Trinkado difektas nutran digeston kaj uzadon
Bona nutrado estas kompreneble esenca por provizado de energio kaj subtenado de korpo strukturo kaj funkcio. Tamen multaj alkoholuloj inklinas manĝi malpli ol la kvanto da manĝaĵoj necesaj por provizi sufiĉajn karbonhidratojn, proteinon, grason, vitaminojn kaj mineralojn.
Ĉe tio, alkoholo mem povas malhelpi la nutradan procezon per efiko de digesto, stokado, uzado kaj ekskrecio de nutraĵoj.
Sekve, kronikaj pezaj trinkaĵoj trafas duoblan sanon - ili ne konsumas sufiĉe da nutraĵoj, kaj la nutrajxoj, kiujn ili konsumas, ne bone utiliĝas.
Kiel rezulto, multaj trinkantoj kun alkoholaĵoj uzas malordojn, almenaŭ iomete malestimataj kaj se ilia malordo estas sufiĉe severa por ke ili estu enhospitaligitaj, ili kutime estas severe malnutrigitaj.
Kiel Nutrado Supozas Labori
La sistemo digestivo devas funkcii de ĉi tiu maniero: la korpo komencas rompi manĝon en molekuloj usables en la buŝo kaj ĝi daŭrigas la procezon en la stomako kaj intestoj, kun helpo de la pankreato.
Nutraĵoj de digestita manĝo estas sorbitaj en la sangon de la intestoj kaj transportitaj al la hepato, kie ili estas pretaj por tuja uzo aŭ por stokado por posta uzo.
Alkoholo Interferas Kun Digesto
Alkoholo detenas la naturan rompon de nutraĵoj en pluraj manieroj:
- Sekrecio malpliiĝanta de digestaj enzimoj de la pankreato.
- Malprofundanta nutran absorción damaĝante la ĉelojn, kiuj tegas la stomakon kaj intestojn.
- Malŝalti transporton de iuj nutrientes en la sangon.
- Malhelpi tiujn nutraĵojn, kiuj estas sorbitaj de plene uzataj ŝanĝante sian transporton, stokadon kaj ekskrecion.
Se la persono, kiu trinkas la troon, ankaŭ ne manĝas bone, iliaj nutraj mankoj nur povas difekti la absorbon de nutraĵoj ŝanĝante la ĉelojn, kiuj tegas la malgrandan inteston.
Alkoholo kaj Energia Provizo
Manĝi ekvilibrigitan dieton provizas la korpon kun la necesaj kalorioj por esti uzata por energio, sed iuj alkoholuloj ingestos tiom multe 50% por iliaj totalaj ĉiutagaj kalorioj de alkoholo.
Alkoholo provizas kaloriojn, sed la korpo procezas kaj uzas la energion de alkoholo malsame ol ĝi faras la kaloriojn de manĝaĵo. Ĉar kronika trinkaĵo povas kaŭzi, ke la korpo uzas la mikrosoman etan-oxidigan sistemon (MEOS) por metaboliki alkoholon, multe de tiu energio perdiĝas kiel varmego prefere ol uzata por energio.
Alkoholo kaj Hipoglucemio
Se alkoholo estas anstataŭigita por karbonhidratoj, kalorioj por kalorio, la persono perdos pezon anstataŭ gajni pezon. Ĉi tio signifas ke ili akiras malpli da energio de la alkoholaj kalorioj ol el manĝaĵoj.
En alkoholuloj, kiuj estas malnutrigitaj, konsumanta alkoholon povas kaŭzi malpliigon de sango sukero, kiu povas kaŭzi gravan lezon. La hipoglucemio, eĉ se mallonga, povas kaŭzi ke la cerbo kaj alia korpo histo estu senhavigitaj de la glukozo necesa por funkcii.
Alkoholo kaj la Bontenado de Ĉela Strukturo
Se vi ne havas sufiĉan proteinon en via dieto, via korpo ne kapablas taŭge subteni ĉelan strukturon, ĉar ĉeloj estas plejparte el proteinoj.
Se vi trinkas alkoholon al troo , vi povas eviti la proteinon, kiun vi manĝas, konservante ĉelan strukturon. Alkoholo povas influi protektan nutradon laŭ la jenaj manieroj:
- Malfaras digestadon de proteinoj al aminoácidos
- Malfacila procesorado de aminoácidos per la malgranda intesto kaj hepato
- Malprofunda sintezo de proteinoj de aminoácidos
- Malfaras proteinon sekrecio de la hepato
Alkoholo kaj la Bontenado de Funkcio
Proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj estas esencaj por subteni taŭgan korpan funkcion. Alkoholo povas influi taŭgan korpon funkciante kaŭzante nutrajn mankojn kaj perrompante la "maŝinaron", kiun la korpo uzas por metaboligi nutraĵojn.
Vitaminoj : Vitaminoj helpas reguligi multajn fiziologiajn procezojn en la esenca korpo por subteni kreskon kaj normalan metabolon. Per difekto de absorción, metabolo kaj uzado de vitaminoj, kronika pezado povas kaŭzi vitaminajn mankojn.
Alkohola konsumo povas kaŭzi mankojn en vitamino A, C, D, E, K, kaj la B-vitaminoj. Ĉi tiuj mankoj povas kaŭzi nokta ceguera, malvarmigi la ostojn, malrapidan resaniĝon de vundoj, malpliigi kapablecon de sango al kotono kaj, en la cerbo, severan neŭrologian damaĝon.
Mineraloj : Alkoholuloj estis trovitaj havi mankojn en kalcio, magnezio, fero kaj zinko. Esploroj montras, ke trinkante alkoholo mem ne limigas la absorción de mineraloj, sed alkoholaj problemoj faras.
Mineralaj mankoj povas esti kaŭzitaj de aliaj alkoholaj kondiĉoj:
- Malpliigita kalcio absorción kaŭzita de graso malabsorcio.
- Manko de magnezio pro malriĉa dieto.
- Magnezio perdo pro ekskrecio, vomado kaj diareo.
- Manko de fero pro sangrado gastrointestinal.
- Zinkaj perdoj rilatigitaj al aliaj nutraj mankoj.
Alkoholo, Malnutrado, kaj Medicinaj Komplikaĵoj
Hepato Malsano : Alkoholo mem estas la plej grava kaŭzo de alkohola hepato, sed malriĉa nutrado povas malpliigi nutraĵojn kutime trovitajn en la hepato kaj sekve kontribui al alkoholo-rilata hepato-damaĝo. Alkoholo malplenigas karotenoidojn, grava fonto de vitamino A kaj E en la hepato.
Pancreatitis : Kelkaj studoj trovis, ke la malutila efiko de la alkoholo sur la pankreato estas pliigita per dieto deficiente en proteino. Aliaj esploroj sugestis, ke subnutrado povas pliigi la riskon de evoluigi alkohola pancreatito.
Malsano-Damaĝo : Nutraj deficiencoj povas havi varion de severaj kaj permanentaj efikoj sur kiel funkcias la cerbo. Ĉi tiu manko en aparta, kiu ofte estas vidata en homoj kun severaj alkoholaj malordoj, povas kaŭzi seriozajn problemojn neurologiaj, difektitaj movadoj kaj memoro.
Gravedeco : Ne nur trinkado dum gravedeco havas rektan venenajn efikojn sur feta evoluo, sed alkohola nutraĵa manko ankaŭ povas efiki la feton, kunmetante la riskon de evolua damaĝo.
Alkoholo estis montrita restrikti nutradan fluon al la feto.
Prizorgu vin
Se vi trinkas pli ol la rekomenditajn gvidliniojn , ŝajnas, ke vi verŝajne ne manĝos tiel same kiel vi devus. Ne nur la troa alkoholo en via sistemo eble kaŭzas diversajn negativajn sanajn efikojn en via korpo, vi ankaŭ povas alfronti riskon de damaĝo pro malriĉa nutrado.
Se vi trinkas, certigu, ke vi zorgas pri vi, ricevante sufiĉajn nutraĵojn, manĝante ekvilibrigitajn manĝojn kaj eble kompletigas vian dieton kun bona unu-taga multivitamono, taŭga por via aĝo kaj sekso.
> Fontoj:
> Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. "Alkoholo kaj Nutrado". Alkohola Averto