Deprimaj mezuroj kaj simptomoj
Dum vi komencas traktadon por depresio, ĝi povas iomete tempon por ke vi sentu, ke vi reiros al via normala mem. Se via progreso estas tre malrapida, estas natura, ke vi pridemandos ĉu vi vere plibonigas. Tial estas bone por vi kaj via kuracisto starigi iujn celojn por ke vi uzu kiel referencojn por taksi vian progreson.
Demandoj por taksi vian pliboniĝon
Iuj mezuroj, kiujn vi volas uzi por determini vian traktadon progreson inkluzivas:
Ĉu miaj simptomoj plibonigas? Unuokaze vi povas juĝi ĉu viaj simptomoj plibonigas aŭ provas peri peri teston kiel la Wakefield-Demandaro , kiu demandas serion da demandoj pri viaj depresiaj simptomoj kaj poste provizas al vi nombran poentaron. Komparante ŝanĝojn en via poentaro laŭlonge de tempo, vi povas vidi objektive ĉu viaj simptomoj efektive plibonigas.
Ĉu mi pli bone kapablas funkcii en miaj ĉiutagaj agadoj? Se vi havos pli facilan tempon funkcii en viaj ĉiutagaj agadoj, kiel leviĝi por labori aŭ subteni vian personan higienon, tio estas bona indikilo, ke vi reakiras. Por taksi vian progreson en ĉi tiuj areoj, vi eble volas meti facile mezureblajn celojn por vi mem, kiel mankas malpli da tagoj de laboro aŭ prenante pluvon ĉiutage.
Ĉu mi travivas iujn neelporteblajn flankajn efikojn de mia medikamento? Kvankam reliefo de depresiaj simptomoj estas la ĉefa celo de traktado, ĝi povas malhelpi vian vivkvaliton se vi spertas neelporteblajn medikamentajn kromefojn .
Plia celo, kiel via kuracisto bonvenigas, vian traktadon planas regi medikamentajn reĝimojn, kiuj minimigas ĉi tiujn flankajn efikojn, kvankam vi ankoraŭ provizas vin kun taŭga kontrolo de viaj depresiaj simptomoj.
Ĉu mi spertas iujn relanĉojn? Alia grava celo de depresio estas certigi, ke vi ne spertas futurajn epizodojn de depresio.
Se viaj simptomoj restas sub kontrolo kun la tempo, ĉi tio estas grava indikilo, ke vi pliboniĝos.
Ĉu mi bezonas ŝanĝojn en mia vivstilo? Kvankam la depresio estas malsano kun biologia bazo, la maniero, kiel vi vivas via vivo, povas pliigi vian streĉiĝon kaj ekfunkciigi vian kondiĉon. Por eviti ripetiĝon de via malsano, gravas, ke vi faras necesajn ŝanĝojn en via vivo, kiel vivi sanan vivstilon , minimizante la streson kaj plibonigante, kiel vi rilatas al aliaj.
Simplantoj de depresio
Se vi pensas, ke vi estas deprimita aŭ vi estas traktita pro depresio kaj ne sentas pli bonan, rigardu ĉi tiujn komunajn simptomojn de depresio:
- Dormante tro multe aŭ tro malmulte
- Manĝante tro multe aŭ tro malmulte
- Senfonteco
- Sentoj de senespereco
- Perdi ĝojon en viaj ĉiutagaj agadoj aŭ pasioj
- Kriante pro nenia kialo evidenta
- Ampleksaj sentoj de angoro
- Sentante malĝoja, senvalora, kaj / aŭ kulpa
- Havante malfacilaĵon fari normalajn ĉiutagajn agadojn
- Irritabilidad
- Vekante dum la nokto aŭ frua matene
- Malfacilaĵo koncentri aŭ resti enfokusigita
- Fizikaj simptomoj kiel stomakoj aŭ kapdoloroj
- Pensante pri aŭ provante memmortigi
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn dum du semajnoj aŭ pli aŭ se vi estas traktataj pro depresio kaj ĉi tiuj simptomoj ne plu pliboniĝos, certe konsultu mensan sanon-profesian helpon.
Malpermesita kaj indiagnostita depresio povas plimalbonigi kaj haltigi vin vivi plenan vivon. Traktado povas helpi vin reiri al via vivo kaj senti pli kiel vian malnovan mem.