Emotionally Focused Therapy (EFT) estas mallongatempa (8 - 20 sesioj) kaj strukturita aliro al la terapio de paroj evoluinta fare de Drs. Sue Johnson kaj Les Greenberg en la 1980-aj jaroj. Ĝi estas bazita en esplorado dum fokusado pri negativaj konektoj kaj amo kiel ligilo .
Alligiteca Teorio
"Alligo" inter homoj tipe provizas sekuran havenon: retiriĝon de la mondo kaj maniero akiri komforton, sekurecon kaj bufro kontraŭ streso.
Attachment ankaŭ ofertas sekuran bazon, kiu ebligas vin senti sekura dum vi esploros la mondon kaj lernas novajn informojn. Ĝia formado komencas en infanaĝo kun primara zorgisto, kiel ekzemple patro. Tiuj fruaj, establitaj ŝablonoj daŭras al plenaĝa vivo. "Neevitebla prizorganto" kreas mizeron en bebo simila al "ne disponebla partnero" kreanta mizeron en plenkreskulo. Kuna teorio provizas la emocie-enfokusigita terapeŭto kun "vojo mapo" al la dramo de mizero, emocioj kaj bezonoj inter partneroj.
Terenita en Scienco
Laŭ la retejo dediĉita al EFT, www.ICEEFT.com, ekzistas grava esplora esplorado pri la efikeco de ĉi tiu kuracado. Ĝi estas nun konsiderata unu el la plej multaj (se ne la plej) empirike validigitaj formoj de parolaj terapioj. Studoj de esploro trovis, ke 70-75% de paroj, kiuj suferas EFT, sukcesas moviĝi de mizero al reakiro, kaj proksimume 90% montras signifajn pliboniĝojn.
Ĉi tiu reakiro ankaŭ estas sufiĉe stabila kaj daŭra, kun malabunda evidenteco de recidivo reen en aflikton.
EFT estas uzata kun multaj malsamaj specoj de paroj en privata praktiko, universitataj trejnaj centroj kaj hospitalizaj klinikoj. Ankaŭ estas sufiĉe utila kun diversaj kulturaj grupoj tra la tuta mondo.
La afliktitaj paroj, kiuj povas profitigi de EFT, inkluzivas tiujn, kie unu aŭ ambaŭ partneroj suferas de depresio, toksomanio, postmortaj strataj malordoj kaj kronika malsano, inter aliaj malordoj. EFT pruvis esti potenca alproksimiĝo por paroj pri malfideleco aŭ aliaj pli traŭmaj okazaĵoj, tiel aktualaj kiel pasintaj.
Neŭroscienco ankaŭ transiras teksan teorion kaj EFT. Pli ĵus produktitaj MRI-studoj pruvas la signifon de sekura alligiteco. Niaj ligiloj estas potencaj, kaj niaj cerboj kodigas ilin kiel "sekurecon". Laŭ artikolo pri EFT en Socia Laboro Hodiaŭ , ajna perceptita distanco aŭ disigo en niaj proksimaj rilatoj estas interpretita kiel danĝero. Perdi la rilaton al amato minacas nian senton de sekureco. "Primo timo" sekvas, kaj eksigas alarmon en parto de nia cerbo nomita, ankaŭ konata kiel la tima centro. Unufoje la amigdala estas aktivigita, ĝi funkciigas nian batalon-aŭ-flugan respondon . Kiam venonta informo estas konata, la amigdala estas trankvila. Tamen, tuj kiam la amigdala renkontas minacan aŭ nekonatan informon, ĝi pliigas la cerbon de la ansia nivelo kaj fokusigas la atenton de la menso sur la tuja situacio. Homoj eniras sin mem-konservado, ofte farante tion, kion ili faris por "postvivi" aŭ batali en infanaĝo.
Ĉi tiu estas la kialo, kiun ni kondukas kiel plenkreskuloj en niaj romantikaj rilatoj, en la samaj ripetantaj (kaj malsanaj) ŝablonoj de niaj formantaj jaroj. EFT povas helpi malhelpi ĉi tiujn aŭtomatajn, kontraŭproduktajn reagojn.
Prizorgante Sanan Dependecon
EFT provizas lingvon por sana dependeco inter partneroj kaj rigardas ŝlosilajn movojn kaj momentojn, kiuj difinas plenkreskan aman rilaton. La ĉefa celo de la modelo estas vastigi kaj reordigi la emociajn respondojn de la paro. Novaj sekvencoj de ligantaj interagoj okazas kaj anstataŭigas malnovajn, negativajn ŝablonojn kiel "persekuti-forigi" aŭ "kritiki-defendi". Ĉi tiuj novaj, pozitivaj cikloj tiam fariĝas memstreĉigitaj kaj kreas konstantan ŝanĝon.
La rilato fariĝas haveno kaj saniga medio por ambaŭ partneroj.
Kreante sekurecon
La procezo reduktas la konflikton de paroj dum kreas pli sekuran emocian ligon. Paĉoj lernas esprimi profundajn, subajn emociojn de loko de vulnerableco kaj peti siajn bezonojn esti renkontitaj. Kompanianoj komencas vidi nediskuteblajn kondutojn (tio estas, ĉesiĝantaj aŭ koleraj escalacioj) kiel "protestoj de malkonektado". La paroj lernas esti emocie haveblaj, empatikaj kaj kontraktataj unu kun la alia, fortigante la ligilon kaj sekuran havenon inter ili.
EFT havas multajn fortojn kiel terapia modelo. Unue, ĝi estas subtenata per ampleksa esplorado. Due, ĝi estas kunlabora kaj respektema de klientoj. Ĝi ŝanĝas kulpon pro la problemoj de la paroj al la negativaj ŝablonoj inter ili, anstataŭ la samaj paroj (aŭ la partneroj). Fine, la ŝanĝprocezo estis mapita en klare difinitan procezon konsistantan el naŭ paŝoj kaj tri ŝanĝoj, kiuj helpas gvidi la terapiiston kaj spuri progreson. Se vi serĉas helpon kun afliktita rilato, EFT trejnita terapiisto estus saĝa elekto.
Por trovi EFT-terapeŭton, iru al www.ICEEFT.com kaj alklaku la langeton "trovi terapiiston". Por edukaj bazaj EFT-programoj por paroj, alklaku la pestaĵon "Hold Me Tight".
Aĉeto de Amazonoj: Emocie Fokusita Coupe Therapy Por Dummies fare de Brent Bradley & Jamies Furrow, Tenu Min Tight: Sep Konversacioj por Vivdaŭro de Amo de Sue Johnson aŭ Emotie Fokusa Laboro por Paroj: La Du el Ni de Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds