La Defioj
Skizofrenio estas kronika malsano. La simptomoj de skizofrenio influas multajn viajn pensojn, sentojn kaj kondutojn. La severidad de ĉi tiuj simptomoj povas fluctui, kaj eĉ iu, kiu estas sufiĉe malsana, povas iam senti kaj aperi normala, eĉ sen medikamento. Ĉi tiu remisión de simptomoj ne signifas, ke la malsano foriris.
Moderna antipsicotaj kuraciloj multe malpliigas la severecon de viaj simptomoj kaj la kvanton de tempo, kiun vi pasigas spertante aktivajn simptomojn.
Tamen, vi devus plani por tempoj de pardono kaj tempoj de recolektado. Eĉ en la pardono, viaj postrestantaj simptomoj (la simptomoj, kiujn vi ankoraŭ havas eĉ kiam vi estas relative bone) influos ĉiujn aspektojn de via vivo.
Via malsano probable signifas, ke vi bezonos pli da subteno ol plej multaj homoj. Gravas por vi, kun la helpo de via kuracisto, sociaj laboristoj kaj amatoj, eltrovi kiajn bezonojn, kaj poste metu tiujn subtenojn. Depende de la severeco de via malsano, vi povas havi problemojn kun gravaj kapabloj, kiel:
- Fokusante kaj subtenante atenton
- Memorante nomumojn, kunvenojn aŭ pasintajn konversaciojn
- Havanta energion kaj motivon fari normalajn agadojn
- Sentante esperema aŭ optimisma provi aŭ fari novajn aferojn
- Percepti kaj interpreti precize sociajn demandojn kaj vizaĝajn esprimojn
- Parolante en konversacio laŭ manieroj, kiujn aliaj homoj atendas
- Komercante socie laŭ manieroj, kiujn aliaj homoj atendas
- Venki socian timon kaj timon esti malakceptita
Estas tre grava, ke vi planu antaŭen, kiam vi sentas sufiĉe bone, ĉar vi eble denove malsaniĝos. Skizofrenio malfaciligas por vi rekoni signojn de malsano en vi mem, do vi devos fidi al la reagoj de aliaj homoj, ke via konduto ŝanĝas.
Homoj, kiujn vi povas prizorgi pri ŝanĝoj inkluzivas:
- Homoj, kiuj vivas kun vi
- Kuracistoj aŭ sociaj laboristoj vi vidas regule
- Homoj, kiuj laboras kun vi aŭ iras al la lernejo kun vi
- Familiaj membroj
Kiam vi decidas, kiu povas serĉi vin, donu al ili la telefonan numeron de via kuracisto, kaj ankaŭ donu al via kuracisto liston de la homoj, kiuj povas nomi vin. Via kuracisto aŭ socia laboristo ne donos informojn pri vi (viaj rajtoj pri privateco estas protektataj de fortaj federaciaj leĝoj), sed ili povas aŭskulti la informojn, kiujn ĉi tiuj homoj provizas.
Eduku ĉi tiujn homojn ĉirkaŭ kiajn ŝanĝojn serĉi. Ĉar vi eble havas problemojn kun iuj el ĉi tiuj areoj eĉ kiam vi estas relative sana, ili devus rigardi por ŝanĝoj en via konduto . Ekzemple, vi eble aŭskultos voĉojn eĉ kiam bone, sed kutime komprenas, ke ili ne estas realaj; tamen vi volas, ke viaj helpantoj voku vian kuraciston, se ili rimarkos, ke vi komencos paroli reen al la voĉoj aŭ maltrankviligi ilin.
Gravaj ŝanĝoj povus inkluzivi:
- Havante pli malfacilan tempon levigxi matene
- Estante malfrue al laboro aŭ lernejo
- Ŝajnas interspaca aŭ facile distrita ol normala
- Ŝajnas malpli feliĉa aŭ malpli emocia ĝenerale
- Ŝajnas pli kolerema aŭ agitata
- Memoro pli malbona ol kutime, aŭ havante pli da malfacilaĵo kun mensaj taskoj kiel aritmetiko
- Esti pli reactiva al alucinaciones
- Parolante obsesie pri temo, kiu aspektas stranga aŭ delusia
Se vi serĉas helpon de vi, kuracisto aŭ socia laboristo, tuj kiam ĉi tiuj ŝanĝoj okazas, tempora ŝanĝo en medikamento povas malhelpi plenan blovan rikolton. Ofte vi povos reiri al la antaŭa dozo post kiam la krizo jam pasis, aŭ via kuracisto eble ŝanĝos viajn medikamentojn al io, kio funkcios pli bone por vi.
Sendependa Vivado
Ĉiu, inkluzive de homoj sen mensa malsano, bezonas helpon por daŭrigi kun la kompleksaj taskoj de ĉiutaga vivo. Ekzemple, la plimulto de homoj devas uzi kalendarojn, datlibrojn aŭ inteligentajn telefonojn por helpi ilin memori citas kaj observi la aferojn, kiujn ili devas fari.
Kelkaj homoj fidas al edzino elekti siajn vestojn por ili aŭ helpi ilin memori taskojn. Ne estas ĝusta respondo al kiom helpo persono "devus" bezonas.
Sendependa vivado por iu kun skizofrenio okupas multajn difinitajn kapablojn. Sociaj laboristoj nomas ĉi tiujn agadojn de ĉiutaga vivado aŭ ADLs. Kapabloj, kiujn persono bezonas plibonigi povas inkluzivi:
- Prenante la ĝentilajn medikamentojn ĉe la ĝusta tempo ĉiutage sen helpo
- Persona higieno: banante, lavante harojn, puŝi dentojn, garni fingron kaj vostojn, portante purajn vestojn
- Lavi kaj forigi vestojn kaj littukojn
- Farante la liton, ŝanĝante foliojn kiam necesas
- Preparu sanajn manĝojn kaj manĝante regule
- Lavi kaj forigi pladojn post manĝoj
- Puraĵoj: kuirejo, banĉambro, loĝantaj areoj
- Komercaj aĉetoj
- Administri monon kaj teni al buĝeto
- Uzanta publikan transporton
- Se incontinence estas problemo, sendependa vivado postulas memori uzi la necesejon ofte kaj ŝanĝi plenkreskajn vindotukojn kiam ili malpuriĝas
Vi eble volas fari leteron kun tri kolumnoj. Maldekstre, listigu ĉiun el la kapabloj, kiujn vi bezonos por vivi sendepende. En la meza kolumno, skribu kiel bone vi nuntempe manipulas tiun kapablon (ĉiam faru ĝin bone, kelkfoje bezonas helpon, nur povas fari ĝin per konsiderinda helpo, tute ne kapabligi tian kapablecon). En la dekstra kolumno, skribu vian celon por tiu aktiveco. Ĉi tio estos plej helpema se vi agordus celon, kiun vi pensas, ke vi sukcesos per iu laboro kaj helpo, do vi ne senkuraĝiĝos.
Unufoje vi decidas pri viaj celoj, ricevu helpon de via subtena teamo por atingi viajn celojn. Gravas, ke homoj, kiuj estas parto de via plano konsentas siajn rolon. Vi eble bezonas negoci kaj kompromiti.
Ekzemple, vi eble volas uzi la publikan bus-sistemon iri al la lernejo, sed via patrino eble sentas vin ne preta. Kompromiso povus esti por vi komenci per uzado de pli limigita transporta sistemo por homoj kun malkapabloj. Kiam vi regis tiun sistemon, vi povas lerni specifajn vojojn en la publika sistemo, akompanita de iu alia.
Sociaj rilatoj
Preskaŭ ĉiuj volas sociajn kaj emociajn rilatojn kun aliaj. Skizofrenio estas izola malsano, precipe kiam viaj aktivaj simptomoj faras vin vidi, aŭdi kaj kredi aferojn, kiujn neniu alia agas. Eĉ se vi ne spertas psikotajn simptomojn, tamen viaj postrestantaj simptomoj kaj pasivaj simptomoj povas fari sociajn interagojn pli malfacila.
Bona unua paŝo estas eltrovi viajn celojn. Ĉu vi volas pasigi pli da tempo farante agadojn kun aliaj homoj? Ĉu vi volas plibonigi paroli kun novaj homoj, kiujn vi renkontas? Ĉu vi deziras daŭri datojn?
Unufoje vi scias, kion vi volas, komprenu, kiajn specifajn ŝanĝojn vi bezonas por atingi viajn sociajn celojn. Faranta listojn kaj parolanta kun via subtena teamo helpos vin klarigi vian situacion kaj fari planon.
Jen kelkaj konkretaj paŝoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian socian situacion:
- Aliĝu al konsumantoj memhelpaj grupoj , kie vi renkontos aliajn homojn, kiuj komprenas kaj dividas la samajn defiojn, kiujn vi faras. Vi lernos strategiojn, kiuj funkcias por aliaj homoj, kaj povos praktiki viajn sociajn kapablojn en ne-juĝa atmosfero. Vi ankaŭ lernos pri rimedoj kaj ŝancoj por homoj kun skizofrenio, kiun vi eble ne trovos.
- Demandu viajn amatojn, konsilistojn kaj proksimajn amikojn por rimarkoj kaj helpoj por plibonigi viajn sociajn kapablojn.
- Bona komunumo loĝejo povas provizi sociajn kaj grupajn distrajn ŝancojn. Gravas aĉeti zorgeme pri vivanta situacio kiu provizas altkvalitan prizorgon kaj sekuran, amikan medion.
- Partopreni en socia trejnado . Vi eble trovos ĉi tion tra via mensa administracia teamo aŭ tra konsumanto.
- Datiĝado kaj amiko-kongruaj servoj por homoj kun psikiatraj malsanoj estas disponeblaj en iuj lokoj. Demandu vian konsumanton memhelpan grupon por sugestoj.
Vi ankaŭ povas uzi regulajn datumajn datumojn. Interagado tra la komputilo evitas multajn komunikajn aferojn, kiuj malfaciligas vin renkonti novajn homojn vizaĝe. Gravas, esti honesta kun homoj pri via malkapablo. Mencante ĝin breve en via reta profilo evitas malrapidecon poste, kaj faciligas al iu demandi vin pri ĝi, se ili interesiĝas.
NAMI, la Nacia Alianco pri Malsana Inĝenieco, estas unu el la plej grandaj konsilantoj de memhelpaj konsumantoj por la mensaj malsanoj kaj iliaj familioj. Tra sia retejo, vi povas trovi grupon en via regiono, kaj komencu kunligi.
> Fontoj:
> Meuser, K. kaj Gingerich, S. La Kompleta Familia Gvidilo al Skizofrenia Nov-Jorko: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Survivanta Skizofrenio: Manlibro por Familioj, Pacientoj kaj Provizantoj, 5-a Eldono. Nov-Jorko: HarperCollins Publishers.