Malakordo estas emocia, senkonscia reago, kiun vi havas en respondo al stimulo, kiu revenigas dolorigan situacion, kiun vi antaŭe spertis. Eble evento vi memoras, aŭ eble io, kiu subite ekkaptas vian konsciencon kiam vi havas la abrektadon.
Kompreni Abreaction
Ekzemple, pripensu iun, kiu estis fizika trouzita, kiu respondas al levita mano per krimado, kvankam la intenco de alia persono estis forpuŝi forajn fadenojn.
Malkomforto ankaŭ povas esti uzata por priskribi la procezon terapeŭta uzado por desensitigi aŭ helpi vin ĉesi havi ĉi tiujn aŭtomatajn reagojn. Ene de la sekureco de terapia kunsido, vi povas konduki al spertado de abreaction por ke vi povu lerni anstataŭigi la nelogikan, gut-instinktan reagon kun unu pli taŭga por la situacio.
Historio de Abreaction en Terapio
Abreaction, Kune kun ĝia ekvivalenta catarsis , Kiu raportas al emocia liberigo, Estis unue diskutita finfine de Sigmund Freud kaj Josef Breuer en iliaj fruaj studoj sur psicoanálisis . Ili emfazis gravan emfazon pri la graveco de la abraktado kaj de la catarsis, sed post pli da studado, ili rimarkis, ke simple esprimante kaj / aŭ revigligantaj dolorajn emociojn ne estas ĉio necesa por atingi reakiron, precipe por traŭmaj postvivantoj.
Ĉi tiu emfazo en atingado de catarsis per abreaction daŭrita tra la Mondmilitoj I kaj II tra traŭmaj terapiistoj, kiuj uzis hipnotojn kaj kemie-induktajn teknikojn por krei abraktadon.
Iuj rimarkis la gravecon helpi traŭmatojn postvivantaj pli ol nur trakti siajn emociojn.
Abreaction kaj Dissociation
Traŭmato ofte kaŭzas homojn disiĝi de siaj emocioj, memoroj kaj / aŭ identeco. La kvanto de disociaĵo de personaj spertoj povas varii de mildaj, similaj al aŭdado, al severa, kiel en la kazo de homoj kun multaj personecoj.
La komenca kredo de Freud antaŭenigi abrektadon en terapio estis, ke tra la liberigo de la doloraj emocioj, traŭmata sperto traktus.
La problemo estas, malhelpi, en ĉi tiu kazo, esprimado de emocioj, per si mem ne resanigas ion. Multaj homoj povas sperti siajn emociojn aŭ revivi la traŭmajn okazaĵojn pli kaj pli, sed nenio finfine solvas. Speciale por sufokantoj de traŭmato, ofte estas ankoraŭ iom da disociaĵo implikita kaj kelkaj lernejoj pensas, ke la disociaĵo ankaŭ devas esti traktata farante ĝin parte de via konscio kaj identeco.
Ni hodiaŭ scias, ke traŭmaj streĉiĝoj kiel post-traŭmata streĉa malordo (PTSD) ne povas fidi nur trakti la traŭmajn memorojn per malŝarĝo aŭ ia alia metodo. Fakte, studoj pruvis, ke unu el la plej bonaj specoj de terapioj por PTSD estas cognitiva konduto-terapio (CBT), kiu havas nenion rilate kun abreaction.
Kognitiva-Aporta Terapio por Post-Traŭmata Streso-Malordo
CBT laboras ĉar ĝi helpas al PTSD-postvivantoj ripari sian pensadon pri sia traŭmato. Ekzemple, seksperfortanto povas senti nelogikan kaj nenecesan kulpon por meti sin en kion ŝi perceptas kiel malbona situacio.
Kun CBT, ŝi lernis ŝanĝi sian penson por rimarki, ke ĝi ne gravas, kia situacio ŝi estis, nur rabistoj, kaj ŝi povus lerni lasi la kulpon. Ŝanĝi malbonan pensadon kaj anstataŭigi ĝin per pli racia, fakta pensado anstataŭe helpas al PTSD-postvivantoj pliboniĝi kun la sentoj de kulpo, kolero, aflikto kaj timo, ke ili eble havas.
> Fontoj:
> Mensa Sano Ameriko. Dissociation kaj Disociativaj Malordoj.
> Usona Sekcio de Veteranoj. Traktado de PTSD. Ĝisdatigita la 18-an de aŭgusto 2017.