Kutimo estas iu ago, kiun ni faris tiel ofte, ke ĝi fariĝas preskaŭ senintenca respondo. Se ni konsideras ĉi tiun kutimon esti nedezirable, ni povas etikedi ĝin "malbona kutimo". Homoj pasigas senutagajn horojn kaj dolarojn ĉiun jaron provante rompi ĉi tiujn malbonajn kutimojn kaj ofte ne havas sukceson. Kial? Ĉar ne ekzistas magia kuglo. Ŝanĝo estas malfacila laboro kaj ne estas rimedo por atingi ĝin.
La paŝoj, kiujn persono bezonas preni, tamen povas esti tre simple priskribitaj. Por efektivigi ŝanĝon en la kutimoj, oni bezonas reagi la agadon en la regnon de konscio kaj rekoni la kapablon fari elektojn.
Kio estas la pago?
La unua paŝo en rompi malbonan kutimon estas rigardi kial vi trovas ĉi tiun agon tiel deviga. Alivorte, kio estas la rekompenco por fari ĉi ŝajnne negativan aferon? Ĉar vi jam klasifikis ĉi tion kiel "malbonan" kutimon, vi povas esti tentata diri, ke ne ekzistas unu. Sed rigardu pli proksiman. Ĉiam estas kompenso. Ni diru, ke via malbona kutimo gvidas viajn infanojn. Kio estas por vi? Vi lasas iom da vaporo kaj sentas iom pli bonan por la momento. Ĉu vi havas malbonan kutimon lasi la pladojn senkoligitaj? La rekompenco povus esti, ke vi ricevos pli da tempo en Interreto!
Kio estas la Komerco-Ekstere
Tuj poste ekrigardu la komercadon. Kio estas tio, ke vi perdas per ekzercado de via kutimo?
Ĉi tiu paŝo devus esti pli facila. Nur pensu, kial vi konsideras ĝin malbonan kutimon en la unua loko. Krii ĉe viaj infanoj estas malbona kutimo, ĉar ĝi lasas ĉiujn senti streĉajn kaj larmojn sub la memestimo de viaj infanoj. Vi komercas provizora liberigo de streĉiĝo por la emocia sano de viaj infanoj.
Lasi la pladojn forigitaj estas malbona kutimo, ĉar via kuirejo estas fervora salato. Havi pli da Interreta tempo vi komercas for havi agrablan vivan medion. Kiam vi rigardas ĝin tiel ne ŝajnas, ke vi faras tre saĝajn elektojn, ĉu? Devas esti pli bona maniero.
Tempo por Fariĝi Elekto!
Nun, ke vi pezis ambaŭ flankon de la afero - via rekompenco kaj via komerco - estas tempo elekti. Ĝi ne plu estas senintenca ago ĉar nun vi scias, ke vi elektas ĉiun agon ĉiufoje. Vi elektas, kion vi taksas pli: la rekompencon aŭ la interŝanĝon! Ĉiufoje, kiam vi komencas fari ajnan malbonan kutimon, nun vi devas elekti aktive. Kion vi taksas pli? Ĉu vi taksas pli la helpo, kiun vi aŭdigas al viaj infanoj aŭ ĉu vi taksas sian emocian bonstaton? Ĉu vi taksas pli havi interreton aŭ havi plaĉan lokon por vivi?
Substarante Pli bonajn kondutojn
La tuta kialo, kiun vi kreis en la unua loko, estas ke ili plenigis bezonon. Vi havis streĉiĝon, kiu bezonis helpon aŭ vi deziris navigi la reton. Dum vi rompas la malnovajn mastrojn, vi ankoraŭ bezonas manieron plenumi ĉi tiujn bezonojn. Vi ne nur faros aktivan elekton por ne fari la malnovan agon, kiun vi ankaŭ elektos por fari pli bonan alternativan agon en sia loko.
Anstataŭ krii al viaj infanoj, vi eble decidas iri por kuri ĉiufoje kiam vi sentas tempon. Anstataŭ malpurigi la malpurajn telerojn, vi povas decidi uzi paperpilojn kiam vi manĝas sole. Kio estas la nova kutimo, ke vi anstataŭas vin ne gravas, ĉu vi sentas bone pri la elektoj, kiujn vi faris. Post ĉio, la kialo, ke vi opinias, ke ĝi estas malbona kutimo, estas ĉar ĝi lasas vin senti malbonan pri vi mem.
Ĝi estas al vi
Nun vi devas rimarki, ke la sola maniero por daŭrigi malbonan kutimon dum longa tempo estas malplenigi sin en rifuzo de kial vi faras ĝin en la unua loko. Ĉiufoje kiam vi komencas rekomenci viajn malnovajn mastrojn, la penso pasos per via menso, ke vi komercas X por Y kiam vi plenumas tiun agon.
Vi devos elekti, ĉu bona por malbono, pri daŭrigado de via kutimo. Kiujn elektojn vi faros? Kiu vin faras senti malbone pri vi mem aŭ kiu vin faras senti bone? Ĝi estas al vi.