Trinkaj Ŝablonoj Afektas Korpo Masa Indekso
Ĉu trinkas alkoholo ligita al obesidad?
La respondo estas ebla, kvankam esplorado pri la asocio produktis nekonsistajn rezultojn. Eble ne estas kiom ofte vi trinkas, sed kiom vi trinkas, kiam vi trinkas, kiu influas pezon.
Iuj esplorado sugestas, ke ĝi estas via mastro de trinkaĵo, kiu influas vian korpan masan indekson (BMI).
Korpa masa indekso (BMI) estas la rilato de iu pezo al ilia alteco.
Ĝi estas kalkulita dividante vian pezon en kilogramoj per via alteco en metroj akorditaj. BMI-mezuro de 18.5 ĝis 25 indikas normalan pezon; 25 al 30 estas sobrepeso; kaj pli ol 30 konsideras obesaj.
Kio estas via BMI? Kalkulilo de BMI
Rozo de Trinkado Estas Faktoro
Studo pri 37,000 drinkantoj, kiuj neniam fumis tabakon, trovis ke BMI estis ligita al la nombro da trinkaĵoj, kiujn temas pri la temoj, kiujn ili trinkis.
Ĉar antaŭaj studoj ligis fumadon kaj trinkadon al pezo, la studo de NIAAA nur rigardis tiujn trinkantojn, kiuj neniam fumis.
"En nia studo, viroj kaj virinoj, kiuj trinkis la plej malgrandan kvanton da alkoholo - unu trinkaĵon per trinka tago - kun la plej granda ofteco - tri ĝis sep tagoj ĉiusemajne - havis la plej malaltajn BMI," diris la unua aŭtoro Rosalind A. Breslow, Ph. D. ", dum tiuj, kiuj ofte rabis la plej grandan kvanton, havis la plej altajn BMIojn."
Contradictoriaj, Nekonformaj Rezultoj
Antaŭaj studoj ne definitive ligis alkoholajn konsumojn kun pezo.
Sistema revizio de la literaturo pri la afero trovis, ke cohortoj studas per longaj periodoj de sekvo produktitaj kontraŭdiroj.
Trovoj de mallongaj eksperimentaj provoj ankaŭ ne montris klaran tendencon pri trinkado kaj obesidad. Ĝenerale, la recenzo trovis, ke esplorado ne establis klaran ligon inter alkohola konsumo kaj pezo.
Sed, studoj, kiuj pozitive ligis alkoholajn konsumojn kun pezo-akcelo, ĉefe implikis pli altajn nivelojn da trinkaĵoj .
Kvanto kaj Ofteco Estas Faktoroj
La studo de Breslow uzis malsaman metodon por taksi konsumon de alkoholo kompare kun antaŭaj studoj, ŝi klarigis.
"Alkohola konsumo konsistas el du komponantoj," klarigis D-ro. Breslow, "la kvanto konsumita dum trinkaj tagoj (kvanto), kaj kiom ofte trinkas tagoj (ofteco). Antaŭaj studoj ĝenerale ekzamenis trinkadon bazitan nur laŭ averaĝa volumo konsumita per tempo. , averaĝa volumo provizas limigitan priskribon de alkohola konsumo, ĉar ĝi ne konsistas pri trinkaĵoj.
"Ekzemple, averaĝa volumo de 7 trinkaĵoj por semajno povus esti atingita per konsumado de 1 trinkaĵo ĉiutage aŭ 7 trinkaĵoj en unu tago. Meza volumo eble ne plene klarigas gravajn rilatojn inter kvanto kaj ofteco de trinkado kaj sanaj rezultoj kiel ekzemple obesidad. "
Peza Trinkaĵo May Stimuli Manĝi
Breslow kaj ŝiaj kolegoj finis, ke ekzistas pluraj kialoj, ke ŝia studo trovis ligon inter la kvanto kaj ofteco de alkohola konsumo al BMI.
"Alkoholo estas grava fonto de kalorioj, kaj trinkado povas stimuli manĝadon, precipe en sociaj agordoj", diris D-ro. Breslow.
"Tamen, kalorioj en likvaĵoj ne povas malhelpi la fiziologian mekanismon, kiu produktas la senton de pleneco. Eble, en la longtempe, ofte oftaj trinkantoj povas kompensi energion derivita de alkoholo per manĝado malpli, sed eĉ malofta alkoholo Ekspremado povus konduki al peza gajno super tempo. "
Tipo de alkoholo povus esti faktoro
Aliaj studoj indikis, ke la tipo de alkoholo konsumita povas esti faktoro pri ĉu aŭ ne trinkantoj spertas pezon.
Ekzemple, lumo-al-modera konsumado de vino konsideras protekti kontraŭ peza gajno, dum trinkantaj spiritoj estis pozitive asociitaj kun pezo-akiro.
Aldone, komuna senso diras al ni, ke ĝi estas nomata "biero ventro" pro kialo.
Do, kio estas la fundo? Ĉu trinka alkoholo kaŭzas pezon aŭ ne?
Ĉu Trinka Kaŭzo Pezo Gajnas?
La respondo povus esti "jes", se vi:
- Trinku trinkaĵon kiam vi trinkas.
- Trinku bieron kaj likvoron, anstataŭ vinon
- Se vi havas tendencon por peza akcelo por komenci
Sciencistoj konsentas, ke pli da studoj estas necesaj por determini, ĉu trinkaj ŝablonoj pliigas la riskojn por pezo, se iuj specoj de alkoholo estas pli verŝajne kaŭzi pezon, kaj se la ĝenerala tendenco de la persono akiri pezon, malgraŭ ilia trinkaĵo, estas faktoro kiam ili Komencu trinki.
Fontoj:
Breslow, RA, kaj al "Drinking Patterns kaj Body Mass Index en Neniuj Fumantoj." Usona Ĵurnalo de Epidemiologio Februaro 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Alkohola konsumo kaj korpa pezo: sistema revizio." Nutrado Revizioj aŭgusto 2011
La Kalkulilo-ejo. "Kio estas Korpo Masa Indekso? Kiel Estas BMI Kalkulita?" Sano julio 2015