Plejparto de ni taksas rilaton kun aliaj, precipe en niaj romantikaj rilatoj. Fakte, ni estas konektitaj por konekto kaj ĝi permesas al ni krei interligojn kaj intimecon kun nia kunulo. La sukceso de longtempa rilatoj dependas forte de la kvalito de nia emocia rilato inter si. Kiam ni pensas pri niaj idealaj rilatoj, ni ofte pensas pri mirinda, proksima, daŭra rilato kun nia plej grava persono.
Do, kiel ni konstruu tian rilaton? Tiu trankvila, sekura, longtempa ligo kun iu, kiun ni scias, havas nian reen por la longa halo? Rilato kiu donas al ni la liberecon al ni mem, kiu subtenas nian kreskon kaj permesas nin havi flekseblecon inter si?
Kio Estas Interdependado?
Interdependeco sugestas, ke partneroj rekonas kaj taksas la gravecon de la emocia ligo, kiun ili dividas, subtenante solidan senton de mem ene de la rilata dinamika. Interdependa persono rekonas la valoron de vulnerableco, povante turni al sia partnero en signifaj manieroj krei emocian intimecon. Ili ankaŭ taksas sin mem, kiu permesas al ili kaj al iliaj partoj esti sen neceso kompromiti, kiu ili estas aŭ iliaj valoroj.
Esti dependa de alia persono povas soni timiga aŭ eĉ malsana. Kreskanta, ni ofte instruas super-ŝvelitan valoron de sendependeco , esti iomete mem-enhavita, kun alta valoro metita sur ne bezonanta aliajn por emocia subteno.
Kiel valora kiel havi senton de sendependeco estas eksterordinara, ĉi tio povas efektive akiri la vojon, ke ni povu konekti emocie kun aliaj en serioze. Emocia intimeco kun kompaniano povas esti malfacile atingi, eĉ timiga aŭ ne videbla precipe valora en rilato, por tiuj, kiuj havas eksterordinaran senson de sendependeco.
Interdependado Ne Estas Kalkulito
Interdependado ne estas la sama afero kiel esti korespondanto. Kodependa persono emas fidi forte al aliaj pro sia sento de mem kaj bonstato. Ne ekzistas kapablo por tiu persono distingi, kie ili finiĝas, kaj ilia kunulo komenciĝas, ke la respondeco devas al alia persono renkonti siajn bezonojn kaj / aŭ por sia partnero, por plenumi ĉiujn bezonojn por senti bone pri kiu ili estas .
Trajtoj de kodependa rilato inkluzivas aferojn kiel:
- Malriĉaj / sen limoj
- Homoj plaĉaj kondutoj
- Reaktiveco
- Malrapida kaj senutila komunikado
- Manipulado
- Malfacilaĵo kun emocia intimeco
- Kontroli kondutojn
- Kulpigante unu la alian
- Malalta memestimo de unu aŭ ambaŭ partneroj
- Neniu personaj interesoj aŭ celoj ekster la rilato
Kondiĉaj rilatoj ne estas sanaj kaj ne permesas socian ĉambron esti sin mem, kreski kaj esti aŭtonomaj. Ĉi tiuj malsanaj rilatoj okupas unu partneron, aŭ ambaŭ, dependante forte de la alia kaj la rilato por sia sento de mem, sentoj de merito kaj ĝenerala emocia bonstato. Ofte estas sentoj de kulpo kaj honto por unu aŭ ambaŭ partneroj kiam la rilato ne funkcias bone.
Kiel terapeŭta kaj kodelacia specialisto, Darlene Lancer, JD, LMFT priskribas, kalkulado implicas "iu, kiu perdis sian kernan senton de si mem, tiel ke lia pensado kaj konduto turniĝas ĉirkaŭ iu aŭ io ekstera, inkluzive de persono, substanco, aŭ aktiveco, kiel sekso aŭ vetludado. "
Kial Interdependado Estas Sana por Rilato
Interdependado implicas ekvilibron de mem kaj alia ene de la rilato, agnoskante, ke ambaŭ partneroj laboras por ĉeesti kaj renkontas la fizikajn kaj emociajn bezonojn inter si en taŭgaj kaj signifaj manieroj. Kompanianoj ne postulas unu la alian kaj ili ne rigardas al sia kunulo por sentoj de merito. Ĉi tio donas ĉiun kompanian spacon subteni senton de mem, ĉambro moviĝi unu al la alia en tempoj de bezono kaj la liberecon fari ĉi tiujn decidojn sen timo pri kio okazos en la rilato.
Karakterizaĵoj de Interdependa Rilato
Sana interdependa rilato povas esti agnoskita per iuj el la sekvaj:
- Sanaj limoj
- Aktiva aŭskultado
- Tempo por personaj interesoj
- Klara komunikado
- Prenante personan respondecon pri kondutoj
- Kreanta sekurecon por unu la alian esti vundebla
- Alfronti kaj respondi unu al la alia
- Sana memestimo
- Estanta malferma kaj alirebla inter si
Kiam la kompanianoj sentas amuzajn kaj taksitajn, la rilato fariĝas sekura haveno kaj loko, kie la paro povas esti interdependa. Ĉi tio signifas, ke ili komprenas, ke ili ne estas solaj en la rilato, povas turniĝi sin reciproke en tempoj de bezono kaj senti sekurajn, ke ilia kunulo ĉeestos.
Kiel Konstrui Interdependan Rilaton
La ŝlosilo por konstrui interdependan rilaton devas memori pri kiu vi estas de la komenco. Multaj fojoj homoj serĉas, aŭ eniras, rilatojn simple por eviti senti sole, sen ia persona interkonsiliĝo pri kiu ili estas, kion ili taksas, kaj iliaj celoj por la rilato. Preni tempon por ĉi tiu speco de persona interkonsiliĝo permesas al vi eniri novan rilaton kun konscio pri mem, kiu estas kritika por establi interdependan rilaton.
Kiel licencita psikoterapeŭto Sharon Martin, LCSW sugestas, estas grave subteni senton de mem en niaj intimaj rilatoj. Ŝi sugestas la jenajn manierojn konservi senton de mem en rilato:
- Sciante, kion vi ŝatas kaj kio gravas al vi
- Ne timante peti, kion vi volas
- Pasu tempon kun amikoj kaj familio
- Daŭrigu persekuti viajn proprajn celojn
- Memoru viajn valorojn
- Faru tempon por hobioj kaj interesoj
- Ne timu diri "ne"
- Ne tenu vin malgranda aŭ kaŝita por plaĉi al aliaj
Permesi vian kompanian ĉambron kaj ŝancon fari tiujn samajn aferojn estos la ŝlosilo por establi sanan interdependan rilaton. Komenci vian rilaton de ĉi tiu maniero povas permesi la disvolviĝon de sekura spaco por ambaŭ partneroj lerni kiel turni sin reciproke intime sen timo perdi sin aŭ kontroli aŭ manipuli. Interdependaj interrilatoj ne lasas homojn sentante kulpan aŭ timigita de sia kunulo aŭ la rilato, sed lasas ilin senti sekurajn kun sia kunulo.
Prenu tempon por pripensi, kiu vi estas, kaj kion vi volas en viaj plej gravaj rilatoj. Memorinte tion en la datuma procezo povas helpi certigi, ke via rilato estos sana kaj pli solida dum la longa limtempo.