Lernu la diferencon inter helpo kaj ebligado
Se vi havas amatinon, kiu estas alkoholulo aŭ toksomaniulo, vi verŝajne aŭdis, ke vi povas esti ebligilo. Al-Anon estas bonega organizo, kiu helpas amatojn de alkoholuloj ne nur alfronti al la alkoholulo de amatino, sed traktas la rolon de amatinoj en ebligi tiun konduton. Sed kiel vi povas scii, ĉu vi estas aktivulo aŭ ĉu vi fariĝas normala helpo?
Se vi trovos, ke vi estas aktivilo, kiel vi povas ĉesi?
Ni parolu pri la diferenco inter ebligado kaj helpo kaj poste donu al vi iujn praktikajn konsilojn kaj ekzemplojn pri kiel ĉesigi ebligi vian alkoholulon.
Ebligante kontraŭ Helpanta Alkoholulon
Multaj fojoj provante helpi, amikoj kaj familianoj efektive malpliigas la situacion per ebligado de alkoholulo.
Ebligi estas difinita kiel fari aferojn por la alkoholulo, kiujn ili kutime povis kaj farus por si mem se ili estus sobraj. Kontraŭe, helpante faras ion, kion la alkoholulo ne povis aŭ ne farus por si mem se sobra. Helpo ne protektas alkoholaĵon de la konsekvencoj de siaj agoj.
Ĉio, kion vi faras, protektas la alkoholulon aŭ toksomaniulon de la konsekvencoj de siaj agoj, povus ebligi al li prokrasti decidon akiri helpon por sia problemo. Sekve, en la plej bona intereso de la alkoholulo , en la longa tempo, se vi ĉesas ĉion, kion vi faras por ebligi ilin.
Ebligi ne helpas.
Kiel ĉesigi ebligi alkoholulon aŭ drogofulton
Vi povas rimarki, ke vi ebligis vian amatan kun alkoholismo (kvankam vi verŝajne pensis, ke vi helpas vin) kaj miru kiel ŝanĝi. En iu maniero, lernado ĉesi ebligi alkoholulon aŭ drogemulinon estas tre empoweriganta.
Ni ne povas ŝanĝi aliajn homojn, sed ni povas ŝanĝi niajn kondutojn kaj reagojn al tiuj homoj. Jen kelkaj praktikaj manieroj, en kiuj vi povas ĉesi esti aktivulo hodiaŭ.
(En ĉi tiuj ekzemploj ni povas uzi li aŭ ŝi, sed alkoholulo povas esti viro aŭ virino, edzino, patro, infano, alia parenco, kunlaboranto aŭ amiko.)
Ĉesu fari ion ajn, kio permesas alkoholulon daŭrigi ilian nuna vivstilo
Ĉu vi laboras kaj pagas iujn el la fakturoj, kiujn la alkoholulo pagus se li ne perdus sian laboron aŭ perdis tempon de laboro pro drinkado? Aŭ ĉu vi provizas la alkoholajn manĝaĵojn kaj rifuĝejon? Se do vi povus ebligi. Vi provizas al li "sekurecan reton" kiu permesas al li perdi aŭ salti sian laboron sen realaj konsekvencoj.
Faru nenion por "Helpo" al la alkoholulo, kiun ili povus aŭ povus fari se ili ne trinkas
Se la alkoholulo perdis sian permesilon, donante al li veturon al AA-renkontiĝo aŭ laborpunvidado helpas, ĉar tio estas io, kion li ne povas fari por si mem. Sed, rigardante la horarojn de kunvenoj en la areo, esplorante la postulojn por ricevi sian permesilon aŭ serĉi la klasifikitajn anoncojn por dungado-ŝancoj estas aferoj, kiujn la alkoholulo devas fari por si mem.
Ĉesu Lying, Covering Up, Aŭ Faranta Ekskurojn por la Alkohola
Ĉu vi iam havis ĉi tiun konversacion: "Bedaŭrinde, li ne povas eniri hodiaŭ, li reprenis iun tipon de gripo?" kiam fakte li estas tro da ĉasisto por iri al laboro? Tiu konversacio ebligas, ĉar ĝi permesas alkoholulon eviti la konsekvencojn de siaj agoj. Vi povus diri, "Sed li povus perdi sian laboron!" Perdi sian laboron eble nur estu la afero, kiu devas okazi por li decidi akiri helpon.
Ne Prenu pri respondecoj aŭ devoj, kiuj laŭleĝe apartenas al la alkoholulo
Ĉu vi faras iujn taskojn ĉirkaŭ la domo, kiun la alkoholulo kutimis fari?
Ĉu vi partoprenis pri gepatraj respondecoj kun viaj infanoj, kiujn la du el vi dividis? Se vi faras ion, kion la alkoholulo farus, ĉu ŝi estus sobra, vi estas maniero ebligante ŝin eviti ŝiajn respondecojn.
Ne Donu aŭ Pruntu la Alkohola Mono
Se vi provizas monon al la alkoholulo por iu ajn kialo, vi eble ankaŭ eniros en la likvorejon kaj aĉetas sian bukadon por li. Kaj jes, aĉeti ĝojon por li ebligas. Jen kion vi finfine faros, se vi donos alkoholajn monon, kiom ajn ili diras, ke ili planas fari kun la mono.
Ne "Rescigu" la Alkoholulon per rabado de lin el la malliberejo aŭ pagado de siaj finoj
Rapidigi por savi la alkoholulon povas kontentigi iun personan deziron, kiun vi bezonas "bezonata", sed ĝi vere ne helpas la situacion. Ĝi nur ebligas alkoholulon eviti la konsekvencojn de siaj agoj. En Al-Anon, ili nomas ĝin "metante kusenojn sub ili" tiel ke ili neniam sentas la doloron de siaj eraroj.
Ne Skuu, Arguu, Aŭ Pledi Kun Alkohola
Vi eble pensas, ke kiam vi malkonfesas aŭ mortigas la alkoholulon pri sia lasta epizodo, ke ĝi estas io krom ebligi, sed ĝi vere povus esti. Se la sola konsekvenco, ke ŝi suferas pro siaj agoj, estas iom "parola", de iu, kiu zorgas pri ŝi, ŝi povas gliti sen antaŭeniri signifecajn konsekvencojn.
Ne Reagas al Liaj Plej lastaj Misadventuroj - Ĉi Permesas Lin Respondi Vian Reagxon Prefere ol Liajn Agojn
Se vi diras aŭ faras ion negativan en respondo al la plej nova ŝraŭbingo de alkoholulo, tiam la alkoholulo povas reagi al via reago. Se vi restos trankvila, aŭ se vi daŭros vian vivon kvazaŭ nenio okazis, tiam la alkoholulo lasas nenion por respondi krom siaj propraj agoj. Se vi reagas negative, vi donas al ŝi emocian eksteren.
Ne provu trinki kun la alkohola
Multaj familianoj, sentantaj forlasitaj de la alkoholulo pro sia amikeco kun alkoholo, provis denove fariĝi parto de sia mondo provante trinki kun li. Ĝi malofte funkcias. La rilato de alkoholulo kun alkoholo estas ruza, bedaŭra kaj potenca. "Normalaj trinkantoj" povas malofte konservi.
Fiksu limojn kaj bati al ili-Ne Faru Minacojn
Dirinte: "Se vi ne ĉesos trinki, mi foriros!" estas ultimato kaj minaco, sed dirante, "Mi ne trinkos en mia hejmo" fiksas limon. Vi ne povas kontroli ĉu iu ĉesas trinki aŭ ne, sed vi povas decidi, kian konduton vi akceptos aŭ ne akceptos en via vivo.
Klare klarigu al la Alkoholaj Klimoj, kiujn Vi Fiksis - Kaj Klarigu, ke la Limoj Estas Por Vi, Ne por Li
Unu afero, kiun membroj de Al-Anon lernas, estas, ke ili ne plu devas akcepti neakcepteblan konduton en iliaj vivoj. Vi eble ne kapablas kontroli la konduton de iu alia, sed vi havas elektojn, kiam temas pri tio, kion vi trovos neakceptebla. Agordi limojn estas io, kion vi faras por via profito, por ne provi kontroli la konduton de alia persono. Por efektive fari ĉi tion, estas helpema malŝpari iomete. Detigado lasas la problemon de alkoholo de alia persono kaj permesas al vi pli objektive rigardi la situacion.
Post legi ĉi tiun liston, vi eble jam rimarkis manierojn, en kiuj vi ebligis vian amatan kun alkoholismo. Se vi ankoraŭ demandas, provu preni nian kvizon: "Ĉu vi ebligas alkoholulon aŭ toksomaniulon?"
Kiam Vi Ĉesas Esti Ebligilo
Multaj fojoj, kiam forgesema sistemo de alkoholulo estas forigita, la timo devigos ilin serĉi helpon, sed ne ekzistas garantioj. Ĉi tio povas esti ekstreme malfacile akcepti.
Prenu iom da tempo por lerni pli pri kapabligado kaj familiara malsano de alkoholismo , ĉeestu kun Al-Anon-renkontiĝon en via regiono. Eble ankaŭ estas helpema lerni pli da pri la rimedoj kaj informoj haveblaj por familioj tuŝitaj de alkoholismo .
Ĉeestanta Al-Anon en persono helpos vin senti pli potencan kiel vi ĉesas ebligi, kaj malpli sole en la procezo. Bedaŭrinde, neniu el ni povas kontroli kion alia faros. Tamen ni havas la povon starigi limojn kaj respekti niajn proprajn vivojn. Jen 10 aferoj ĉesi fari se vi amas alkoholulon, kiu povas helpi vin reteni vian propran vivon ĉu via alkohola rezignas trinki.
> Fontoj:
> Nacia Instituto de Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. La efikoj de alkoholismo pri familiaj membroj kaj amikoj - Intervjuo Al-Anon kun doktoro George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Iras Wormer Katherine, kaj Diane Rae. Davis. Traktado de Toksomanio: Perspektiva Forto. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.