulo, sed anstataŭe protektas vin mem. Ne estas via tasko "kuraci" la alkoholon de via amato, sed permesante ke naturaj konsekvencoj okazas unu faktoro, kiu povas antaŭenpuŝi personon de la antaŭ-kontemplativa etapo al kontempla etapo de venkanta toksomanio . La kontemplativa etapo finiĝas kun la decido ŝanĝi, sed kutime necesas pluaj paŝoj kiel preparado, ago, kaj posta bontenado kaj verŝajna rikolto antaŭ ol la toksomanio estas kontrolita.
10 - Forigi Helpo
Post kelkaj jaroj por kovri la alkoholulon kaj ne paroli pri "la problemo" ekstere de la familio, ĝi eble ŝajnas timema atingi helpon de subtena grupo, kiel ekzemple Al-Anon Family Groups . Sed milionoj trovis solvojn, kiuj kondukas al sereneco ene de tiuj renkontiĝoj. Iru al Al-Anon-renkontiĝo estas unu el tiuj aferoj, kiujn vi iam faris, vi diras, "Mi farus antaŭ ĉi jaroj."
Ricevita Rekripto por Reakiro
La julio 2013-datita de la "DMC Campfire" informilo prezentis artikolon celitan al la familioj de toksomanio titolita "Kiel Mi povas Helpi?" La artikolo inkluzivis, kion DMC nomas "Garantita Rekripto por Reakiro. Aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vian amatan."
La sekvaj sugestoj estis adaptitaj de la recepto de Dunklin por reakiro. Kvankam ili celas kristanajn familiojn luktante kun toksomanio, la principoj povas esti aplikitaj de ĉiuj:
Sanigxo mem implicas povi diri plurajn aferojn inkluzive:
- Vi ne plu devas rifuzi la ĉeeston de toksomanio en via familio.
- Vi ne plu devas kontroli la uzadon de la toksomaniulo.
- Vi ne plu devas savi la toksomaniulon.
- Vi ne plu interesiĝas pri la kialoj de la toksomanio por uzi.
- Vi ne plu devas akcepti aŭ ĉerpi promesojn.
- Vi ne plu devas serĉi konsilojn de la malkleraj.
- Vi ne plu bezonas nagon, predikadon, kuraĝon aŭ geston.
- Vi ne plu bezonas permesi al la toksomaniulo malhelpi vin aŭ viajn infanojn.
- Vi ne plu devas esti viktimo de toksomanio.
Rigardu vin mem
Eble tre malmulte vi povas helpi al la alkoholulo ĝis li aŭ ŝi pretas ricevi helpon, sed vi povas ĉesi lasi iun trinkan problemon regi viajn pensojn kaj vian vivon. Estas bone fari elektojn, kiuj estas bonaj por via propra fizika kaj mensa sano.
> Fontoj:
> McCoy, T. kaj W. Dunlop. Supre sur la Upside: Redención, Kontuado kaj Agentejo en la Vivoj de Plenkreskaj Infanoj de Alkoholuloj. Memoro . 2017. 25 (5): 586-594.
> Timko, C., Halvorson, M., Kong, C., Kaj R. Moos. Sociaj Procezoj Klarigante la Utilojn de Al-Anon-Partopreno. Psikologio de Addicted Behaviors . 2015. 29 (4): 856-63.
> Timko, C., Laudet, A., kaj R. Moos. Komencantoj de Al-Anon: Profitoj de Daŭranta Asistencia por Ses Monatoj. Usona Ĵurnalo pri Drogoj kaj Alkoholaj Misuzoj . 2016. 42 (4): 441-9.